3 consejos para ver la felicidad que ya tienes

¿Alguna vez te has parado a pensar en lo que significa ser feliz?

No es una pregunta poco común sobre la que reflexionar. Después de todo, la mayoría de nosotros busca la felicidad de una forma u otra. Y si buscamos algo, debería significar que lo hemos definido, ¿verdad?

Cuando se les pregunta si están felices, muchas personas dudarán antes de responder. Comenzarán a catalogar mentalmente sus vidas y considerarán en qué áreas están satisfechos y en cuáles no. Entonces, la respuesta comienza a complicarse y, a menudo, se traduce en algún tipo de respuesta de tipo “tipo de”, “no realmente”, “quizás” o “lo seré cuando”.

La respuesta que a la mayoría de nosotros nos gustaría dar cuando se nos pregunta: "¿Estás feliz?" es, "Sí" - simple y llanamente. Entonces, ¿por qué no podemos?

Parte del problema es que muchos de nosotros creamos puntos de referencia para nuestra felicidad. Asumimos que la felicidad depende de la consecución de determinadas metas. Nos decimos a nosotros mismos: "Seré feliz cuando (complete el espacio en blanco)" o "Seré feliz si (complete el espacio en blanco)". Y luego ocurre una de dos cosas.

1. Logramos esa “cosa” que nos traerá felicidad (trabajo, dinero, relación, etc.) y la felicidad resultante ilumina nuestras vidas y luego se desvanece.
2. Existimos en un estado constante de espera para ser felices mientras trabajamos hacia esa “cosa” que traerá felicidad a nuestras vidas.

Claramente hay un problema aquí, ya que, lo logremos o no esa “cosa”, todavía terminamos en algún momento esperando la felicidad. Esta espera y patrón continuos pueden instigar la depresión en algunos. Si está deprimido, será aún más difícil encontrar el camino hacia la felicidad.

Otro problema es que, con demasiada frecuencia, vemos la felicidad como algo lejano. Es como un espejismo en el desierto. Seguimos corriendo hacia él y simplemente se aleja más. Y si realmente encuentras agua en el desierto y apagas tu sed, bueno, luego terminas sediento nuevamente, ¿verdad?

En su lugar, considere considerar la felicidad como algo que puede preceder a los puntos de referencia que está tratando de lograr. Es lo que está sucediendo ahora y lo que lo impulsará hacia las cosas que está tratando de lograr.

No es una tarea imposible. La felicidad a menudo se esconde a simple vista. Sin embargo, verlo requerirá un enfoque diferente al que muchos de nosotros estamos acostumbrados a tomar.

Consulte estos tres consejos para encontrar la felicidad que probablemente tenga frente a usted.

1. Disfruta tu día. Cada día tiene el potencial de ser bueno. Donde nos metemos en problemas es dando demasiada importancia a lo que esperamos que suceda en un día determinado. Estas expectativas pueden ser buenas o malas, pero de cualquier manera influyen en la forma en que abordamos las cosas. Algunos podrían preguntar: "¿No debería esperar que todos los días sean buenos?" Bueno, no, no necesariamente. Predeterminar cómo será cada día lo deja expuesto a la decepción si las cosas no salen como lo había planeado. Así que permítete tomar cada momento como venga. Algunos de esos momentos serán buenos y otros no tan buenos. Sin embargo, si no se concentra de antemano en cómo cree que deberían sentirse, podrá disfrutar mejor cada momento por lo que es.
2. Sonríe a tu vaso medio lleno en lugar de fruncir el ceño al medio vacío. En otras palabras, cambie su enfoque. Puede parecer una tontería o parecer forzado, pero al hacer sonreír y darse cuenta de las cosas buenas que le rodean, aumentará automáticamente sus sentimientos de felicidad. Como ejercicio, intente anotar una lista de los aspectos positivos a su alrededor cada hora aproximadamente. Obligarse a prestar atención creará un patrón de conciencia. Eventualmente, estas acciones pueden volverse habituales y resultar en un estado positivo más constante.
3. Disfruta de la gente. Ya sea que te consideres social o no, estar rodeado de otras personas, especialmente de aquellos que amas o disfrutas, aumentará tu felicidad. Incluso estar en entornos sociales en lugar de aislados mejorará su perspectiva. Intente sonreír a la gente cuando salga y saludar siempre que sea posible. Es probable que reciba sonrisas y saludos a cambio. Incluso este pequeño intercambio ofrece una conexión humana y esas conexiones aumentan automáticamente los sentimientos de felicidad.

No existe una fórmula mágica para encontrar la felicidad. Pero con algunos ajustes en su enfoque, es posible que descubra que la felicidad que está tratando de "obtener" o "encontrar" es algo que ya tiene.