El yoga en la escuela puede ayudar a los niños a reducir el estrés y la ansiedad

Un nuevo estudio se suma a la creciente evidencia de que el yoga y la atención plena pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental en personas de todas las edades. Los investigadores de la Universidad de Tulane descubrieron que los estudiantes de tercer grado que participaron en un programa de yoga y atención plena en la escuela experimentaron una reducción de la ansiedad y una mejora del bienestar y la salud emocional.

Los hallazgos se publican en la revista Investigación en psicología y manejo del comportamiento.

Para el estudio, los investigadores colaboraron con una escuela pública en Nueva Orleans para incorporar la atención plena y el yoga al programa existente basado en la empatía de la escuela, diseñado para estudiantes que necesitan apoyo adicional.

Los investigadores se enfocaron en el tercer grado porque es un momento crucial de transición para los estudiantes de primaria cuando las expectativas académicas están aumentando.

“Nuestro trabajo inicial encontró que muchos niños expresaron sentimientos de ansiedad en tercer grado a medida que el trabajo en el aula se vuelve más complejo desde el punto de vista del desarrollo”, dijo la autora principal, la Dra. Alessandra Bazzano, profesora asociada de Salud Comunitaria Global y Ciencias del Comportamiento en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Tulane. "Incluso los niños más pequeños están experimentando mucho estrés y ansiedad, especialmente en la época del examen".

Al comienzo del año escolar, los jóvenes participantes fueron evaluados para detectar síntomas de ansiedad y asignados al azar a uno de dos grupos: un grupo de control y un grupo de intervención. El grupo de control de 32 estudiantes continuó en el programa regular, que incluyó consejería y otras actividades guiadas por un trabajador social escolar.

El grupo de intervención de 20 estudiantes participó en actividades de yoga / mindfulness en grupos pequeños durante ocho semanas utilizando un plan de estudios de Educación de Yoga. Las sesiones, que tuvieron lugar al inicio de la jornada escolar, incluyeron ejercicios de respiración, relajación guiada y varias posturas tradicionales de yoga apropiadas para los niños.

El equipo de investigación evaluó la calidad de vida relacionada con la salud de cada niño antes y después de la intervención, utilizando dos herramientas de investigación ampliamente reconocidas. Para evaluar la satisfacción con la vida, se utilizó la versión Breve de la escala de satisfacción con la vida de los estudiantes multidimensionales-Batería de progreso del tratamiento Peabody, y el Inventario de calidad de vida pediátrica evalúa las condiciones psicosociales y el bienestar emocional al principio, en la mitad y al final del estudio.

“La intervención mejoró las puntuaciones de calidad de vida psicosocial y emocional de los estudiantes, en comparación con sus compañeros que recibieron atención estándar”, dijo Bazzano.

"También escuchamos de los maestros acerca de los beneficios de usar el yoga en el aula, y nos informaron que usan el yoga con más frecuencia cada semana y durante todos los días en clase, siguiendo el componente de desarrollo profesional de la intervención".

Fuente: Universidad de Tulane

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