Fines de semana de despedida: cómo nuestro mundo conectado los está arruinando

Si bien muchos de nosotros en los EE. UU. Disfrutamos del botín de un fin de semana del Día de los Caídos de tres días, hay algunos que trabajan a pesar de las vacaciones. Además de los trabajadores por horas en el comercio minorista, la hostelería y los restaurantes (¡y empresarios!), La mayoría de la gente tiene libres los fines de semana.

Bueno, lo hicieron.

Luego vino Internet. Y de repente se esperaba que los gerentes y jefes revisaran los correos electrónicos de su trabajo con regularidad los fines de semana. Los empleados pronto siguieron. Lo que comenzó como, "Revisaré el correo electrónico para ver si hay una emergencia", se convirtió rápidamente en "Dispara, estas cuatro cosas realmente deben hacerse. Bien podría trabajar en ellos ahora, aunque sea sábado ".

Luego vinieron el iPhone y los teléfonos inteligentes. Y de repente todos están disponibles en cualquier momento y en cualquier lugar.

Mientras amo como conectado La tecnología nos ha permitido a todos convertirnos, también es obvio que la línea entre el tiempo libre "trabajo" y "no trabajo" se ha difuminado para muchos más allá de todo reconocimiento.

El fin de semana del Memorial Day es el comienzo no oficial del verano aquí en los Estados Unidos. Junio ​​está a la vuelta de la esquina y todos podemos oler que los cálidos días de verano están cerca.

Pero muchos de nosotros parece que no podemos relajarnos este fin de semana. Todos nos hemos convertido en cirujanos de clase mundial: siempre de guardia o al servicio de nuestros jefes. O el trabajo. O simplemente registrarse para asegurarse de que todavía tenemos un trabajo. De hecho, parece que cualquiera que lleve un teléfono móvil en el bolsillo o en la cartera (no solo un teléfono inteligente), ¡termina revisando su teléfono más de 150 veces al día! 1 Eso es mucho tiempo sin relajarse.

Estar siempre conectado en nuestro mundo conectado puede ser muy beneficioso. Nosotros sensación como si estuviéramos haciendo más cosas. Nos volvemos a conectar con viejos amigos y estamos mejor conectados con nuestra familia extendida, incluso a través de distancias extraordinarias.

Pero también trae un lado más oscuro, según la investigación. Como informamos el año pasado:

Los hallazgos revelan que el uso extremo de teléfonos celulares (y computadoras) puede estar relacionado con el estrés, los trastornos del sueño y los síntomas depresivos. Los investigadores no pudieron determinar la causalidad, por lo que es posible que las personas con depresión o problemas de sueño simplemente tengan más probabilidades de comunicarse con otras personas que utilizan la tecnología móvil.

Cada vez somos más personas atención agotada. Mientras que la televisión siempre fue una actividad pasiva que requería muy poca atención, nuestros dispositivos móviles y teléfonos inteligentes requieren atención constante. Esta atención estaría bien si fuera fundamental para nuestra carrera, relación o éxito en la vida.

Pero no lo es. En cambio, se solicita nuestra atención en nuestros dispositivos para la última foto de Becky de su bebé. Para que alguien que apenas conocemos se registre en un lugar a 1.800 millas de distancia. Para otro tweet divertido de un seguidor. Para recibir un correo electrónico que podría esperar hasta que regresara a la oficina el martes.

Los seres humanos no fueron hechos para estar "siempre activos" cada hora consciente de la vida. El tiempo de inactividad y la desconexión regular son fundamentales para recargar nuestro lado muy humano y no tecnológico. Estar a solas con nuestros pensamientos (o con un buen libro, por ejemplo) nos permite recargarnos a nosotros mismos y a nuestra creatividad. El tiempo de inactividad nos permite trasladar los recuerdos a corto plazo a la memoria a largo plazo. Sin tomarnos ese tiempo, corremos el riesgo de perder esos recuerdos.

Tememos perdernos experiencias “mejores”. Tememos que nuestros jefes se enojen con nosotros por no responder en 10 minutos un domingo por la tarde.

El miedo es una razón horrible para hacer algo en tu vida. Tu vida estará bien si te tomas ese tiempo para ti y te desconectas digitalmente. No sufrirás consecuencias infelices en tu carrera.3 No te “perderás” de algo mejor porque la vida es un desfile interminable de buenas (y malas) experiencias; siempre habrá más en el futuro.

Los psicólogos enseñan a sus pacientes sobre la importancia de establecer límites claros y sólidos en las relaciones. Necesita saber cuál es su posición con respecto a otra persona, y ellos necesitan saber cuál es su posición con ellos. La tecnología está difuminando estos límites entre el tiempo libre "laboral" y "no laboral". Esto es malo para nosotros porque nuestra relación con el trabajo se está volviendo pareja. más - no menos - intenso. ¿No se suponía que las computadoras y la tecnología liberarían aún más tiempo libre?

A los empleadores, por otro lado, les encanta porque obtienen más de un empleado, sin tener que pagar por ello (esto es, por cierto, ilegal en muchos trabajos). Algunos empleadores, como las empresas emergentes de tecnología, incluso creen que es un necesario ingrediente para el éxito (pero están completamente equivocados, es simplemente una estrategia de adoctrinamiento, muy similar a las semanas de trabajo de 80 horas que alguna vez fueron para los residentes médicos).

Puede volver a hacerse cargo de su tiempo libre hoy. Empiece por restablecer las expectativas y esos límites claros con su empleador.

Y recuerde, a pesar de sus creencias, necesita tiempo de inactividad de la tecnología y también una conexión permanente. Utilice este fin de semana largo para comenzar.

Notas al pie:

  1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
  2. Pero bueno, ¡quizás tengamos un video de eso! [↩]
  3. Hay algunas excepciones notables a esto, pero no se aplican al 99% de nosotros. [↩]