Cómo separarse emocionalmente de alguien
Cuando sales con alguien, tus emociones se enredan en sus emociones. Con el tiempo, su vida, situación financiera y amigos se entremezclan. Cuando terminas rompiendo con ellos, puede ser una experiencia excepcionalmente traumática. Tienes que aprender a separarte emocionalmente de alguien si quieres ser feliz en tu propia vida. Ya no puede vincular su felicidad con su vida, por lo que debe permanecer solo y dejar de pensar en ellos todo el tiempo.
Desafortunadamente, es mucho más fácil decir este objetivo que hacerlo realmente. Después de estar con alguien por mucho tiempo, tus emociones siempre se mezclarán con las de ellos. Ahora, debe aprender a separarse de esta situación para poder ser feliz y seguir adelante.
El factor más importante para aprender a separarse emocionalmente de alguien es el tiempo. Le llevó meses o años sentirse tan apegado a ellos. Los consejos en esta lista ciertamente lo ayudarán, pero en última instancia llevará tiempo para que sus sentimientos se desenreden y se separen. A veces, todo lo que puedes hacer es concentrarte en ti mismo, ser paciente y esperar el tiempo suficiente para que tu mente realmente comience a sanar.
Cuando permaneces apegado emocionalmente a alguien, también puede causar emociones negativas. Puede sentirse deprimido, resentido o enojado. Puede causar agitación, impotencia y ansiedad. Para que seas feliz, debes desarrollar la libertad emocional. Incluso si la relación no ha terminado oficialmente, debe comenzar a obtener la libertad emocional ahora para tener el espacio emocional necesario para tomar decisiones lógicas.
1. Da un paso atrás
Nunca podrás obtener libertad emocional si todavía estás atrapado en la relación. Las acciones sofocantes y pegajosas solo harán que sea más difícil seguir adelante. Además, eliminarán cualquier posibilidad que tengas de ser amigo o salir en el futuro. Tienes que dar un paso atrás de todo para que ambos tengan la oportunidad de respirar. Solo tiene que aceptar que la relación fue real, pero que ya no será parte de su vida. Esto es difícil de hacer, pero debes hacerlo si quieres comenzar a sanar.
2. Encuentra un nuevo enfoque en la vida
Cuando estás saliendo con alguien, es oral pasar mucho tiempo con él. Hablan unos con otros después del trabajo y cenan juntos por la noche. Cuando ves algo que te hace reír, automáticamente le envías un mensaje de texto. Una vez que rompes con él, te das cuenta de que ya no tienes esa comunicación. Ya no tienes a alguien con quien cenar o acurrucarte cuando estás viendo una película. Se abre un agujero completo en tu vida.
La forma más fácil de comenzar a curar este problema es encontrar un nuevo enfoque en la vida. Esto no significa hombres con los que debas comenzar a salir o que debas encontrar a alguien más. En realidad, probablemente deberías evitar salir durante unos meses hasta que tus emociones se hayan curado por completo. En lugar de llenar el vacío en tu vida con otra persona, llénalo con nuevos pasatiempos, actividades interesantes y nuevos amigos. Haga excursiones de senderismo o tome una clase de cocina. Comience a pintar por la noche o termine su lista de deseos. Simplemente haga algo que lo distraiga de la relación y le brinde un nuevo enfoque en la vida.
Crees que deberías seguir adelante sin preocuparte por la relación o llorar. Eso es genial si puedes manejarlo, pero no será fácil de hacer. Una ruptura es similar a perder un trabajo, perder a un ser querido o un divorcio. Esto es algo que puede necesitar para llorar. Obviamente te preocupabas mucho por tu ex mientras estaban juntos, por lo que es natural que lamentaras su pérdida. En lugar de tratar de detener esos sentimientos, déjalos salir. Si te permites llorar naturalmente, en última instancia te será más fácil separarte emocionalmente de él.
4. Cúrate a ti mismo
Este es uno de los problemas más comunes después de una ruptura. Incluso si inició o estuvo de acuerdo con la ruptura, pronto comienza a lamentar su decisión. Terminas tratando de contactar a tu ex, aunque realmente no crees que la relación terminará funcionando. No intentes volver a estar con tu ex. Rompiste con él por una razón, y esa razón todavía existe. Si vuelves a estar juntos, solo empujas la ruptura para más adelante. Mientras tanto, terminas con las mismas peleas, estrés y problemas. En lugar de tratar de volver a estar con él, concéntrate en curarte a ti mismo. Aprende a amarte a ti mismo de nuevo y encuentra la felicidad solo estando solo. Aumenta tu confianza en ti mismo, vuelve a conectarte con quien eras antes de que comenzara la relación y pasa algún tiempo sanando.
5. Comprende que una amistad no puede ser posible
Encontraste este artículo porque estabas buscando cómo desapegarte emocionalmente de alguien. Obviamente, ya reconoces que tus sentimientos tienen que terminar para que sigas adelante. Ya tienes problemas para olvidar el pasado y acabar con tus sentimientos por él. Ser amigos no ayudará. Si bien algunas personas pueden ser amigas de un ex, probablemente esta no sea la mejor idea. Nunca podrás seguir adelante si sigues teniendo a él como una parte constante de tu vida. Y cuando comienza a salir de nuevo, lo último que quieres es verlo todo el tiempo como amigo. No hay razón para que tengas que ser amigo de él. Si se preocupaba por ti, comprenderá que debes concentrarte en ti mismo y no ser amigos (al menos por ahora).
6. Mira por qué sigues conectado
Si han pasado más de un par de semanas desde que terminó su relación y no ha comenzado a seguir adelante, es posible que deba pensar por qué todavía está apegado a él. ¿No estás contento con tu nuevo compañero? ¿Tienes poca confianza en ti mismo que te hace pensar que tienes que estar con este chico? ¿Tienes problemas de confianza o de relación del pasado que te hacen sentir pegajoso? A veces, la razón por la que todavía estás apegado no es la persona misma. Se debe a cómo responde a las relaciones o a los problemas subyacentes en su vida. Si algo más está causando su apego emocional, entonces debe abordar la fuente real de sus sentimientos para comenzar a sanar.
7. Manténgase alejado de sus amigos, familiares y novias
Si estás cerca de los miembros de su familia, podrían preguntarte cómo está o cuándo volverás a estar juntos. Por lo menos, te sentirás extremadamente herido por los constantes recordatorios de su ex. De todos modos, es hora de ser honesto. La mayoría de las personas no son y no pueden seguir siendo amigos de la familia y amigos de su ex. Con el tiempo, esas relaciones se desintegrarían naturalmente. En este momento, debes concentrarte en seguir adelante y cuidarte. Andar con su familia y amigos solo te recordará la relación y hará que sea mucho más difícil seguir adelante. Además, estar cerca de su familia solo te tentará a preguntar por él y descubrir cómo está.
8. Intenta ser objetivo
Cuando las emociones están involucradas, es difícil ser racional. Si eres como la mayoría de las personas, arrojaste todo tu corazón a la relación. Pensaste que duraría para siempre, así que te hiciste vulnerable. Cuando ocurrió la ruptura, fue fácil escuchar sus sentimientos y sentirse molesto. Sientes que te estás perdiendo una relación increíble porque no estás siendo objetivo.
Echa un vistazo a tu relación. Si tuvieras una hija y ella estuviera en este tipo de relación, ¿serías feliz? Si tu mejor amiga dijera que su novio y su relación eran así, ¿le dirías que se vaya? ¿Tu ex te trató bien? ¿Te dio todo lo que merecías y querías? Si eres honesto contigo mismo, probablemente te darás cuenta de que había signos e indicaciones de que él no era adecuado para ti. Si tu mejor amiga te hubiera contado todos esos argumentos, le hubieras dicho que se fuera. La única razón por la que te quedaste es porque eres una buena persona que estaba apegada emocionalmente. Siempre que dude de su decisión de permanecer separado, mire la relación objetivamente y recuérdese por qué ya no es parte de esa relación.
9. Intente sin contacto
Cuando las personas se enfrentan a una ruptura, a menudo tienen problemas para mantener su distancia. Estás acostumbrado a contarle todos tus pensamientos y sentimientos de cada día. Es muy tentador enviarle un mensaje cuando escuchas un chiste gracioso o te sucede algo inusual en el trabajo.
No quieres hacer esto. Enviarle mensajes de texto y hablar con él solo hará que la relación continúe. Ahora debes concentrarte en la curación, y mantenerte en contacto con él no te ayudará. La mejor opción es ir con la regla de no contacto. Durante un período establecido de unas pocas semanas o unos pocos meses, no hable con él en absoluto. Si la relación estaba destinada a ser, aún se preocuparán el uno por el otro y querrán estar juntos al final de ese tiempo. En la mayoría de los casos, no hablar entre ellos realmente les dará el espacio para darse cuenta de que él no era el adecuado para ustedes y seguir adelante.
Hágale saber a su ex que está haciendo la regla de no contacto para que no se asuste cuando nunca le devuelva el mensaje. Sin embargo, aparte de darle una pista, deja de acercarte a él por completo.
10. Habla con tus amigos
En algún momento, casi todos pasarán por una ruptura. A menos que seas esa persona afortunada que se casa con su novia de la escuela secundaria, tendrás una ruptura en algún momento. En lugar de lidiar con estos sentimientos por tu cuenta, trata de hablar con tus amigos. Tus amigos han pasado por rupturas antes, para que puedan darte consejos sobre cómo continuaron. También pueden ayudarlo a mantenerse ocupado y tener pensamientos positivos a medida que avanza. Estar solo y deprimido no ayudará. Rodéate de las personas que te aman y comienza a vivir tu vida nuevamente.
11. El dolor pasará
No te preocupes No importa lo mucho que duela en este momento, el dolor eventualmente pasará. Esa sensación de vacío no durará para siempre. Debes creer que el dolor finalmente desaparecerá. Mantente ocupado, concéntrate en la curación y rodéate de tus amigos más cercanos. Tomará tiempo, pero el dolor de una ruptura siempre terminará eventualmente. Solo tienes que ser paciente.
12. Quítate las lentes de color rosa
Necesitas ser lógico ahora. Cuando amas a alguien, miras más allá de sus fallas y cada problema en la relación. Si bien esta es una cualidad admirable cuando estás en una relación, no te ayudará a superar una ruptura. En este punto, tienes que quitarte esas lentes de color rosa y permitirte seguir adelante. Tu mente lógica se nubló mientras estabas en la relación. Lo amabas tanto que pudiste concentrarte en todas sus buenas cualidades e ignorar todas las razones por las cuales la relación no era adecuada para ti. Ahora que está tratando de superar la ruptura, es hora de ser lógico. No se concentre solo en las cosas buenas de la relación. Sé honesto acerca de por qué terminó la relación y por qué no deberías estar con él.
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