¿Tengo TOC o perfeccionismo?

Hola a todos. Hace unos meses completé aproximadamente un año de terapia cognitiva con un enfoque en la ansiedad y el pánico, aunque inicialmente comencé a buscar ayuda con la irritabilidad. Realmente nunca sentí que nos concentramos en tanto, pero al final del juego descubrimos que tenía TDAH. Empecé Wellbutrin y me ha ayudado enormemente en todos los aspectos de mi vida, incluida una disminución sustancial tanto de la irritabilidad como de los problemas de frustración. Al final de mis visitas, mencioné que hubiera deseado que habláramos más sobre mi problema con el perfeccionismo y pedí algunas recomendaciones de libros. Siempre me ha costado mucho aceptar cómo se ven las cosas en lo que a estética se refiere. Así que en algún momento a mediados del verano, estaba en mi jardín y me molestó mucho la maleza en el patio, las ramas muertas en lo alto de los árboles, las rocas que se mezclaron con el mantillo, etc. La sensación pareció magnificarse y llegó al punto en que dejé de ir a mi jardín por completo, en el que había pasado muchas horas antes. Por supuesto, tengo un jardín grande y me abruma con cierta frecuencia. Pero cosas que deberían ser tan triviales terminan mordiéndome. Recientemente comencé a preguntarme si se trata más de un TOC que de un perfeccionismo. Me preocupa que me suceda lo mismo el próximo verano, y sería bueno arreglarlo durante el invierno. Me gustaría volver con mi terapeuta, pero siento que él pensaría que es tonto (porque SIENTO que es tonto). Cualquier idea sería muy apreciada.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Tu terapeuta no pensará que eres "tonto". Muchas, muchas personas hacen su terapia en capítulos. Se ocupan de un problema o dos, luego se toman un descanso de la terapia para adaptarse a nuevas formas de pensar o una nueva rutina. Cuando les resulta cómodo, vuelven a la terapia para abordar otro problema.

Me parece que hizo un excelente uso de su episodio inicial de tratamiento y ahora está listo para más. Ya ha descubierto el alivio que supone sentirse menos frustrado y menos irritable. ¿Por qué no debería querer también estar menos preocupado por lo que sea que lo abrume?

Tu terapeuta ya te conoce bien. Aprovecha eso. Establezca nuevas metas y vaya a otro capítulo del trabajo.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie