Confiar en sus instintos en una relación psicológicamente abusiva
1. Las cosas no están bien
2. Esta probablemente no será la última vez.
3. Esta relación tiene el potencial de ser muy peligrosa.
El abuso emocional es más confuso. Dependiendo de cómo se crió alguien, dónde creció y quién influyó en su vida, el término "abuso emocional / psicológico" puede variar. Si bien no existe una definición oficial del término, el resultado suele ser el mismo.
El abuso emocional puede provocar:
- Ansiedad
- Depresión
- Trastorno de estrés postraumático
- Problemas para dormir
- Baja autoestima
- Dudar de uno mismo
La mayoría de los comportamientos emocionalmente abusivos se utilizan como una forma de controlar a la víctima. Existen diferentes tácticas utilizadas al implementar este tipo de control. La agresión verbal es una de las formas más populares y se puede demostrar mintiendo, gritando, intimidando, amenazando o incluso usando constantemente el sarcasmo. Cuando uno de los miembros de la pareja usa “bromas” para menospreciar al otro, especialmente frente a amigos o familiares, esto puede ser una señal de advertencia temprana de un comportamiento de relación problemático. Aunque la pareja puede insistir en que está "bromeando", esto puede dejar a la otra pareja sin ningún lugar adonde ir. Es muy difícil abordar un chiste como digno de una atención seria.
A veces podemos justificar el comportamiento de alguien a quien amamos. Dado que rara vez la gente todas correcto o todas equivocado, hay mucho margen de maniobra para excusar las acciones de las personas que nos importan, especialmente si actualmente estamos en una relación cercana con ellos. Cuando una pareja emocionalmente abusiva tiene todas las características externas del éxito, el proceso de comprender el comportamiento abusivo puede ser aún más difícil. Las personas que abusan emocional y psicológicamente de su pareja pueden moverse en múltiples círculos sociales. La riqueza económica, la clase social y la ubicación no tienen nada que ver con la prevalencia de relaciones desadaptativas.
En lugar de preguntarse si su pareja lo está manipulando o tratando de controlarlo a través de un comportamiento poco saludable, puede ser más fácil aceptar la realidad del abuso al observar su propio comportamiento.
A continuación se muestra una lista de verificación de respuestas comunes al abuso emocional:
- ¿Te sientes como si estuvieras en una montaña rusa emocional? ¿Es tu pareja cariñosa y tierna un minuto, pero explosiva al siguiente?
- ¿Sabes lo que tienes que hacer para evitar que tu pareja hiera tus sentimientos?
- ¿Terminas presionando sus botones de todos modos por algo pequeño a lo que olvidaste prestarle atención?
- ¿Extrañas a tus amigos o familiares? ¿Pasas menos tiempo con ellos que en el pasado?
- ¿Te sientes infiel o culpable y no sabes por qué?
- ¿Sonríes más cuando estás cerca de tu pareja para mantener la paz?
- ¿Está nervioso por traer amigos o familiares a su relación?
- ¿Sientes que no eres capaz de tomar buenas decisiones?
- ¿Te sientes indigno?
- Te sientes atrapado?
No hay cicatrices físicas obvias de una persona que abusa emocional y psicológicamente de aquellos que ama. Debido a que es posible que otros no reconozcan el alcance de la disfunción en una relación que puede parecer perfecta en el exterior, puede resultar muy difícil confiar en los instintos. Dejar a una pareja emocionalmente abusiva puede llevar mucho tiempo y puede suceder en varios pasos graduales. El primer paso es confiar en tus instintos.
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