6 mitos comunes de la terapia
Desafortunadamente, los mensajes que recibimos de las películas y la televisión no reflejan la realidad de una buena terapia, pero si usted no ha participado en la terapia, los medios de comunicación pueden ser su único punto de referencia.
A continuación se muestran seis mitos terapéuticos comunes que se encuentran en películas y televisión, desmentidos.
1. Ir a terapia significa que estoy loco o débil
Esta puede ser la razón más común que escucho de por qué la gente se niega a ir a terapia. Los terapeutas ven a las personas por cualquier cosa con la que una persona pueda estar luchando, sin importar cuán diminuto o extremo pueda parecer.
Los problemas de presentación más comunes con los que he trabajado incluyen ansiedad y depresión, estrés relacionado con el trabajo o la escuela, problemas de relaciones, ajustes después de un evento que cambió la vida y estrategias para aprovechar al máximo la vida. Un terapeuta es como un entrenador profesional para tu mente. Trabajan con una variedad de personas con diferentes objetivos y un trato personalizado para superar las barreras. El tratamiento es específico para ti.
2. Puedo hablar con un amigo o un familiar
Si bien los amigos y la familia son un gran apoyo, a veces necesitamos una perspectiva externa, imparcial y objetiva. Los terapeutas están capacitados en diferentes enfoques de asesoramiento que han demostrado ayudarlo a crear herramientas para manejar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Muchos terapeutas se especializan en áreas que pertenecen al tema específico en cuestión.
3. Los terapeutas simplemente se sientan allí, asienten con la cabeza y preguntan: "¿Cómo te hizo sentir eso?"
Los medios de comunicación han retratado de manera poco realista a los terapeutas como haciendo casi nada en las sesiones. Como se mencionó anteriormente, los terapeutas están capacitados en una variedad de enfoques para ayudar a abordar los problemas y, dado que es su tratamiento, puede decidir qué tan activo desea que sea su terapeuta.
Por lo general, en su primera sesión se le pregunta qué cree que podría mejorar su experiencia de tratamiento. ¿Quiere que su terapeuta sea pasivo o directo? ¿Quiere que su terapeuta explore sus experiencias pasadas o simplemente se concentre en el presente? Es tu llamada. Los terapeutas tienen muchas herramientas, asignaciones de tareas y actividades de sesión a su disposición que pueden utilizar si lo desea.
4. Todos sabrán que estoy en terapia
Los terapeutas y todos los que trabajan en la oficina están obligados por la ética y las leyes estatales a mantener su privacidad. Solo en casos extremos, como si el cliente está en peligro extremo de lastimarse a sí mismo oa otros, se rompería esta confidencialidad. La información solo se puede divulgar si el cliente firma un formulario de divulgación de información, indicando qué se permite compartir y con quién.
5. La terapia da miedo y podría hacerme sentir peor
Algunos pueden rehuir la terapia por completo; otros pueden minimizar las cosas vergonzosas que han hecho u omitir detalles mientras comparten con un terapeuta. Es comprensible que las personas hagan esto porque tienen miedo de provocar nuevamente el dolor emocional o porque temen ser juzgadas. Los terapeutas escuchan sin juzgar historias de trauma y comportamiento lamentable todo el día, por lo que están preparados para escuchar lo peor de lo peor.
La verdad es que la terapia puede ser tan fácil o difícil como usted lo haga, pero ser completamente honesto con su terapeuta es la mejor manera de superar esas cosas difíciles y crecer. Su terapeuta le permitirá ir a su propio ritmo para descubrir o revivir experiencias dolorosas de la vida y le proporcionará herramientas para manejar sus emociones a medida que surjan.
6. La terapia de grupo no es para mí
Muchas personas se abstendrán de entrar en un entorno de terapia grupal por temor a tener que hablar sobre sentimientos o problemas frente a extraños. Es importante saber que se anima a los miembros del grupo a compartir a un nivel que les resulte cómodo. Muy a menudo, los clientes terminan ansiosos por formar un grupo a pesar de sus vacilaciones iniciales porque han desarrollado relaciones de apoyo, adquirido habilidades interpersonales y encontrado un sentido de universalidad: saber que no está solo en sus luchas. La confidencialidad también se aplica a los miembros del grupo, y la regla general es: "Lo que se dice en el grupo permanece en el grupo".
Si tienes la más mínima inclinación a participar en la terapia, diría que hazlo. Puede discutir lo que quiere obtener de la terapia en su primera cita e ir desde allí, para que no tenga nada que perder.
