Podcast: ¿Es el Life Coaching lo mismo que la terapia?

¿Se beneficiaría de un terapeuta o un entrenador de vida? ¿Cual es la diferencia? Hoy damos la bienvenida a la Dra. Jen Friedman, consultora y coach con un doctorado en psicología, que ayuda a explicar la distinción entre terapia y coaching. Desglosa el propósito y los beneficios de cada uno y detalla qué práctica podría ayudarlo más.

¿Espera cambiar patrones o hábitos negativos? ¿O está buscando aprovechar sus fortalezas y desarrollar una visión? Únase a nosotros en el podcast Psych Central de hoy.

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Información de los invitados para el episodio del podcast "Jen Friedman - Life Coaching Therapy"

La Dra. Jen Friedman es la fundadora de JENerate Consulting. Es consultora y entrenadora que capitaliza su doctorado en psicología y más de 20 años de experiencia en liderazgo sin fines de lucro, salud mental y educación para enfocarse en sus pasiones de permitir el crecimiento personal, desarrollar liderazgo, construir equipos cohesionados y crear sistemas eficaces para mejorar la cultura. Jen trabaja con organizaciones e individuos, tanto a nivel local como en todo el país. Habla ampliamente sobre temas como la mentalidad de crecimiento, el liderazgo basado en el cerebro y la inteligencia emocional. Puede contactarla directamente en [email protected] o visitar su sitio web, Twitter o LinkedIn.

Acerca de The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; Las copias firmadas también están disponibles directamente del autor. Para obtener más información sobre Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Transcripción generada por computadora para el episodio "Jen Friedman - Life Coaching Therapy"

Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Locutor: Estás escuchando el Psych Central Podcast, donde expertos invitados en el campo de la psicología y la salud mental comparten información que invita a la reflexión en un lenguaje sencillo y cotidiano. Aquí está su anfitrión, Gabe Howard.

Gabe Howard: Hola a todos y bienvenidos al episodio de esta semana de The Psych Central Podcast. Al llamar al programa hoy, tenemos a la Dra. Jen Friedman, quien es la fundadora de JENerate Consulting. La Dra. Friedman es consultora y entrenadora que capitaliza su doctorado en psicología y más de 20 años de experiencia para ayudar a las personas y organizaciones a desarrollar liderazgo, construir equipos cohesivos y crear sistemas efectivos para mejorar vidas y cultura organizacional. Jen, bienvenida al espectáculo.

Dra. Jen Friedman: Gracias por invitarme, Gabe.

Gabe Howard: Estoy muy emocionado de tenerte aquí porque en general se entiende la terapia. Pero el coaching de vida, el coaching de liderazgo y cualquier tipo de coaching en general se comprenden mucho menos. Y de hecho, la mayoría de las encuestas muestran que la gente cree que el coaching es una especie de estafa para que personas no capacitadas y no calificadas puedan brindar terapia. Y es algo que la comunidad médica, los médicos, los terapeutas, los doctores, no corren para desacreditar eso. Por eso quería tenerte en el programa, porque eres la rara combinación de doctorado y entrenador.

Dra. Jen Friedman: Sí, se malinterpreta y me complace brindarle más claridad.

Gabe Howard: Hablemos de las diferencias desde el primer momento. ¿Cuál es la diferencia entre la terapia tradicional y el coaching?

Dra. Jen Friedman: Entonces, la terapia realmente se enfoca en ayudar a las personas a sanar. Las personas van a terapia porque experimentan síntomas y problemas importantes que interfieren con sus vidas de alguna manera. Podría estar interfiriendo con sus vidas sociales. Podría estar interfiriendo con su vida laboral, su vida familiar. Y quieren arreglar eso. Pueden tener ansiedad, depresión, que se manifiesta en miedos o distorsiones cognitivas. Eso es lo que quieren hacer en terapia, arreglar esas cosas. Mientras que en el coaching, la mayoría de las personas provienen de un punto funcional. Y quieren transformarse y ser aún mejores y más productivos, incluso más exitosos. Y quieren ser transformados e inspirados y concentrarse en eso. Por lo tanto, no necesariamente buscan arreglar nada. Pero como entrenador, los encontraré donde estén y los llevaré aún más lejos.

Gabe Howard: Muchas gracias por eso, Jen. Hablemos de sus similitudes porque normalmente no puedo hacerle esta pregunta a nadie porque normalmente hablo solo con un terapeuta o solo con un entrenador. De modo que realmente se encuentra en una posición única porque proporciona ambos para decirnos qué tienen en común, qué es lo que el coaching y la terapia realmente comparten.

Dra. Jen Friedman: Entonces, una de las cosas que es más obvia es que las personas obtendrán una percepción de sí mismas en ambas situaciones si están en terapia. Van a obtener información sobre qué tipo de cosas están realmente interfiriendo. ¿Qué tipo de estrategias de afrontamiento inadaptadas están utilizando? ¿Qué tipo de problemas que son malos hábitos repetitivos se interponen en su camino? Entonces, están desarrollando esa información. Y en el coaching, las personas también están desarrollando esa percepción sobre cuáles son sus fortalezas, cuál es su próximo curso de acción para elevarse aún más. Y entonces existe este hilo único y común de autoconciencia y autoconocimiento. Además, en ambas situaciones, las personas están desarrollando conexiones con su entrenador o su terapeuta. Cualquier buen terapeuta, cualquier buen entrenador está desarrollando una relación sólida con su cliente. Y esa es realmente la base de cualquier experiencia exitosa, es la relación. Si puede establecer una buena relación con alguien, llegará mucho más lejos. Donde las cosas son diferentes es que somos realmente como un entrenador, nuevamente, no buscando arreglar a una persona, sino encontrarla donde está y llevarla al siguiente nivel de éxito y crecimiento en cualquier ámbito que esté buscando. Por lo general, se trata de múltiples reinos, como personal y profesional.

Gabe Howard: La terapia tiene una especie de órgano rector. Hay licencias, seguros, requisitos educativos. No puede simplemente abrir una página web y llamarse terapeuta. Pero en el lado de los entrenadores, realmente parece que cualquiera puede simplemente decidir, oye, soy un entrenador hoy y boom. ¿Hay entrenamiento? ¿Hay licencia? ¿Cómo sabe el público en general que está recibiendo un entrenador bueno, honesto y seguro, iremos con seguro?

Dra. Jen Friedman: Esa es una gran pregunta. Y hay algunos colectivos que son organizaciones que tienen reglas específicas, regulaciones, ética ligada a ellos, la Federación Internacional de Coaching ICF es uno de esos. Y las personas pueden pasar por un programa de coaching y convertirse en coach certificado o master coach. Y estará gobernado por ese organismo. Y luego son responsables de adherirse a esos estándares específicos que esa organización estableció. No todo el mundo tiene que ser entrenador certificado, ¿verdad? Creo que la palabra entrenador, debido a que se usa de muchas formas diferentes, puede ser un entrenador de baloncesto,

Gabe Howard: Correcto.

Dra. Jen Friedman: Muy motivador, desarrolle excelentes asociaciones con las personas a las que está entrenando, ya sean niños o profesionales. Puedes ser un entrenador de vida. Puede ser un entrenador de carrera y guiar a las personas hacia su próxima carrera. Y por eso creo que el término entrenador en sí mismo, debido a que se aplica tan ampliamente, es realmente lo que confunde a la gente. Y las personas que están certificadas por una organización de coaching específica no necesariamente llegan al nivel de coach experto. Así que, al igual que cualquier terapeuta que, aunque esté regido por un organismo regulador, puede que no sea adecuado para una persona o que no sea un gran terapeuta. Acaban de recibir la educación necesaria para cumplir con los criterios del órgano de gobierno.

Gabe Howard: Ahora, desde su punto de vista, está calificado, capacitado y licenciado como terapeuta y está calificado, capacitado y sobresaliendo como entrenador, lo que me hace preguntarme, ¿por qué eligió el coaching sobre la terapia?

Dra. Jen Friedman: Así que he estado trabajando en muchas áreas diferentes durante los últimos 20 años, por lo que he estado trabajando en educación, en liderazgo sin fines de lucro, y he estado trabajando en diferentes organizaciones donde la mentalidad ha sido una teoría y práctica aplicada muy convincente. Y he estudiado el trabajo de Carol Dweck y lo he aplicado tanto a niños como a adultos. Y lo encuentro tan convincente. Realmente se alinea más con el modelo de coaching donde es la mentalidad de crecimiento definitiva. El coaching realmente se enfoca en convertirse en el uso más poderoso del término hasta el momento en el que estás creciendo en lo que te convertirás. Simplemente no has llegado todavía. Pero la posición de esperanza en la que llegará allí, está realmente enfocada en el empoderamiento y en la creación de una visión hacia el futuro. Me apasiona mucho centrarme en las fortalezas de las personas. Realmente creo que todos operan con supuestos subyacentes y que sus fortalezas, todos las tienen. Es muy importante sacarlos de las personas. La terapia no siempre se enfoca en la fuerza, pero nuevamente, busca arreglar diferentes cosas con las que la gente está lidiando y que se interponen en su camino. Elegir el campo del coaching realmente me ayuda a concentrarme más en el crecimiento, la mentalidad y la fuerza de las personas. Aunque es similar a la terapia y estás empoderando a las personas y ayudando a las personas a replantear cómo están haciendo las cosas, en realidad se trata de ver el optimismo y la positividad más que ver la reparación y tal vez lo que está roto en una persona, porque no creo que las personas lo estén siempre roto. Y la mayoría de las veces no creo que estén rotas. Creo que no nos estamos enfocando lo suficiente en las fortalezas de las personas y en la cantidad de talento que aportan. Y tal vez si nos centramos más en la cantidad de talento que aportan y en la cantidad de dones que realmente tienen, sentirían que están menos comprometidos.

Gabe Howard: Realmente me gusta todo lo que dijiste allí, y voy a hacerte la misma pregunta exacta, excepto desde una perspectiva completamente diferente. Supongamos que es un individuo y ha decidido que hay algo que desea cambiar. Ya sea que lo vea como un déficit, ya sea que lo vea solo como una fortaleza que puede mejorar, hay algo en su vida que desea. Así que ahora está sentado frente a Internet y está tratando de decidir si quiere un terapeuta o un entrenador. ¿Cómo tomaría una persona esa decisión? Porque imagino que probablemente hay algunos ejemplos excelentes de cosas para las que el coaching no es apropiado. ¿Cómo pueden ayudar a descubrir cuándo es apropiado buscar un entrenador en lugar de cuando es apropiado buscar un terapeuta?

Dra. Jen Friedman: Las personas tienen hábitos y rutinas cuando buscan mejorar, si realmente sienten que quieren cambiar algunos hábitos que tal vez sean inadaptados y que nuevamente se interpongan en su camino, entonces es posible que quieran buscar terapia para cambiar esos patrones. . Hablamos en terapia de personas que repiten y repiten los mismos patrones hasta que resuelven eso. Y finalmente, puede romper con esos hábitos y seguir adelante. Entonces, si sientes que tienes, no sé, un mono en tu espalda y sigue interfiriendo, es posible que desees ir a terapia para cambiar algunas de esas distorsiones cognitivas, desarrollar algunos hábitos diferentes y Desarrolle estrategias de afrontamiento adaptativas para que pueda estar en este punto neutral y positivo de su vida y luego beneficiarse tal vez del coaching. Pero si está realmente listo para imaginar el futuro, para concentrarse en transformarse en la persona, quiere estar tranquilo y siente que tiene las habilidades básicas para ser funcional y los medios para ser esperanzado y optimista, incluso si necesita un socio que lo ayude, e incluso si necesita motivación, inspiración y aliento y alguien que lo guíe, todavía está operando desde esa posición neutral a positiva. Ahí es cuando elegiría el coaching porque quiere asegurarse de no permitir que otras cosas se interpongan en el camino de establecer la visión para un estado ideal en lugar de centrarse en las cosas que se interponen en su camino.

Gabe Howard: Volveremos inmediatamente después de estos mensajes.

Mensaje del patrocinador: Este episodio está patrocinado por BetterHelp.com. Asesoramiento en línea seguro, conveniente y asequible. Nuestros consejeros son profesionales acreditados y con licencia. Todo lo que comparta es confidencial. Programe sesiones seguras de video o teléfono, además de chatear y enviar mensajes de texto con su terapeuta cuando lo considere necesario. Un mes de terapia en línea a menudo cuesta menos que una sola sesión tradicional cara a cara. Vaya a BetterHelp.com/ y experimente siete días de terapia gratuita para ver si el asesoramiento en línea es adecuado para usted. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Volvemos a discutir las diferencias entre coaching y terapia con la Dra. Jen Friedman. Una de las cosas que escuchamos con tanta frecuencia es que parte del coaching se centra en enfermedades mentales graves y persistentes, como si tuviéramos un entrenador de psicosis o un entrenador bipolar o un entrenador de esquizofrenia. Y todos estos son entrenadores que creen que pueden ayudarte a superar los síntomas de enfermedades mentales graves y persistentes como el trastorno bipolar, la psicosis o el suicidio, etc. Y sé que a muchos de nuestros oyentes, eso es lo que realmente les asusta, especialmente a sus seres queridos que están, ya sabes, quizás desesperados o que están sufriendo los efectos nocivos de una enfermedad mental grave. Y quiero poner un asterisco en el sentido de que se puede abusar de todo. No quiero que nadie tire al bebé con el agua de la bañera. Simplemente, no quiero ignorar el hecho de que vemos algunas de estas cosas, ya sabes, sufrir de depresión, contratar a un entrenador para superar la depresión para que salga a caminar por el bosque. ¿Puedes discutir toda esa mentalidad por un momento?

Dra. Jen Friedman: Si. Porque creo que da miedo cuando se trata de una enfermedad mental grave y persistente. Realmente debe tener una persona capacitada que comprenda la neurofisiología de esa enfermedad. Debe tener una educación sobre los tratamientos efectivos y basados ​​en la investigación que funcionan mejor para las personas con esas enfermedades específicas. Sabes, ha habido investigaciones sobre la esquizofrenia durante décadas que hablan de cómo los sistemas sociales y cómo lidiar con esos sistemas y con las distorsiones del pensamiento, esas cosas deben abordarse. No puede simplemente entrenar a alguien para que deje de tener alucinaciones y delirios, a menos que la persona con la que está trabajando esté altamente capacitada y capacitada en ese trastorno específico. No puedes simplemente entrenar a una persona. Esos no son hábitos. No es como si alguien eligiera ser de cierta manera o decidiera que iba a tener una alucinación o, ya sabes, no poder ir a trabajar al día siguiente porque estaba muy deprimido. Estas cosas provienen de la genética y un problema en nuestros cuerpos y cerebros. Eso no es culpa nuestra. Y eso, nuevamente, una persona capacitada tiene que conocer las estrategias más efectivas a utilizar para que ese cliente supere la joroba y sea más funcional. Entonces, ya sea terapia cognitiva conductual o incluso terapia psicodinámica, cualquier implementación debe basarse en la investigación. Y la investigación en psicología y enfermedades mentales se ha desarrollado durante 100 años. Tenemos que ser educados y usar eso para ayudar a esa persona a tener el mayor éxito posible.

Gabe Howard: Realmente aprecio todo eso y gracias por decir eso, solo, sé que en momentos de desesperación, es fácil buscar lo que parece ser una respuesta simple, y desafortunadamente, especialmente cuando se trata de enfermedades mentales graves y persistentes. , no es simple. Entiendo lo atractivo que puede resultar. Sabes, cuando veo algunos de esos anuncios en Internet, siempre me hacen negar con la cabeza. Así que gracias por abordar eso.

Dra. Jen Friedman: Por supuesto, y también, ya sabes, los psicofármacos han recorrido un largo camino. Y los psicólogos y otros terapeutas están capacitados en los efectos de esos y pueden trabajar en estrecha colaboración con un psiquiatra para brindarle a la persona el beneficio múltiple de esos dos profesionales que saben lo que están haciendo. Y un entrenador que no está entrenado y que no puede hacer lo mismo.

Gabe Howard: Estoy completamente de acuerdo con eso. Ahora, cambiemos de marcha un poco. Una de las cosas que me entusiasma personalmente sobre el coaching y algo que pensé que era una gran idea, incluso cuando escuché por primera vez sobre el coaching hace 10 años, fue el coaching organizacional, porque obviamente no se puede llevar a su organización a la terapia. No funciona del todo de esa manera. Pero sé que cosas como la comprensión organizacional, el liderazgo, la comprensión, los roles de los empleados frente a la administración. Y solo una comprensión general de la cultura del lugar de trabajo. Estas son cosas en las que el coaching realmente se ha destacado en abordar, especialmente para las pequeñas y medianas empresas. Estoy realmente entusiasmado con el impacto del coaching, estoy usando empresas, pero en realidad cualquier organización con multitud de personas.

Dra. Jen Friedman: Si. Y también me emociona. Y esa es parte de la razón por la que me cambié al coaching porque me encanta trabajar con organizaciones y con el lugar donde la gente se reúne y las organizaciones están formadas por personas. Entonces, cuando tienes a todas estas personas en un solo lugar, van a trabajar todos los días. Por lo general, al menos ocho horas al día. Estás hablando de un micro abismo del mundo en un lugar donde la gente pasa mucho y la mayor parte de su tiempo que no pasa con sus familiares y amigos. Puedes ver cómo las personas se relacionan entre sí, cómo operan bajo presión, cómo básicamente pueden sacar lo mejor de sí mismas o, a veces, cómo puede salir lo peor de diferentes personas. Y la magia está en ayudar a las personas a ser tan conscientes de sí mismas como sea posible, usar herramientas para relacionarse entre sí de la mejor manera posible y realmente tomar la suma de las partes y hacer un todo mayor. Ese es el objetivo de las organizaciones. Y cuando hay personas que se sienten bien consigo mismas, son conscientes de sí mismas, están trabajando hacia su estado ideal, entonces están interactuando con otras personas que tienen esa misma mentalidad. Trabajan mejor juntos. Todos se sienten más satisfechos y motivados. De ese modo son más productivos. Entonces, la organización obtiene mejores resultados y, en su máxima expresión, tendrá tanta innovación como sea posible porque las personas están en su corteza frontal, están operando en un espacio con libertad creativa y positividad y mucha energía positiva. Y es entonces cuando realmente puede hacer que un negocio pase de bueno a excelente y realmente puede optimizar la experiencia de todos, además del resultado y los resultados de la organización.

Gabe Howard: Una de las cosas que dijiste durante la entrevista previa para este programa es que no importa lo genial que seas, siempre puedes ser mejor. Y hay una parte de mí, cuando escuché eso por primera vez, fue como, oh, eso es solo un argumento de venta. Quiero decir, ya sabes, si algo es bueno, más es mejor. Pero en realidad me convenciste un poco al escribir eso, guau. Pensar que eres perfecto en algo y que no necesitas ayuda es realmente bastante arrogante. Sé que hay gente que piensa, bueno, no necesito entrenamiento. Estoy sobresaliendo en mi campo. Pero tiene la firme convicción de que todo el mundo puede beneficiarse del coaching.

Dra. Jen Friedman: Absolutamente. Y nuevamente, esto se vincula con mi alineación con la mentalidad de crecimiento que siempre estamos creciendo. Y realmente, si no estamos creciendo, estamos muriendo como una planta. Una planta tiene que estar siempre recibiendo sus nutrientes, recibiendo su luz solar, recibiendo agua. En el momento en que una de esas cosas no está presente, la planta comienza a morir. No hay homeostasis. Y creo que también con las personas, cuando las personas están creciendo, se sienten alentadas. Se sienten bien al respecto. Incluso cuando se encuentra en la cima de su juego de liderazgo, incluso los directores ejecutivos y líderes más exitosos de nuestro mundo saben que hay más aprendizaje por hacer. Puede perfeccionar sus habilidades a un nivel aún mayor y puede tomar lo que ha aprendido y sus cualidades excepcionales y luego inspirar a otros. Así que estás creciendo ayudando a otros a crecer. Mi visión es la de personas que se comprometen positivamente con los demás en este ciclo de vida de inspiración, donde todos están creciendo constantemente y convirtiéndose en versiones cada vez mejores de sí mismos. Creo que nuestro único propósito en esta tierra es mejorar constantemente, convertirnos en mejores personas e involucrar a otros en la mejora para hacer de este mundo un lugar mejor.

Gabe Howard: No podría estar más de acuerdo. Jen, muchas gracias por estar aquí. Realmente aprecio todo lo que ha hablado y de lo que hemos hablado. Realmente creo que me has iluminado a mí y a nuestros oyentes sobre la diferencia entre terapia y coaching y cómo ambos coexisten en el mundo juntos. Gracias de nuevo.

Dra. Jen Friedman: Gracias, Gabe. Ha sido un placer hablar contigo.

Gabe Howard: Jan, también ha sido un placer hablar contigo. ¿Dónde puede encontrarte la gente?

Dra. Jen Friedman: Puede ir a mi sitio web en JENerateConsulting.com. También estoy en Twitter @DrJenFriedman y en LinkedIn en Jennifer Lerner Friedman, PhD.

Gabe Howard: Escuchen todos, esto es lo que necesitamos que hagan dondequiera que hayan encontrado este podcast. Por favor, suscríbete. De esa manera, no te perderás ningún gran episodio y sigue adelante y revísanos. Usa tus palabras. Danos tantas estrellas como puedas. Y cuando nos comparta en las redes sociales, dígale a la gente por qué deberían escuchar y recuerde, puede obtener una semana de consejería privada en línea gratuita, conveniente, asequible en cualquier momento y en cualquier lugar, simplemente visitando BetterHelp.com/. Nos veremos a todos la semana que viene.

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