Deja de ser el invitado de Acción de Gracias resentido

Tu sabes quien eres. Eres la persona en Acción de Gracias a la que todos los que deseaban no estaban allí.

Piensan que eres grosero o crítico. Creen que bebes y dices demasiado. O que cuentes las mismas historias y bromas que a otros les aburren. Le han dicho que asusta a los niños pequeños y ofende a los demás invitados con sus opiniones. Y, sin embargo, aquí está una vez más, el invitado no deseado de Acción de Gracias que otros deben soportar.

Si. Hay familias que son tan tóxicas que es mejor mantenerse alejadas. Pero si sabe en su corazón que los miembros de su familia (o al menos la mayoría de ellos) son personas decentes, es posible que todos se vean atrapados en una danza de molestia y contrarrestar.

Lamentablemente, te has convertido en el pararrayos de la negatividad.

Te voy a contar un secreto. Ser el invitado no deseado se ha convertido en su papel en su familia. No es algo que te propusiste ser. Tampoco es lo que quiere la familia. Pero de alguna manera estar con tu familia saca a relucir lo peor, no lo mejor, de ti. Incluso puedes ir con intenciones que este año te comportarás de manera diferente. Pero nunca parece funcionar de esa manera.

¿Por qué? Porque la familia no puede dejarte cambiar. Tienes un papel en la historia y el drama actual de tu familia. Las razones pueden ahora perderse en la niebla del tiempo. A estas alturas, todos están reaccionando a las expectativas y reacciones de los demás y nada cambia.

¿Por qué no cambia una familia? Estos son algunos de los factores que impiden que todos, incluido usted, faciliten las vacaciones.

• Todos están ansiosos. Ir a "casa" te pone nervioso. Sientes que te están juzgando. Sabes que los demás no están de acuerdo con tus creencias profundamente arraigadas. Siempre te has sentido como un extraño. Tu ansiedad se apodera de ti y hablas demasiado alto, cuentas demasiados chistes y tratas de ser el alma de la fiesta. Alternativamente, te retiras en un hosco silencio. Los miembros de la familia reaccionan a su presencia y comportamiento con sus propios comportamientos ansiosos. Te ignoran, hablan sobre ti o discuten contigo. Pueden poner los ojos en blanco ante sus bromas y acusarlo de ser una manta húmeda. No es lindo.
• Las estrategias defensivas entran en juego: En el pasado, los miembros de su familia lo lastimaron con tanta frecuencia que está convencido de que alguien lo lastimará nuevamente. Lanzas los primeros golpes verbales como una forma de defenderte de los golpes que sabes que vienen. Los miembros de la familia no entienden. Solo ven lo que parece agresión y responden a la defensiva. Ahora todos ustedes están a la defensiva. Ninguno de ustedes puede escuchar.
• Estás en una discusión familiar: Realmente cree que su familia está mal informada sobre los problemas que le preocupan. Para usted, una reunión familiar es una oportunidad para educarlos. Cuando la lógica no funciona, intenta arrojar un montón de datos en medio de la reunión. La discusión se hace más fuerte y acalorada. No puedes creer simplemente no lo entenderán. Ellos no pueden creer estás en ello de nuevo. Discuten con sus argumentos o lo excluyen para callarlo.

Cómo convertirse en un invitado de bienvenida

La gente se siente más cómoda cuando las cosas son familiares, incluso cuando lo familiar es incómodo. Todos están en guardia. Nadie se siente lo suficientemente seguro como para tomar la iniciativa en hacer un cambio. Si alguien intenta cambiar la rutina familiar, siempre habrá miembros de la familia que no sepan qué hacer en respuesta. A menudo, retrocederán para volver a su estado “anormal” como una forma de sentirse normal.

Si su rol ha sido el de la familia y desea cambiarlo, depende de usted tomar la iniciativa para cambiar el baile familiar, incómodo pero familiar. No puede cambiar las expectativas de los miembros de la familia sobre usted o su comportamiento hacia usted, especialmente cuando solo los ve unas pocas veces al año. No puedes hacer nadie más cambia. Pero puedes cambiar cosas de ti mismo. Con el tiempo (a veces bastante tiempo), su familia también comenzará a cambiar en respuesta.

• Trate su ansiedad directamente: Las herramientas para lidiar con su ansiedad alrededor de la familia nunca han funcionado. Ya es hora de hacer algo al respecto. En lugar de enfurecerse, discutir o retirarse, fije nuevos ojos en el problema. Consulte a un terapeuta que pueda enseñarle mejores estrategias de afrontamiento y que pueda brindarle algo de apoyo mientras las prueba.
• No beba ni drogue: Puede pensar que tomar una copa o dos o más puede aliviar su ansiedad. Desafortunadamente, el alcohol también reduce sus inhibiciones. Puede parecer que las drogas facilitan las cosas, pero te separan de las personas.
• Ayuda: Sí, eres un "invitado", pero esta es una cena familiar, no un restaurante de 4 estrellas con servicio. Una forma genial de manejar la ansiedad es ofrecer ayuda. Siga las instrucciones del anfitrión, especialmente cuando crea que tiene una mejor manera de hacer las cosas. Ayuda en la cocina si puedes. Los padres lo amarán si lleva a los niños pequeños a un juego apropiado para su edad que los desgastará. Los dueños de perros te amarán si juegas con su perro. Te sentirás mejor y los demás te verán como un ayudante generoso.
• Se un buen oyente: Es simplemente verdad. Las personas se sienten más atraídas por las personas que las escuchan. En lugar de aventurar sus opiniones o enumerar sus logros desde el año pasado, pregunte a las personas sobre los suyos. Estar interesado. Incluso si no está de acuerdo con las opiniones de alguien, siempre puede decir "Eso es interesante" o "Pensaré en eso". Siempre puede encontrar algo en la historia de una persona para apoyar, incluso si es solo que compartió la historia. Simplemente diga: "Gracias por compartir eso".
• Muerdete la lengua: En una familia de opiniones profundamente arraigadas pero diferentes, ciertos temas pueden ser como la gasolina. Recuerde, no está compartiendo una cena navideña para pelear sobre política o para educar a la gente sobre eventos actuales. No cambiarás las creencias de los demás. Solo te frustrarás y los enojarás si lo intentas. Así que muérdase la lengua y hábilmente cambie de tema a algo menos inflamable.

Anticipo que algunos lectores responderán que seguir estas sugerencias no es honesto o es manipulador. Así que les pediré a esas personas que consideren esto: cambiar el papel de uno en una familia requiere primero desintoxicar las expectativas de los demás. Si ese es su objetivo, el camino hacia el éxito es cambiar de manera elegante y constante su parte en el baile familiar.

A medida que crezca la confianza y el afecto, a medida que todos se relajen y se pongan menos a la defensiva, llegará un momento en el que podrán tener conversaciones más complicadas y quizás desafiantes sin volver a los roles anteriores. Por ahora, tu objetivo es ser un invitado bienvenido.

Feliz día de acción de gracias.