Afirmarse durante el coronavirus y más allá
El coronavirus nos ha desafiado en muchos niveles: físico, emocional, financiero, y la lista continúa. Un problema personal común a través de todos estos desafíos es cómo mantener los propios límites.
Afirmarnos a nosotros mismos puede ser un desafío en sí mismo, pero es aún más confuso en nuestro entorno actual. De hecho, incluso los funcionarios de nuestro gobierno están en desacuerdo sobre cómo levantar las órdenes de quedarse en casa y al mismo tiempo reabrir negocios y escuelas.
Además de esto, todos y su tío tienen su propia opinión personal sobre la mejor manera de superar esto. Lidiar con estas conversaciones conflictivas y a veces incluso hostiles hace que defender los propios límites físicos y emocionales durante, y más allá, esta epidemia sea bastante complicado.
Por ejemplo, algunas personas usan máscaras dondequiera que van, otras se niegan a hacerlo, incluso en las tiendas de comestibles. Algunas personas que pueden permitirse quedarse en casa se están agachando sin poner un pie en la puerta (excepto para abrirla para las entregas); algunas personas piensan que está bien reunirse con un grupo de amigos para una fiesta nocturna en una cabaña.
Y, lamentablemente, ahora como nunca antes, las opiniones de los demás nos están afectando de formas que nunca habíamos imaginado y nunca habíamos tenido que enfrentar con tanta frecuencia. Puede suceder cuando simplemente salimos a caminar y algún corredor sin máscara pasa ruidosamente, resoplando y resoplando a unos pasos de nosotros. qué hacemos? ¿Gritarle a esa persona que cruce la calle? ¿Dar la espalda lo más rápido posible? Ignóralo, ¿porque ya estamos demasiado estresados para tratar?
También puede suceder con las mismas personas con las que vivimos. No puedo decirte con cuántas parejas he hablado en las que una persona toma todas las precauciones y la otra siente que las solicitudes de su pareja de usar siempre máscaras en público y de estar a dos metros de distancia mientras hablan con amigos es exagerar. .
¿Entonces lo que hay que hacer? Es un equilibrio complicado, eso es seguro. Sé, por ejemplo, que cuando me atreví a gritarle a un corredor que se quedara a dos metros de distancia, él, bueno ... "me tiró el pájaro" después de que pasó volando. Más tarde me di cuenta de que, aunque el tipo era más que grosero, probablemente también estaba tan estresado como yo, y, como mi esposo señaló más tarde, la forma en que visualizo una distancia de "seis pies" a veces es más como ocho, especialmente cuando Me preocupa el virus. Sin embargo, a pesar de que todos tenemos diferentes perspectivas sobre cómo mantenernos a salvo durante y después de esta epidemia, sigue siendo importante hacernos valer.
En el libro 5 pasos para la asertividad: cómo comunicarse con confianza y obtener lo que desea, la autora S. Renee Smith analiza la importancia de ciertos derechos de comunicación. Estos derechos incluyen honrar tanto sus opiniones como las de los demás, estar en desacuerdo con otras personas de manera respetuosa y expresar sus propias necesidades reconociendo el hecho de que las necesidades de la otra persona pueden estar en oposición directa. Es fácil ver que el hilo común aquí se puede reducir a una palabra: respeto.
Cuando decidimos hacernos valer, entonces, es útil mantener una postura sin prejuicios (por más difícil que eso sea a veces), recordar aceptar a la otra persona tal como es y, por supuesto, ser lo más honesto posible, todo grandes formas de mantener un discurso respetuoso.
Al afirmarnos en este entorno actual, es especialmente importante recordar estas pautas generales, quizás empleando una dosis aún mayor de discurso tranquilo, reflexivo y respetuoso. Especialmente con extraños. Uno nunca sabe, por supuesto, qué dificultades está atravesando una persona en particular, sea una epidemia o no. Sin embargo, todos estamos lidiando con una capa adicional de ansiedad colectiva en este momento, una ansiedad que puede hacer que la gente le grite a los corredores en lugar de cruzar la calle ellos mismos o hacer que los corredores le den la vuelta al pájaro, en lugar de ignorar a la mujer estresada a la que él tendría. se rió en el pasado!
