Por qué la depresión y la tristeza no son lo mismo
Mucha gente usa las palabras indistintamente. “Es solo parte de nuestra cultura popular. "¡Estoy tan deprimida!" Para la mayoría de nosotros en realidad significa "¡Estoy tan triste!", Excepto que tal vez suene un poco más sofisticado ", dijo.
La tristeza es una emoción dolorosa. A veces, puede sentirse completamente agonizante. Pero es "una respuesta normal a eventos difíciles de la vida", dijo Elaine Ducharme, Ph.D, psicóloga clínica certificada por la junta en práctica privada en Glastonbury, Connecticut.
Cuando pensamos que la depresión es lo mismo que la tristeza, minimizamos la enfermedad. No nos damos cuenta de los muchos otros síntomas debilitantes que crea la depresión. Esperamos que la gente lo supere rápidamente. Pero las personas con depresión no lo hacen. (Para ser diagnosticado con depresión, debe experimentar síntomas durante al menos dos semanas).
Y cuando no lo hacen, perdemos la paciencia y nos quedamos sin compasión. Culpamos a la persona por no salir de la situación, por no esforzarse lo suficiente, por no estar lo suficientemente motivada.
Cuando combinamos la tristeza con la depresión, podemos pensar o decir algo de "¿Por qué tienes que estar deprimido?" a "La felicidad es una elección" a "Pero todo está en tu mente" a "Bueno, todos se deprimen a veces" a "Sal y toma un poco de aire fresco ... eso siempre me hace sentir mejor" a "No te gusta sentirte ¿de esa manera? Así que cámbielo ”, o cualquiera de estos lugares comunes.
La tristeza es en realidad una pequeña parte de la depresión, dijo Smith. Algunas personas que tienen depresión ni siquiera experimentan tristeza, dijo. En cambio, experimentan anhedonia, una pérdida de interés o placer en actividades que disfrutaban anteriormente.
Para ser diagnosticado con depresión clínica, una persona debe experimentar al menos cinco de nueve síntomas específicos, dijo Ducharme. (Nuevamente, esto es por al menos dos semanas).
Las personas pueden sentirse desesperadas, indefensas, inútiles o culpables. Pueden experimentar una variedad de síntomas cognitivos, como pensamiento negativo o distorsionado, dificultad para concentrarse, olvido, distracción, pérdida de memoria e indecisión.
Pueden experimentar síntomas físicos, como fatiga extrema, dolores de cabeza, dolores de estómago y dolores musculares. Pueden dormir demasiado o muy poco. Su apetito puede hundirse o acelerarse. Pueden sentir que se les ha agotado la energía.
Las personas con depresión la han descrito como una nube negra que las sigue a todas partes. Algunas personas describen sentirse entumecidas o vacías. Algunos están completamente agotados, tanto que levantarse de la cama es difícil y caminar hasta el buzón se siente como un ejercicio.
“Las cosas a su alrededor pueden parecer grises en lugar de sus verdaderos colores”, dijo Ducharme. En lugar de sentirse impulsados y energizados por sus relaciones, profesiones o la vida en general, se sienten agotados y les resulta difícil disfrutar de algo, dijo.
Los hombres pueden parecer enojados, actuar agresivamente y perder los estribos rápidamente, dijo. Ellos "pueden tratar de lidiar con la vida con exceso de alcohol, que a menudo solo alimenta su ira". ("Pero, cuando se evalúa verdaderamente, puede quedar claro que están evitando los sentimientos", dijo).
La depresión posparto también se suele descartar como "simplemente la tristeza posparto", dijo Ducharme. Sin embargo, es una enfermedad real y tratable, aunque no se trata bien, dijo. En este artículo, la defensora Katharine Stone señaló que algunas investigaciones incluso han encontrado que solo el 15 por ciento de las mujeres con depresión posparto obtienen ayuda profesional.
La depresión tampoco se trata en las personas que se someten a procedimientos cardíacos, a pesar de que tienen una alta tasa de depresión después de la cirugía, dijo Ducharme. “A menudo se enfrentan a su propia mortalidad de una manera que probablemente nunca antes lo habían hecho” y pueden tener dificultades para “volver a participar en la vida”.
Una vez más, la tristeza y la depresión no son lo mismo. Uno es una respuesta normal a tiempos difíciles; la otra es una enfermedad grave (y tratable).
