El yoga de baja intensidad mejora el sueño en los supervivientes de cáncer
Entre el 30 y el 90 por ciento de los supervivientes de cáncer experimentan algún grado de alteración de la calidad del sueño después del tratamiento, y estos problemas de sueño pueden durar meses o incluso años.
Para el estudio, los participantes que asistieron a sesiones de yoga de 75 minutos dos veces por semana durante un mes pudieron reducir el uso de sus medicamentos para dormir en un 21 por ciento, en comparación con los pacientes que recibieron atención estándar, quienes en realidad aumentaron el uso de estos medicamentos en un 5 por ciento. por semana.
Ambos grupos mostraron mejoras notables en la calidad del sueño; sin embargo, el grupo de yoga mostró mejoras significativas en la latencia del sueño (cantidad de tiempo que se tarda en conciliar el sueño), la duración del sueño, la eficiencia del sueño, los trastornos del sueño, la calidad subjetiva del sueño y la disfunción diurna durante el período de intervención.
“A pesar de la omnipresencia de la alteración del sueño y sus consecuencias negativas, los problemas del sueño están infradiagnosticados y tratados de forma insuficiente en los supervivientes de cáncer después del tratamiento”, dijeron los investigadores.
El programa de yoga, desarrollado específicamente para ex pacientes con cáncer, incluyó elementos de Hatha yoga y yoga restaurativo, enfatizando la respiración consciente, la meditación y el estiramiento suave.
Los pacientes del grupo de atención estándar recibieron el tratamiento de seguimiento proporcionado por su oncólogo según corresponda para el diagnóstico individual. A los participantes en la condición de control también se les ofreció el programa de yoga de cuatro semanas de forma gratuita después de completar todos los requisitos del estudio.
El estudio involucró a un total de 410 sobrevivientes de cáncer con problemas de alteración del sueño de moderados a severos que ocurrieron de dos a 24 meses después del tratamiento primario. Casi todos (96 por ciento) los pacientes eran mujeres, el 75 por ciento había sido tratado por cáncer de mama y su edad promedio era de 54 años.
Todos los participantes recibieron atención estándar posterior al tratamiento, pero la mitad también asistió a las sesiones de yoga de 75 minutos dos veces por semana durante cuatro semanas, impartidas en sitios comunitarios, que incluían centros de yoga, centros comunitarios y centros de oncología comunitarios.
La calidad del sueño se evaluó al comienzo del estudio utilizando el índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI). Los participantes de ambos grupos tenían puntuaciones de calidad del sueño globales de referencia promedio de 9,0 en el PSQI, lo que indicaba una alteración del sueño clínicamente reconocida.
Los participantes en el grupo de yoga mostraron mejoras estadísticamente significativas en la calidad del sueño entre el período anterior y posterior a la intervención; el grupo de control no lo hizo.
Además, el 90 por ciento del grupo de intervención de yoga que completó el estudio dijo que encontró el programa útil para mejorar la calidad del sueño, y el 63 por ciento dijo que lo recomendaría a otros sobrevivientes de cáncer.
Las limitaciones de la investigación incluyeron una gran cantidad de abandonos del estudio, con datos completamente evaluables no disponibles para el 22 por ciento de los participantes. Los investigadores notaron que la mayoría de los pacientes se retiraron del estudio por razones no relacionadas con la intervención de yoga.
Además, la población del estudio fue homogénea, incluidas en su mayoría mujeres sobrevivientes de cáncer de mama que eran blancas (93 por ciento), casadas (72 por ciento) y tenían algo de educación universitaria (82 por ciento). Solo 24 (6 por ciento) de los participantes del estudio eran afroamericanos y solo ocho de ellos formaban parte del grupo de intervención de yoga.
"Estas fueron las personas que se ofrecieron como voluntarias para el estudio", dijo Karen Mustian, Ph.D., MPH, del Centro Médico de la Universidad de Rochester (URMC) en Rochester, NY, y agregó que pueden ser necesarias estrategias innovadoras para interesar a los hombres y a los no blancos. mujeres sobrevivientes de cáncer en programas de yoga.
Mustian agregó que no todos los estilos de yoga pueden ser adecuados para los sobrevivientes de cáncer. Las formas de yoga altamente aeróbicas y algunas versiones híbridas, como el “yoga caliente” y el “yoga giratorio”, pueden no ser apropiadas.
"Realmente no podemos hablar de la seguridad de estas prácticas de yoga más vigorosas", dijo. “El mensaje para los pacientes es buscar un instructor bien calificado que enseñe Hatha yoga suave o yoga restaurativo”.
Fuente: Revista de oncología clínica
