Criado para complacer

¿Tiene una gran necesidad de aprobación de los demás? ¿Tiene dificultad para decir que no, pero a menudo se siente resentido por lo que acordó hacer? ¿Te involucras demasiado con los problemas de la gente, posponiendo la atención a los tuyos?

Intente complacer a todos y es probable que esté operando con sobrecarga.

Para entender realmente lo que eso significa, examinemos qué ocurre cuando un circuito eléctrico está sobrecargado. El disyuntor salta. Entonces nada funciona. Sin luces, sin computadora, sin impresora, sin microondas, sin tostadora, sin aire acondicionado, sin televisión, sin nada. ¿Qué haces?

Busca el disyuntor roto en el panel eléctrico. Vuelve a encender el interruptor y vuelve a hacer lo tuyo. Te acabas de instalar cuando explota, estás en la oscuridad de nuevo. ¡Vaya! Olvidó apagar algunas máquinas antes de volver al trabajo.

Frustrado, piensa "qué dolor es este disyuntor". Entonces recuerdas para qué está diseñado. Es un dispositivo de seguridad que lo protege del fuego que indudablemente ocurriría si continuara operando con sobrecarga.

Si estás viviendo una vida agobiada, presionada y estresada porque te criaron para complacer, lo más probable es que operes en un circuito sobrecargado. Si no tuvieras tanto que hacer, no estarías tan estresado por las vacaciones. Si no estuviera tan estresado por las vacaciones, no estaría tan nervioso por su próxima evaluación. Si no estuviera tan nervioso por la evaluación, no estaría tan molesto con la broma desagradable de su adolescente. Si no estuvieras tan molesto con la broma de tu hijo adolescente, no tendrías este terrible dolor de cabeza.

¿Obtener la imagen? Lástima que no tenga disyuntores integrados en su sistema para alertarlo de una sobrecarga inminente. O tu

Imagina que el estrés crónico es una forma en que tu cuerpo te dice: “¡Detente! Me estás dañando. ¡Trátame mejor o me derrumbaré! " La preocupación crónica es una forma en que su mente le dice: “¡Detente! No puedes seguir viviendo de esta manera. ¡Dáme un respiro!" La decepción crónica es una forma en que sus relaciones le dicen: “¡Detente! Te estás esforzando demasiado por complacer a los demás ".

Si ignora las señales de advertencia que le dicen "ya es suficiente", se están gestando problemas. Recuerde, las señales de advertencia, como los disyuntores, están diseñadas para protegerlo de cualquier daño. Si no te relajas en la forma en que lidias con el estrés de la vida, causarás un daño grave a tu mente, cuerpo y relaciones.

Aquí hay tres formas de hacer su vida menos estresante:

1. Reduzca su necesidad de aprobación de otros. Si te encuentras viviendo la vida para complacer a los demás o persiguiendo metas solo para ganar aceptación, detente. Aprenda a vivir según las reglas que tengan sentido para usted, en lugar de los dictados de los demás. Aunque temporalmente puede sentirse bien ganar el favor de un amigo, no es esencial para su bienestar. Por lo tanto, si decide acomodar a otro, asegúrese de que se ajuste a su horario. Elimina la culpa si no hiciste lo que alguien quería. Olvídese del miedo a ofender a los demás. Tiene derecho a elegir cómo dedicará su tiempo.
2. Tome decisiones más conscientes. Las presiones cotidianas se vuelven abrumadoras si cree que no tiene otra opción en lo que está haciendo. Evite una víctima, orientación de “pobre de mí”. En cambio, mírate a ti mismo como el que está a cargo de tu vida. Haga esto reconociendo que es usted quien decide lo que es importante, equilibra sus prioridades y administra su tiempo. Aunque es posible que no tenga el control de todo, eso no significa que no tenga el control de nada.
3. Sepa cuándo y cómo decir que no. Ser capaz de decir que no (especialmente cuando está pensando "no") obtendrá beneficios inesperados. Establecerá límites razonables en su tiempo y energía. Te ayudará a desarrollar tu carácter. Te ayudará a ganarte el respeto de los demás, porque aquellos que no pueden decir "no" a menudo son tratados como felpudos. Hay muchas formas de decir que no, que incluyen:
   • Sin rodeos (es decir, "No, no lo haré"). Como un placer, es posible que desee utilizar este tipo de no con moderación, guardándolo para aquellos que ignoran su no inicial.
   • Cortésmente (es decir, "No, pero gracias por preguntarme").
   • De manera complaciente (es decir, "No, no tengo tiempo hoy, quizás mañana").

Concédase la libertad de usar el tipo de no que mejor se adapte a su estado de ánimo y situación.

De ninguna manera estoy sugiriendo que se convierta en una persona egocéntrica y egoísta. Ser una persona generosa y generosa es una cualidad admirable. Pero complacer a los demás solo para ganar su aprobación o demostrar su valía es otro asunto.

© 2014