7 formas de comprender mejor la depresión posparto de una mujer

Ahora mismo las cosas son un poco confusas. No importa qué tan bien planifique una mujer su embarazo y el nacimiento de su hijo, hay algo que la mayoría nunca espera que suceda: la depresión posparto. Los sentimientos de vergüenza, vergüenza o culpa nublan su pensamiento y son la razón número uno por la que las mujeres con depresión posparto tienen demasiado miedo de buscar ayuda.

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Lamentablemente, otras madres que nunca han experimentado el impacto debilitante de la depresión posparto confunden las cosas. Porque no comprenden realmente la diferencia entre lo que se llama "depresión posparto" y la profundidad de la desesperación que siente una mujer que ha tenido depresión posparto clínica. Como resultado, pueden dar consejos o decir cosas que duelen más que ayudan.

Aunque la melancolía posparto y la depresión posparto comparten similitudes como la fatiga, el sentirse abrumado y la mala memoria, las diferencias son bastante significativas y duraderas. Una madre que experimenta depresión posparto puede llegar a estar tan atrapada por la depresión que no solo se siente triste, en casos extremos, puede contemplar el suicidio.

También hay algunos malentendidos sobre por qué sucede.

No importa si puede estar en casa con su hijo durante un tiempo prolongado después del nacimiento, o si tiene que regresar rápidamente al trabajo en la marca de las 6 semanas. La depresión posparto no discrimina por estatus social, circunstancias económicas o cuánto apoyo tiene una madre cuando llega el bebé. Sucede y es extremadamente confuso para la mujer que lo experimenta.

Para mí, había mucha confusión sobre por qué tenía depresión posparto.

Nunca supe que nadie más hubiera experimentado lo que yo sentía. No fue hereditario en mi familia. Mi madre dio a luz a cuatro hijos y nunca lo experimentó. Mi hermana con su primer embarazo inesperado trabajó mientras estaba embarazada y regresó a trabajar poco después del nacimiento de su hijo. Ella brillaba mientras estaba embarazada y estaba aún más radiante después.

No tuve tanta suerte.

No importaba que pudiera ser una madre que se queda en casa, o dar a luz de forma natural y no tener problemas para amamantar; de todos modos, la depresión me golpeó duramente.

No tiene sentido. Pensé que hice las cosas bien. Estaba enamorado de un hombre maravilloso y la madre de su primer hijo. Mi bebé estaba sano y fuerte. Luego, unas semanas después, me encontré llorando incontrolablemente. La depresión golpeó de la nada. No importa cuán "correcto" estuviera todo, no podía escapar de la nube oscura que se derramaba sobre mis emociones.

No es fácil decirles a los demás lo miserable que te sientes cuando todos piensan que deberías ser feliz. Es aún más difícil abrirse sobre lo triste y solo que se siente cuando sus síntomas no reflejan sus circunstancias. A veces, la depresión, después de una experiencia de vida tan hermosa, puede hacerte sentir como una madre fracasada cuando en realidad lo estás haciendo muy bien. Puede preguntarse: "¿Cómo puedo estar deprimido?" y ninguna respuesta resuelve el problema.

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Además de animar a la madre que lucha con estas emociones a que busque ayuda, hay algunas cosas que una madre que lucha con la depresión posparto necesita que usted sepa mientras la apoya durante este momento difícil:

1. Estos sentimientos son hormonales y no significa que me arrepienta de tener a mi hijo.
   La parte más confusa de sentirme así es que amo a mi hijo más que a nada en este mundo. Necesito que me ayudes a hacer las cosas menos confusas en este momento, no más. Cuando dices eso, me apaga, y ahora mismo, necesito estar abierto.
2. Centrarse en la alegría de la maternidad no ayuda a que la tristeza desaparezca. A veces lo empeora.
   A veces mi depresión se apodera de mí. Me dice que soy débil, que he fallado y que las cosas nunca mejorarán. Algunos días son más fáciles que otros. En este momento, necesito cuidarme mientras cuido a mi hijo. Por favor, no me haga sentir culpable por hacer ambas cosas.
3. Mis sentimientos no me convierten en una mala madre.
   Si ve que mi bebé está feliz, alimentado, seguro y bien cuidado, hágamelo saber lo orgulloso que está de mí. Si me ves luchando, ofrécete a ayudar.
4. Sé que esto pasará. Solo necesito que me recuerdes que todo estará bien a tiempo.
   El día anterior me preocupaba que mañana todavía me sintiera así. Cuando me siento desesperado, es tu aliento lo que me ayuda. Lea sobre el problema y otros que han compartido su historia. Necesito escuchar sus historias. Necesito que me las cuentes.
5. Es posible que desee su compañía y ayuda, pero tengo demasiado miedo de seguir pidiendo. Por lo tanto, ofrézcalo cuando pueda, incluso si cree que voy a decir "No".
   La razón por la que podría rechazarla es porque temo que me juzgues. Ve más allá de mi mal humor y ofrécete de todos modos.
6. Invítame a estar activo.
   Sugiera un paseo por el centro comercial o un parque. El ejercicio ayuda, pero mi depresión a veces me impide hacer lo correcto. Nuestro tiempo juntos es una oportunidad para recordarme la belleza de la vida. Puedo decir que necesito descansar, pero la depresión me puede cansar. Si te digo que he estado durmiendo todo el día, ayúdame a hacer lo mejor que pueda. El ejercicio es bueno para mi.
7. No me digas cosas que minimicen mis sentimientos.
   Sé que tiene buenas intenciones, pero tratar de distraerme de cómo me siento diciendo que "es normal", "solo necesita ser más productivo" o sugerir que necesito tomar medicamentos no ayudará. En cambio, escuche mis miedos. Toma mi mano. Muéstrame que eres mi amigo. Tu amor significa el mundo para mí en este momento.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 7 cosas que las mujeres con depresión posparto NECESITAN que sepas.