Lo que me enseñó mi perro sobre el dolor y la pérdida

Recuerdo que mi mamá llevó a nuestro gato de la familia, Tiger, al veterinario para que lo durmiera. Estaba viejo y enfermo. No recuerdo mi dolor, pero recuerdo a mi mamá llorando mucho y a mi papá enojándose porque mamá había llevado a Tiger al veterinario. Aquí hubo dos respuestas muy diferentes a la pérdida, pero en última instancia, ambos estaban sufriendo mucho.

El miércoles pasado, llevé a mi hermoso perro de rescate, Waffle, al veterinario. Entró en la vida de nuestra familia en 2001, por lo que era mayor. Hasta enero, le había ido bien, y luego un ataque desagradable y salvaje de otro perro aceleró el proceso de envejecimiento para ella. Recientemente me había mudado a una nueva unidad y acababa de llevar a Waffle a vivir conmigo después de recuperarme en casa de un amigo. Me di cuenta de que su pequeño espíritu estaba un poco perdido y que ya no estaba haciendo cosas de "perritos".

Decidí llevarla al veterinario para una evaluación de "calidad de vida". Marcó todas las casillas por falta de calidad de vida. Se acurrucó contra mí con la cabeza en mi pecho, y fue como si me estuviera haciendo saber que estaba bien ir. ¿Qué pasó por mi mente entonces? ¿Debería llevarla a casa y dejar que los niños y mi amiga se despidan de ella antes de que la sacrifiquen? Miré a Waffle y me estaba diciendo que era hora de hoy. Tenía que hacer lo mejor para ella. No se trataba de mí ni de nadie más.

Fue una de las experiencias más íntimas que he tenido. Tengo que agradecerle por estar en nuestras vidas y por estar a mi lado durante tantos traumas. Pude agradecerle por tocar tantos otros corazones, y pude despedirme con ella en mis brazos.

Al estar en el campo de la salud mental y el asesoramiento, pensé que sabía sobre el dolor y la pérdida. Ya he experimentado muchas pérdidas.Me he capacitado en asesoramiento sobre duelo y pérdida. Pensé que sería lo mismo cada vez. No es; es diferente. Los primeros días, se trataba de llorar hasta quedarme dormido y alcanzar a Waffle en la cama por la noche mientras estaba despierto. Se trata de despertarse por la mañana y acercarse a ella. Se trata de tratar de encontrar sus olores en las cosas para poder sentirla conmigo. Se trata de los enormes sentimientos de culpa por haber hecho lo correcto. Lógicamente, sé que hice lo mejor para Waffle, pero eso no detiene los pensamientos porque si la hubiera mantenido con vida un poco más, no estaría experimentando este increíble dolor.

Podría optar por consumirme en este dolor, y algunas veces, está bien sentarse con una foto o un juguete de Waffle y llorar mucho. También elijo que hay una realidad de que ella se ha ido y que, a pesar de mi dolor en este momento, todavía puedo tomar acciones basadas en mis valores. Amo mi trabajo y puedo tener un espacio para mi dolor y también estar completamente presente y trabajar con mis clientes.

Han pasado cinco días y el dolor no es menor, pero se está asentando en mi corazón suavemente mientras me doy compasión y bondad. Pongo mis manos sobre mi corazón y me digo a mí mismo “ahora mismo, este es un momento de sufrimiento”. En este punto mi mente es realmente buena diciéndome que esto no es un MOMENTO, ¡sino años de sufrimiento! Mientras mi mente hace esto, continúo con el ejercicio de autocompasión. “Puedo ser amable conmigo mismo ahora mismo. El sufrimiento es parte de la vida y no estoy solo en esto ". ¿Esto hace que el dolor desaparezca? No, no es así. Pero, ¿querría que el dolor desapareciera? No, no lo haría porque el dolor me dice que amaba; Me encantó ese hermoso y esponjoso Waffleywoo.

El dolor continuará durante cuánto tiempo, no lo sé. Se asentará aún más suavemente en mi corazón. No, no lo superaré, pero haré lo que estoy haciendo ahora mismo, y eso es vivir con eso, aceptarlo y dejarlo ser.

Algunas personas tienen buenas intenciones y me preguntan si consigo otro perro o dicen que consiga otro perro ahora. "Dejará de pensar en Waffle". No quiero no pensar en Waffle. Ella era parte de mi familia. Pasé mucho tiempo aprendiendo a aceptar el dolor, los pensamientos y los sentimientos. Entonces, ¿qué haré de aquí en adelante?

• Aceptaré el dolor, la tristeza, la pérdida y la soledad de no tener a Waffle cerca.
• Elegiré sentir todos los sentimientos, sean confusos o no.
• Me daré el espacio y el espacio para sentir lo que necesito sentir.
• Abriré un espacio aún más grande para contener las emociones que estoy sintiendo en este momento.
• Practicaré el descanso de la autocompasión (he incluido el ejercicio de descanso de la autocompasión a continuación).
• Me conectaré con las personas que me importan.
• Conectaré con mis valores y tomaré acciones que coincidan con mis valores.
• Ablandaré mi cuerpo para permitir que las sensaciones físicas y el dolor simplemente “sean”.

Ejercicio de descanso de la autocompasión (adaptado del trabajo de Kristen Neff)

• Encuentro que ayuda hacer el movimiento físico de poner las manos en el área del corazón / pecho y decirse a sí mismo: "Este es un momento de sufrimiento".
• Me digo a mí mismo que el sufrimiento es parte de la vida; si elegimos amar, inevitablemente tendremos una pérdida que luego causará dolor. No estoy solo y esto es una parte normal de la humanidad.
• Simplemente sienta el calor de sus manos en su pecho y observe que su pecho sube y baja mientras respira.
• Diga las palabras: "Que pueda ser amable conmigo mismo en este momento, y que pueda aceptarme como soy ahora". ¿Cómo se ve cuando soy amable conmigo mismo? ¿Puedo reducir la velocidad un poco y solo notar mi respiración por un tiempo?
• Algunas frases finales para el dolor y la pérdida son: "¿Puedo soportar este dolor con seguridad?" "Que pueda aceptar las circunstancias de mi vida" y "Que encuentre la paz en mi corazón".

Empecé a escribir esto hace diez días. Mientras pensaba, el dolor y la pérdida se están asentando suavemente en mi corazón, y agradezco a mi hermoso, cálido y amoroso amigo peludo por enseñarme más partes sobre el dolor y la pérdida.