Nadie entiende la profundidad de mi depresión

He tenido depresión y ansiedad durante años. Mi depresión está empeorando al igual que la ansiedad a medida que envejezco. Algunos días, ni siquiera puedo levantarme de la cama porque en esos días, desearía haber muerto mientras dormía. Ya casi no puedo funcionar. Veo a un médico y estoy tomando medicamentos. Soy un buen paciente y hago lo que mi médico me dice que haga. Pero nadie en mi vida comprende la profundidad y gravedad de mi depresión. ¿Cómo puedo hacerles llegar el mensaje de cómo es vivir así? ¿Qué recursos están disponibles para ellos para ayudarlos a comprender con qué tengo que vivir todos los días?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-05-3

A.

La derpesión a largo plazo es agotadora y desmoralizante. Lamento mucho que hayas estado sufriendo durante tanto tiempo. Las personas que te aman pueden encontrar intolerable pensar que eres tan infeliz y desanimado. En sus propios sentimientos de impotencia, podrían minimizar su dolor. Supongo que no es que no les importe, es que no pueden soportar que no hayan encontrado una manera de ayudarte a sentirte mejor.

Pero, lo primero es lo primero. Antes de que se resigne a vivir así, espero que haga otra cita con su médico. Asegúrese de programar suficiente tiempo para completar revisión de su situación. Los síntomas de la depresión pueden ser el resultado de una serie de factores que incluyen una afección médica subyacente, los efectos secundarios e interacciones de los medicamentos y / o un trastorno del sueño. El problema es que una depresión que surge de un estrés de la vida (como pérdidas terribles) o habilidades inadecuadas de afrontamiento, se parece mucho a una depresión causada por otra cosa.

Si no ha tenido un examen físico completo por un tiempo, pídale a su médico que le haga un chequeo completo. Esto debe incluir análisis de laboratorio para verificar aspectos como infección, función tiroidea y hepática, así como deficiencias de vitaminas y desequilibrios de electrolitos. Asegúrese de que su médico tenga una lista completa de cada medicamento que está tomando, incluso medicamentos de venta libre como analgésicos y medicamentos para la tos. Los medicamentos que parecen demasiado comunes para siquiera mencionarlos pueden estar interactuando con los medicamentos que su médico le está dando para aliviar la depresión. Por favor, sea honesto con su médico. Si bebe alcohol (aunque sea un poco) o usa drogas ilegales, también pueden estar contribuyendo al problema. Si no duerme bien, dígaselo a su médico también. Los patrones de sueño irregulares también pueden contribuir a la depresión.

Los médicos están bajo mucha presión en estos días para ver a muchos pacientes en muy poco tiempo. Si su médico no está dispuesto o no puede escucharlo o darle un estudio exhaustivo, puede ser el momento de una segunda opinión. Necesita a alguien que se tome el tiempo necesario para hacer el trabajo de detective necesario para descubrir si hay algo que se haya pasado por alto en el pasado que haya contribuido a tantos años de sufrimiento.

Si todo lo médico funciona, le sugiero que consulte a un psiquiatra para una prueba de antidepresivos y un consejero para aprender formas de controlar la depresión. Un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio aeróbico regular también ayudará. Un buen libro para mirar es Feeling Good de David Burns y Aaron Beck.

Hacer todo esto es mucho trabajo. Si se siente demasiado abrumador, es posible que necesite uno o dos amigos para que lo ayuden. Mi experiencia es que las personas están más dispuestas a ayudar cuando se les da algo manejable y concreto que hacer. Quizás alguien pueda acompañarlo a las citas y ayudarlo a defenderse ante los médicos. Quizás alguien estaría dispuesto a dar un paseo contigo todos los días. Quizás alguien más estaría dispuesto a trabajar con usted en el libro de Burns y Beck. Finalmente, a veces es útil pedirle a su psiquiatra que incluya a sus personas de apoyo en una sesión o dos para explicar de qué se trata la depresión y pensar juntos sobre la mejor manera de ayudarlo.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 30 de octubre de 2006.