8 consejos para liberarse de una rutina

Cuando estamos atrapados en un frustrante estado de inercia, nada tiene sentido y la esperanza de un escape se nos escapa.

Recuerde, nunca estamos realmente estancados. Incluso cuando estamos limitados físicamente, cuando la mente se siente libre, nuestra realidad cambia.

A continuación se muestran ocho formas de liberarse de una rutina:

1. Ejercicio.
   A menudo nos entregamos a los vicios para deshacernos de las emociones negativas y la tensión. Personalmente, creo que el ejercicio es la salida más saludable para liberar el estrés y la ansiedad. Cada vez que siento energía reprimida dentro de mí, salgo a correr y solo me detengo cuando me siento completamente exhausto. La negatividad parece dispersarse con cada paso hacia adelante.
2. Música.
   La música puede cambiar rápidamente tu estado de ánimo. Cuando tenga ganas de correr hacia una montaña y gritar al espacio, intente cantar con todo su corazón. Mientras lo hace, ¡baila y salta!
3. Colores.
   Cuando te sientes atrapado, es probable que te sientas letárgico, perdido y frustrado. En momentos como estos, emplee colores de manera creativa en su elección de ropa o decoración del hogar. Use naranja o amarillo para sentirse con energía, negro o rojo para sentirse conectado a tierra y azul o verde para sentirse tranquilo. Puede agregar rápidamente color a su entorno a través de flores, ropa, accesorios y carteles.
4. Aromaterapia.
   Queme salvia para limpiar el aire en casa y use aceite esencial de limón para traer frescura a su espacio vital. Para sentirse tranquilo, use aceite de lavanda. Puede llevar una pequeña botella de aceite esencial para aplicarlo en las muñecas o detrás de las orejas.
5. Vida saludable.
   Necesita energía, motivación y una mente clara para resolver problemas y progresar. Duerma lo suficiente (de siete a ocho horas diarias) e hidratación (ocho vasos de agua al día). Coma alimentos integrales, sin procesar y haga al menos dos horas y media de ejercicio moderado a la semana.
6. Desenchufar.
   A veces, la mejor manera de inspirarse es tomar un descanso. Pase algún tiempo en la naturaleza o cerca del agua. Encienda su teléfono en modo avión, o al menos apague las notificaciones para que pueda permanecer desconectado y sin distracciones. Pocas cosas rejuvenecen el alma, no importa cuán cansada o atrapada se sienta, como el tiempo al sol y al aire libre.
7. Incrementa tu conocimiento.
   No podemos resolver un problema persistente con el mismo nivel de conocimiento y conjunto de habilidades. La mayoría de las veces, la forma de llegar a una solución lista para usar es equiparse con información de varias fuentes. Lea ficción, no ficción e incluso libros de cocina. Toma una clase de algo que siempre has querido aprender o emprende un nuevo pasatiempo.
8. Calma tu mente.
   La respuesta que busca surgirá dentro de usted cuando el corazón, la mente y el cuerpo estén quietos. Por lo general, ya sabemos lo que tenemos que hacer. Pruebe el yoga, el diario o la meditación para lograr la calma.