Deprimido y siento que no soy para este mundo

Ya hace más de un año, me siento solo, deprimido, no tengo ganas de hablar con nadie, solo me gusta estar solo. También he sido demasiado emotivo estos días. No tengo ninguna novia o incluso una persona que se preocupe por mí, excepto mi madre, en toda mi vida. Todo esto ha comenzado porque no veo que mi madre no reciba el respeto de mi padre después de estar con él durante casi 30 años. Lo siento mucho, pero no puedo hablar sobre esto con ninguno de ellos. Sigo llorando por dentro. Lloro mientras duermo pensando en todo esto. Esto está afectando mi comportamiento y ya no soy una persona social. He perdido a todos mis amigos. Incluso en la oficina solo hablo de trabajo. Algunos de mis amigos cercanos dicen que los inspiro con mi forma de trabajar, pero cuando regreso a casa solo veo todas esas cosas que he visto a lo largo de los años, lo que me hace olvidar el tipo de persona que soy o que fui. ser. Nunca he tenido amor. Debido a todo esto, mi autoestima está muy baja. Tengo confianza cuando es trabajo, pero cuando los colegas van a tomar el té o almorzar juntos, me siento incómodo de ir con ellos porque no sé o no confío en mi comportamiento. No duermo bien, me quedo despierto hasta tarde en la noche, me levanto tarde en la mañana. He perdido peso sin comer mucho. También sobre mi pasado, no he podido tener mucha amistad en la escuela y la universidad. Incluso en mi familia siempre me han mantenido a un lado para todas las cosas importantes, solo piensan que no puedo hacerlo solo porque no hablo mucho. Estoy harto de todo esto, estos días y estoy buscando un consejo o ayuda. Me alegraría que alguien pudiera hablar conmigo o ayudarme a encontrar una salida a esto. Gracias por adelantado !! (26 años, de India)

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

Gracias por escribirnos con su pregunta. Puede ser muy difícil ver cómo maltratan a las personas que amas y sentir que no hay nada que puedas hacer al respecto. Lamento que este sea tu caso. Sin embargo, ahora eres un adulto y es hora de que comiences a vivir tu propia vida.

Parece que es un gran trabajador y ha tenido éxito en su carrera, tal vez pueda aprovechar estas habilidades y talentos para ayudarlo a expandir su vida de otras maneras. Puede mejorar sus habilidades sociales y comenzar a formar relaciones significativas fuera de su familia. La única forma de generar confianza es practicando. La única forma de sentirse cómodo con las personas es estar cerca de ellas.

Puede resultar útil empezar con algo pequeño. Vaya a almorzar con solo uno o dos compañeros de trabajo a la vez, o asegúrese de salir del trabajo al mismo tiempo que lo hace otra persona y entablar una conversación mientras camina. A veces ayuda hacer amigos en situaciones nuevas para que no haya presión, como en una cafetería o tomando una clase relacionada con un pasatiempo o interés. También podría beneficiarse de hablar con un terapeuta o consejero porque parece que sus preocupaciones pueden haberle provocado algo de depresión.

Por triste que sea, no puedes arreglar la relación de tus padres, pero puedes aprender de la de ellos para tener una sana tú mismo. Y puedes mostrar respeto a tu madre teniendo una vida plena y feliz y brindándole un lugar seguro y feliz para pasar el tiempo una vez que tengas tu propia casa y familia. En lugar de gastar tu tiempo preocupándote por ella, haz que se sienta orgullosa de ti.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts