No puedo decir lo que me pasa

Poco a poco me estoy dando cuenta de que existe una mayor posibilidad de que tenga algunos problemas mentales. La mayor parte del tiempo me siento entumecido, como si estuviera fuera de mi propio cuerpo viéndome a mí mismo hacer cosas. Esto sucede mucho cuando estoy nervioso (en cualquier tipo de situación social). Soy infeliz y lo odio porque no tengo nada por lo que estar infeliz. Vivo una vida bendecida gracias a Dios. Por eso estoy eternamente agradecido, realmente lo estoy. Mi vida ni siquiera ha sido tan difícil: lo más difícil por lo que tuve que pasar fue solo un gran movimiento y mi amor platónico (, su familia) y mi propia familia se burlaron de mí. Es patético, extremadamente patético, soy consciente de eso. Si pudiera decirte lo que me pasa, lo haría, créame, pero ni siquiera yo lo sé. Hay una sensación extremadamente inquietante en la boca del estómago que no puedo sacudir. Sin mencionar esta actitud completamente desesperada ante la vida que no puedo cambiar. Esta sensación que se avecina de que nada va a salir bien.

Mis únicas metas son volver a casa en Canadá y algún día tener un gato. Sin embargo, estoy empezando a retroceder incluso en esos. Tengo miedo de volver a casa después de todos estos años porque, obviamente, las cosas no serán iguales. Ya ha pasado tanto tiempo que ahora me siento como un extranjero en mi país. Ambos en realidad (Canadá y Sudán). Estoy pensando en tener un gato porque, como la mayoría de las cosas, los gatos me odian. Estoy tan desesperado, solo y perdido que duele. Realmente duele físicamente. Han pasado 3 años. 3 años sin ambición, sin esperanza. Honestamente, si no fuera por mi religión, existe una gran posibilidad de que lo hubiera terminado antes. Estoy tratando de ser paciente, me siento estúpido, avergonzado y engreído por sentirme como me siento y solo quiero llegar al fondo de esto. ¿Es esto algo serio o estoy exagerando las cosas?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Para responder directamente a su pregunta, no creo que esté exagerando. Su preocupación por la exageración puede estar ligada a su creencia de que es "estúpido" o "vergonzoso" admitir que tiene problemas. Nunca debe sentirse “estúpido” o “avergonzado” por tener problemas. Los problemas son parte de la vida. Es importante abstenerse de una autocrítica inexacta (es decir, llamarse a sí mismo "estúpido") porque el pensamiento afecta el comportamiento. Si cree cosas negativas sobre usted mismo, entonces podría concluir falsamente que no es digno de ayuda y, por lo tanto, no buscarla. Eres digno y merecedor de una vida feliz y satisfactoria.

La clave para la salud psicológica es tener buenas habilidades de pensamiento crítico. Estas habilidades no son innatas ni instintivas. Son habilidades aprendidas que pueden enseñarse en consejería.

No puedo proporcionar un diagnóstico a través de Internet, pero muchos de sus síntomas pueden ser consistentes con depresión y ansiedad. Las personas con depresión a menudo se sienten desesperadas, tienen incapacidad para sentir placer y les falta energía. La idea de tener que levantarse de la cama puede resultar abrumadora, tanto emocional como físicamente.

Sentirse ansioso en situaciones sociales puede ser indicativo de un trastorno de ansiedad. Es común sentirse un poco nervioso en situaciones sociales, pero puede haber un trastorno si las situaciones sociales causan una angustia abrumadora e interfieren con varios aspectos de su vida.

La buena noticia es que la depresión y la ansiedad son trastornos altamente tratables. La mayoría de las personas obtienen alivio con una combinación de medicamentos y asesoramiento. Debe reunirse con un profesional de la salud mental que evaluará sus síntomas y determinará qué podría estar mal. El tratamiento podría proporcionarle un gran alivio. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle