¿Cómo hago para que mi familia comprenda mi depresión?

Creen que puede desaparecer de la noche a la mañana. Actualmente tengo 18 años y he estado sufriendo depresión desde los 9. Durante años no fui consciente de mi depresión, pero desde que ha empeorado, está bastante claro que la estoy sufriendo. Hasta ahora me ha impedido vivir una vida normal, nunca salgo. Prefiero quedarme en mi habitación lejos de todos, incluso de mi propia familia, pero ahora les empieza a molestar. Sé que quieren ayudarme y están tratando de hacerme comenzar en la vida consiguiéndome un trabajo, pero siento que me están presionando. Verá, me consiguieron un trabajo en un pub y solo trabajo los viernes, pero está completamente fuera de mi zona de confort, no estoy ni cerca de estar listo para algo como esto y solo está agregando presión, pero mi familia no parece entender eso. Dicen que solo yo puedo ayudarme a mejorar, pero sé que no puedo hacerlo por mi cuenta. Ni siquiera he ido a ver a un médico todavía, así que no me han diagnosticado oficialmente depresión, pero hice una prueba en línea que decía que tenía depresión mayor y le dije a mi madre sobre eso, pero ella parece ignorarlo, pensando desaparecerá durante la noche. Esto es realmente frustrante para mí, no puedo obtener la ayuda que necesito y simplemente me empujan a una vida para la que aún no estoy lista, me siento completamente inútil y patético. Hasta ahora solo me he negado a ir a trabajar, es demasiado para manejar y todo lo que recibo son gritos, lo que solo me hace sentir peor. ¿Qué le digo a mi familia para que entiendan por lo que estoy pasando?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Puedes intentar tener una conversación seria y sincera con tus padres. Si esa no es una opción, entonces considere escribirles una carta detallada sobre cómo se siente. Escribir una carta le brinda la oportunidad de explicar detalladamente su experiencia con la depresión. Sería útil incluir una declaración sobre la gravedad de la depresión y que existen excelentes tratamientos disponibles.

Quizás desee considerar darles esta carta y mi respuesta. Podría convencerlos de que podría beneficiarse de la ayuda profesional.

Parece que tus padres están tratando de "sacarte" de la depresión. Es posible que crean que forzarlo a salir de su "zona de confort" lo ayudará a superar sus síntomas. Por un lado, su estrategia puede no estar totalmente equivocada. Ha llegado al punto en que no le gusta salir de su habitación. Limitar sus actividades a aquellas que se encuentran dentro de su “zona de confort” reduce su ansiedad pero refuerza sus miedos. Evitar actividades incómodas empeora sus síntomas.

Por otro lado, sus intentos de ayudar le están causando una angustia significativa y no parece estar funcionando. También lo aleja de ellos en lugar de acercarlo.

La ayuda profesional de un profesional de la salud mental es lo que se necesita en esta situación. Pregúntales a tus padres si estarían dispuestos a llevarte con un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarlo a usted y a su familia a comprender y corregir esta situación. La terapia individual y la terapia familiar pueden ser útiles. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle