El sueño y el ejercicio pueden afectar a las nuevas mamás y papás de manera diferente

El sueño y el ejercicio son vitales para el bienestar de los nuevos padres, pero estos elementos esenciales afectan a las nuevas mamás de manera diferente que a los nuevos papás, según los investigadores.

Los investigadores de Penn State descubrieron que, en general, hacer más actividad física y dormir más día a día estaba relacionado con un mayor bienestar personal, una mejor relación de pareja y más cercanía con su bebé.

Sin embargo, los padres que dormían más en promedio que otros padres informaron un menor bienestar general y menos cercanía con su pareja e hijo. En contraste, las madres que dormían más en promedio que otras madres reportaron un mayor bienestar.

Los investigadores también encontraron que en los días en que los padres hacían más ejercicio de lo habitual, había una menor probabilidad de una discusión entre la pareja. Pero, en los días en que las madres hacían más ejercicio de lo habitual, había una mayor probabilidad de una discusión.

El líder del estudio, el Dr. Mark Feinberg, cree que estas diferencias pueden deberse a que a menudo se considera que las madres son las principales cuidadoras.

“Los padres pueden resistirse o sentirse resentidos cuando las madres dedican más tiempo de lo habitual a sus propias necesidades, como el ejercicio, dejando que los padres asuman más responsabilidades en el cuidado de los niños, lo que genera discusiones”, dijo Feinberg.

"Pero, también es posible que el tiempo extra que se pasa con el niño sea estresante para los padres, lo que hace que los padres se sientan más irritables en esos días y provoque más discusiones con la pareja".

Los hallazgos fueron parte de un estudio que examinó cómo factores como el ejercicio, el sueño y diferentes factores estresantes diarios afectaron la vida cotidiana y las relaciones familiares de los nuevos padres. El estudio aparece en el Monografías de la Sociedad para la Investigación en Desarrollo Infantil.

Feinberg dijo que si bien la paternidad temprana es estresante para los padres tanto como individuos como como pareja, también es un período vital de rápido desarrollo para el recién nacido, por lo que es especialmente importante comprender y apoyar el bienestar de los padres durante este tiempo.

“En general, los nuevos padres informan niveles más altos de estrés, depresión y conflicto de pareja, así como menos sueño, compañerismo y romance con su pareja”, dijo Feinberg. “Irónicamente, también es el período en el que los niños son más vulnerables, cuando sus cerebros y sistemas reguladores se están desarrollando rápidamente para preparar el escenario para su funcionamiento por el resto de sus vidas, y cuando son más dependientes de los padres para obtener afecto y apoyo constantes. "

Según Feinberg, el estudio actual es uno de los primeros en explorar estos factores de estrés y resiliencia entre los nuevos padres a nivel diario.

Dijo que observar cómo los cambios en un factor estresante o de reposición están relacionados con los cambios en el bienestar y las relaciones de los padres de un día a otro, en lugar de anualmente, por ejemplo, puede brindar a los investigadores una mejor comprensión sobre cómo ayudar a los padres a lograr mejores funcionamiento y bienestar en más días.

“En investigaciones anteriores, podríamos encontrar que, en promedio, un padre duerme más, está menos deprimido y es más afectuoso con su hijo que otro padre”, dijo Feinberg. "Pero eso no nos dice si mejorar el sueño de ese padre afectaría su nivel de depresión o la calidez de los padres".

Para el estudio, los investigadores utilizaron datos de 143 madres y 140 padres recopilados diez meses después del nacimiento de su hijo. Los investigadores entrevistaron a las madres y los padres por separado por teléfono todas las noches durante ocho días para recopilar datos sobre las 24 horas anteriores.

Recopilaron datos sobre el tiempo dedicado a dormir, trabajar, hacer las tareas del hogar y la actividad física. También preguntaron a los participantes sobre el estrés, el bienestar y sus relaciones con su cónyuge e hijo.

Feinberg dijo que los resultados pueden usarse para ayudar a los padres a encontrar y reforzar sus fortalezas y tener más días buenos que malos.

“Algunos padres están más felices o duermen mejor en general que otros, pero la mayoría de los padres experimentan días difíciles y buenos días”, dijo Feinberg.

“La mayoría de los padres ya tienen un buen lugar para comenzar al menos algunos días, por lo que es cuestión de averiguar qué funciona en esos días y luego hacer más de eso. Este sería un enfoque más fácil y quizás más efectivo que pensar que tenemos que ayudar a alguien a cambiar por completo sus rutinas y patrones emocionales ".

Fuente: Penn State / EurekAlert