Sobrellevar la adicción al sexo de su pareja
En otras ocasiones, puede sentir rabia y tristeza. Lo importante es buscar la ayuda de un terapeuta con experiencia en el tratamiento de la adicción al sexo, así como conectarse con otras parejas que puedan relacionarse con su experiencia, ya sea a través de la terapia de grupo o un grupo de 12 pasos como S-Anon o COSA.
El desapego es una habilidad importante que aprender. Esto no significa que levantes muros y defensas. En cambio, te tomas el tiempo y el espacio para recuperarte de lo sucedido, estableciendo límites y enfocándote en ti mismo.
El desapego no significa que ya no te preocupes; de hecho, es todo lo contrario: el desapego se trata de aprender a aceptar la reacción ante la situación y luego responder de una manera que evidencie su autocuidado y límites saludables.
Centrarse por completo en el adicto y evitar cuidarse a sí mismo es un método de afrontamiento poco saludable, aunque puede ser una primera respuesta normal al descubrir que su pareja es un adicto al sexo. Con la adicción, poner este tipo de enfoque en el adicto no es útil para la pareja ni para el adicto. Permitirá que la enfermedad consuma la vida de ambos.
En la recuperación, nos enfocamos en nosotros mismos y en el proceso de curación, mientras desarrollamos nuevas herramientas de afrontamiento más saludables. Encontrar su centro y conectarse con su espiritualidad en un entorno de apoyo es una pieza crucial del rompecabezas. Involucrarse en patrones de comportamiento saludables mediante el cultivo de actividades y comportamientos positivos en su vida es una meta alcanzable.
Los adictos manipulan y desvían la atención de los comportamientos que desean mantener en secreto cuando tienen una adicción activa. Con el paso del tiempo, estas manipulaciones pueden dañar su autoestima.
Un paso importante en la recuperación es comprender que la adicción que tiene su pareja no se trata de usted, y no es su trabajo manejar su recuperación. En el proceso de recuperación, aprendemos a dejar de culpar y controlar a los demás, a arriesgarnos a confiar y a llorar nuestras pérdidas de una manera que promueva la integridad emocional.
Ya sea que elija quedarse o dejar la relación, es importante observar la dinámica adictiva y las causas subyacentes que están presentes en la asociación. Ser amable contigo mismo será tu mejor aliado en la recuperación.
