Simplemente no sé cuál es mi trato

Cada vez que me quedo sin nada más que mis pensamientos, es la misma historia. Tengo una conversación extensa conmigo misma sobre todo lo negativo de mi vida y siempre me lleva a tratar de averiguar si realmente tengo un problema o no. Casi todos mis amigos y familiares tienen algún tipo de problema de salud mental y me cuesta intentar descifrar si solo estoy experimentando algo normal o algo con lo que necesito lidiar. Es agotador. Salí una noche a un puente solo para descubrir que no tenía una caída pronunciada sino que tenía una pendiente larga. Todavía no sé si realmente quería saltar o si estaba tratando de demostrarme a mí mismo que no lo haría y que estaba pensando demasiado en mí mismo. En breve. No tengo ni idea de lo que me pasa por la cabeza y no sé qué hacer. Es difícil de describir ya que olvido mis pensamientos hasta la próxima vez que estoy solo.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

No está solo en la lucha por "decodificar" lo que está mal. Entiendo su frustración, pero no está preparado para diagnosticar sus propios problemas psicológicos. Los seres humanos no nacen con la capacidad de comprender los problemas psicológicos. Ese conocimiento debe aprenderse, sin embargo, las personas a menudo se regañan a sí mismas cuando no pueden resolver sus propios problemas. El laico no puede diagnosticar enfermedades mentales porque no tiene entrenamiento en esta área. Los profesionales de la salud mental se someten a años de riguroso entrenamiento y estudio para aprender sobre los problemas psicológicos y cómo tratarlos.

Si está dispuesto y abierto a ello, debe consultar a un profesional de la salud mental. Ese sería el curso de acción más ventajoso y rápido. Sabrían qué está mal y, lo más importante, cómo solucionarlo.

Es preocupante que considere la posibilidad de saltar de un puente. Combine eso con su pensamiento negativo y sugiere que podría tener depresión. Como mínimo, sugiere que estás sufriendo con pensamientos angustiantes. Es importante que sepa que existen tratamientos diseñados para abordar este mismo tipo de pensamientos angustiantes. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento particularmente eficaz para los pensamientos negativos. No tiene que lidiar con estos problemas por su cuenta. La terapia podría ser de gran ayuda. Espero que lo consideren.

Las personas que intentan suicidarse a menudo lo hacen de manera impulsiva. No querrás ponerte en una situación potencialmente peligrosa cuando te encuentres en tu punto más vulnerable. Manténgase alejado de situaciones y áreas peligrosas, como el puente que mencionó. Si no puede protegerse de los daños, es imperativo buscar ayuda de emergencia. Vaya al hospital o llame a los servicios de emergencia. Ellos sabrán cómo protegerte. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle