Afrontar desafíos comunes en pareja durante las vacaciones
Pero estas cosas no tienen por qué abrumarnos o eclipsar la alegría de las fiestas. A continuación, dos expertos en relaciones comparten los problemas comunes que surgen durante las vacaciones y cómo puede superarlos, y en realidad disfrutar las vacaciones juntos.
Habla de tus expectativas.
Las parejas pueden tener diferentes expectativas para las vacaciones, lo que puede crear conflictos. La psicóloga Susan Orenstein, Ph.D, compartió estos ejemplos: una pareja puede querer un momento de tranquilidad solo con su cónyuge; la otra pareja puede querer salir con amigos y asistir a fiestas. Una pareja puede disfrutar de los regalos sentimentales, que ha estado insinuando durante meses. Para el otro socio, los obsequios no tienen mucho significado. Prefieren gastar dinero en viajes en pareja. Para uno de los socios, las vacaciones son un momento especial, mientras que el otro socio no puede esperar hasta que terminen.
Para asegurarse de que ambos socios satisfagan sus necesidades, Orenstein enfatizó la importancia de discutir sus expectativas. Hable sobre "qué haría que las vacaciones fueran especiales para usted". Haga que cada persona nombre las cosas que espera con ansias y las cosas que teme, dijo. "Comparta la diversión de apoyar lo que su pareja espera con ansias y luego aprenda sobre lo que está temiendo, para que pueda ayudarlo a superarlo".
Planifique con anticipación.
“Algo que aumenta rápidamente la ansiedad entre las parejas durante las vacaciones es la desorganización y las molestias”, dijo Ashley Thorn, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Salt Lake City, Utah.
Por eso es clave planificar el futuro. Thorn sugirió sacar su calendario ahora y anotar fechas y horas para todo lo que quiere hacer. Una vez que haya terminado, haga listas de lo que tendrá que hacer para estar preparado.
"Cuanto antes pueda hacer la mayor parte del trabajo, más tiempo tendrá para relajarse y disfrutar de la magia de la temporada navideña".
Dediquen tiempo juntos.
“Planifique el tiempo solo para ustedes dos donde se pongan el uno al otro primero, no se permiten otros y eso no incluye teléfonos celulares”, dijo Orenstein, fundador y director de Orenstein Solutions en Cary, Carolina del Norte.
Por ejemplo, puede hacer cualquier cosa, desde ver un espectáculo navideño hasta dar un paseo por su vecindario. Incluso si tiene 30 minutos, el tiempo juntos puede ser de gran ayuda para mantenerse conectado.
Reducir.
Tener demasiados eventos aumenta su estrés, limita su tiempo para conectarse como pareja y no deja espacio para la flexibilidad, dijo Thorn. Por eso sugirió centrarse en sus tradiciones navideñas más importantes y renunciar al resto.
Si se pierde cierta tradición, simplemente agréguela el próximo año, dijo. "De esa manera, puede poner toda su energía en las cosas que más ama y disfrutarlas en el camino".
Desarrolle nuevas tradiciones en familia.
Elija tradiciones que sean exclusivas para usted como pareja o familia, si tiene hijos, dijo Thorn. "Tener tradiciones que son verdaderamente suyas puede acercarlos más como pareja y ayudar a darle un nuevo significado a la temporada navideña".
Resuelve problemas de dinero.
El dinero es un gran problema para muchas parejas. Y puede volverse especialmente prominente durante las vacaciones. Thorn sugirió hablar temprano sobre lo que planea comprar. Por ejemplo, pueden gastar dinero el uno en el otro, sus seres queridos, decoraciones y espectáculos navideños. Establezcan juntos un presupuesto y cúmplalo, dijo.
Si es posible, intente planificar con suficiente anticipación para que pueda ahorrar. Por ejemplo, una pareja que Thorn conoce solía estar muy estresada por el dinero y discutir sobre él durante las vacaciones. Decidieron abrir una "cuenta de ahorros para las vacaciones". Ponen dinero en la cuenta todos los meses durante un año. Para cuando llegan las vacaciones, el dinero no es un problema para ellos, dijo.
"Si surgen gastos inesperados, hablen unos con otros sobre cómo gestionarlos".
No tome decisiones importantes.
“Haga todo lo posible para evitar transiciones o cambios importantes en su vida durante la temporada navideña”, dijo Thorn. Ya sean negativas o positivas, como comprar una nueva casa o separarse, estas decisiones solo multiplican su estrés. También ponen un freno a las futuras vacaciones, dijo Thorn. "Por ejemplo, si una pareja decide separarse, es un dolor adicional tener ese recuerdo atado para siempre a la temporada navideña".
Las vacaciones pueden ser una época estresante. Pero si planifica con anticipación, anticipa soluciones a posibles factores estresantes y habla con su pareja, puede disfrutar de las vacaciones en su propio términos juntos.
