El entrenamiento cognitivo estratégico puede impulsar el rendimiento
En la revisión, los investigadores compararon un programa de entrenamiento de estrategias de razonamiento esencial con el entrenamiento de la memoria en poblaciones que van desde adolescentes hasta adultos mayores sanos, así como para personas con lesión cerebral y personas con riesgo de enfermedad de Alzheimer.
La investigación, publicada en la revista de acceso abierto Fronteras en neurociencia de sistemas, destaca los cambios cognitivos, neuronales y de la vida real medidos en ensayos clínicos aleatorios.
“Nuestros cerebros están conectados para estar inspirados”, dijo Sandra Bond Chapman, Ph.D., fundadora y directora en jefe del Center for BrainHeath.
"Una de las diferencias clave en nuestros estudios con respecto a otras investigaciones intervencionistas destinadas a mejorar las habilidades cognitivas es que no nos enfocamos en funciones cognitivas específicas como la velocidad de procesamiento, la memoria o el aprendizaje de nuevas habilidades aisladas".
“En cambio, el programa de entrenamiento de razonamiento esencial alentó el uso de un conjunto común de estrategias de pensamiento multidimensional para sintetizar información y eliminar hábitos tóxicos que perjudican el desempeño cerebral eficiente”, dijo.
La capacitación en todos los estudios fue corta, con un rango de ocho a 12 sesiones entregadas durante uno a dos meses en períodos de tiempo de 45 a 60 minutos.
El protocolo se centró en tres estrategias cognitivas: atención estratégica, razonamiento integrado e innovación. Estas estrategias son de naturaleza jerárquica y pueden aplicarse ampliamente a las actividades mentales más complejas de la vida diaria.
En un nivel básico, se alentó a los participantes de la investigación a filtrar información competitiva que es irrelevante y a centrarse solo en información importante.
En niveles más avanzados, se instruyó a los participantes para que generaran interpretaciones, temas o declaraciones generalizadas a partir de la información que deseaban o necesitaban leer, por ejemplo.
Cada estrategia construida sobre estrategias previas y los participantes de la investigación fueron desafiados a integrar todos los pasos al abordar las actividades mentales tanto dentro como fuera del entrenamiento.
“Las ganancias cognitivas se documentaron en áreas capacitadas como abstracción, razonamiento e innovación”, dijo Chapman. “Y los beneficios también se extendieron a áreas no capacitadas como la memoria para los hechos, la planificación y la resolución de problemas.
“Lo emocionante de este trabajo es que en ensayos aleatorizados que compararon el entrenamiento del razonamiento esencial con el entrenamiento de la memoria, descubrimos que no era aprender nueva información lo que involucraba redes cerebrales generalizadas y un rendimiento cognitivo elevado, sino más bien un procesamiento más profundo de la información y el uso de esa información en nuevas formas que aumentaron el rendimiento cerebral.
“Fortalecer la capacidad intelectual ya no es ciencia ficción; lo que solía parecer improbable ahora está en el ámbito de la realidad ".
“Los cambios físicos positivos dentro del cerebro y la mejora cognitiva en las poblaciones en respuesta al entrenamiento mental basado en estrategias demuestran el potencial neuro-regenerativo del cerebro”, dijo.
“La capacidad de reconocer, sintetizar y crear la esencia de ideas complejas y problemas para resolver son habilidades fundamentales para el éxito académico, ocupacional y en la vida real”, dijo Chapman.
“La capacidad de mejorar la cognición y las redes neuronales complejas en la salud, después del diagnóstico de una lesión o enfermedad, tendrá importantes implicaciones para prevenir, diagnosticar y tratar el deterioro cognitivo y mejorar el rendimiento cognitivo en los jóvenes para prepararlos para un futuro desconocido y en la mediana edad a los mayores. adultos que quieren mantener su fortaleza mental ".
Fuente: Center for BrainHealth
