¿Tecnología maneja su hogar? 7 consejos para limitar el tiempo de pantalla de los niños

De acuerdo con la terapeuta matrimonial y familiar Cynthia M. Gill, MA, LMFT, las cuatro cosas que los niños más necesitan son: conectarse; sentirse capaz; sentir que están contribuyendo; y la capacidad de manejar los inevitables altibajos de la vida.

"Ninguno de estos objetivos se logra realmente en el tiempo frente a la pantalla". Por ejemplo, demasiado tiempo en tecnología priva a los niños de todo, desde hacer contacto visual hasta expresarse verbalmente.

También se adelanta a actividades más valiosas como las conversaciones familiares y la lectura, dijo Pam Withers, coautora del libro. Jump Starting Boys: ayude a su alumno reacio a encontrar el éxito en la escuela y en la vida con Gill, y el galardonado autor de los 15 libros de aventuras para adolescentes más vendidos, particularmente populares entre los niños.

Como padre, probablemente ya sepa que demasiada tecnología es inútil. Incluso puede tener reglas estrictas sobre el tiempo frente a la pantalla. Pero no todas las reglas son iguales. Desafortunadamente, algunas reglas pueden ser contraproducentes y alimentar batallas tecnológicas en su hogar.

“Muchos padres se dan por vencidos, ceden o usan métodos de castigo severos”, dijo Gill.

Reglas como "si no estás de acuerdo conmigo, perderás tu teléfono, iPad [o] portátil por un día" pueden funcionar temporalmente. Pero no generan confianza ni nutren la relación con sus hijos, dijo. Y no "imparten autocontrol".

Sin embargo, las siete estrategias siguientes pueden ayudarlo a establecer el tiempo frente a la pantalla definitivamente sin arruinar la relación con sus hijos.

1. Tener una reunión familiar.

“Las reuniones familiares promueven la resolución colaborativa de problemas”, dijo Gill. También ayudan a los niños a sentirse escuchados y a saber que sus opiniones son importantes para sus padres.

Haga que todos los miembros de la familia se turnen para sugerir posibles soluciones. Establezca reglas básicas, como no interrumpir o insultar con una comunicación tranquila. Mantenga las reuniones breves, como de 30 a 40 minutos si sus hijos son adolescentes. Incluso puedes configurar un temporizador.

2. Deje que sus hijos “ganen” tiempo frente a la pantalla.

Pueden ganar tiempo frente a la pantalla realizando actividades y proyectos constructivos, creativos o caritativos. Por ejemplo, algunos padres permiten que sus hijos ganen tiempo frente a la pantalla leyendo, dijo Withers. "[Para cada hora de placer la lectura que hacen, se les permite media hora del tiempo de los medios. Esto envía un mensaje claro de que la lectura se valora más que el tiempo de los medios electrónicos ".

Gill conoce a un niño de 14 años que está ganando tiempo frente a la pantalla creando un libro de imágenes original para su hermano de 3 años. También sugirió estos proyectos de servicio: "entretener a un hermano menor, rastrillar el jardín del vecino, clasificar la ropa para lavar [y] leerle al niño en edad preescolar del vecino".

3. Haga de la reducción un asunto familiar.

¿Estás constantemente en tu teléfono? ¿Su computadora portátil se siente como otra extremidad? Antes de establecer reglas sobre el tiempo de pantalla de sus hijos, considere el tipo de ejemplo que está dando con su propio uso de la tecnología, dijo Withers.

Si también se compromete a reducir su uso, sugirió crear un desafío para padres e hijos: "Fije un gráfico en la pared con los nombres de los padres y de los niños sobre columnas que registren el tiempo de pantalla".

Otra idea es crear un "buzón familiar de dispositivos electrónicos en la puerta de entrada durante ciertas horas del día, al menos para la hora de la cena".

Gill conoce a una familia que se toma un día libre cada semana de la tecnología.

4. Evite establecer límites extremos.

Por ejemplo, no establezca reglas como no pasar tiempo frente a la pantalla durante dos semanas, dijo Gill. "[Es] difícil de hacer cumplir, por lo que el padre se siente tentado a ceder después de unos días".

5. Reemplace el tiempo frente a la pantalla con otras actividades agradables.

"[De] esa manera, no se está enfocando en lo negativo" no puede "[sino] más bien [en] lo positivo" mira lo que lata hacer '”, dijo Gill.

6. Deje que sus hijos elijan sus actividades tecnológicas.

Establezca un límite de tiempo para usar la tecnología, como dos horas por día, dijo Gill. ([L] a Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños menores de dos años no pasen tiempo frente a la pantalla (en su lugar, insta a un juego más interactivo) y recomienda un máximo de una a dos horas de programación de calidad por día para los niños mayores ”, dijo Withers).

Luego, déles a los niños la libertad de descubrir cómo pasarán ese tiempo. ¿Quieren ver un programa de televisión, jugar un videojuego o visitar un sitio web favorito?

Esto les enseña a los niños a “planificar con anticipación y [les ayuda] a sentirse respetados mientras usted los ayuda a elegir”, dijo Gill.

7. Esté interesado en lo que ven sus hijos.

"Expresan curiosidad por lo que está sucediendo en sus pantallas, en lugar de emitir juicios y sermones", dijo Gill. Hable con sus hijos sobre lo que están viendo, lo popular que es entre sus compañeros y, lo más importante, lo que piensan de él, dijo. "A los adolescentes les encanta ser considerados expertos, especialmente por sus padres, aunque solo sea por unos momentos al día".


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