Cómo superar el miedo a hacer amigos en la edad adulta

Hacer amigos es sencillo, cuando eres un niño. ¿Por qué no es tan fácil hacer amigos como adulto? Cuando era niño, si deseaba hacer amigos, podía preguntarle a otro niño si quería jugar. Por lo general, había juguetes o un patio de recreo involucrado y antes de que te dieras cuenta te estabas riendo y jugando con tu nuevo amigo.

Sí, eso es una simplificación y no siempre es tan fácil para todos los niños. No obstante, hacer amigos de niños e incluso de adolescentes parece un poco más natural que para los adultos. Como adultos estamos ocupados, levantamos muros o nos enfocamos en la familia, y luego un día miramos a nuestro alrededor y nos damos cuenta de que no tenemos tantos amigos como nos gustaría, tal vez no tenemos ninguno.

Creando amistades adultas

Una vez que se haya dado cuenta de que su amistad tiene un déficit y le gustaría cambiar eso, ¿qué sigue? ¿Charlar con alguien en un bar? ¿Volver a la escuela? ¿Desliza a la derecha? Aunque algunos de ellos pueden funcionar, probablemente no sean las mejores opciones.

La verdad es que, a medida que envejecemos, no son realmente las oportunidades para las amistades las que cambian, somos nosotros. De niños, nos preocupamos mucho menos por el ajetreo de la vida y, por lo general, también nos preocupa menos el rechazo. Como adultos, no solo nos volvemos ocupados, sino que también nos volvemos muy conscientes y tememos al rechazo. Esto es parte de lo que hace que sea tan difícil ver el potencial de nuevas amistades.

Entonces, ¿qué debe hacer si desea aumentar el tamaño de su círculo de amigos? Bueno, hay algunas cosas simples que pueden ayudar drásticamente.

Para empezar, debe cambiar su forma de pensar y dejar de preocuparse por el rechazo. La mayoría de las personas son similares en el sentido de que les gustaría crear amistades adicionales. Piénselo: en general, si le sonríe a alguien, él le devolverá la sonrisa, si le dice hola y le pregunta sobre su día, él hará lo mismo. No, esto no significa que empezarán a planificar las vacaciones juntos, pero demuestra que la mayoría de las personas son receptivas. Aplique esta misma lógica a aquellos en su vida que quizás desee conocer mejor. Iniciar conversaciones y mostrar interés en los pensamientos, opiniones y bienestar de alguien se encontrará con un comportamiento en especie la mayoría de las veces. Y esto puede convertirse en el comienzo de una amistad.

Estas oportunidades se presentan a lo largo de su día, incluso si no se da cuenta: trabajo, cafetería, gimnasio o la escuela de su hijo. Solo se necesita algo de iniciativa y esfuerzo para comenzar el proceso.

Lo segundo que hay que recordar es no complicarlo. No es necesario que ensaye, planifique o piense demasiado las cosas, simplemente relájese y comience una conversación de forma natural.

También deberá comprender que estas cosas no suceden de la noche a la mañana. Una buena conversación no crea una amistad para toda la vida. Llevará tiempo determinar si eres realmente compatible y desarrollar el tipo de conexión que sea sostenible.

No todos estos intentos tendrán éxito, pero eso no debería desanimarlo. Se necesita tener ciertos rasgos, intereses y experiencias en común para unir a dos personas y crear una amistad. Hay ocasiones en las que esas cosas existen y otras en las que no.

Por qué son importantes las amistades como adultos

Las investigaciones muestran que las nuevas amistades comienzan a decaer a los 20 años. Los estudios también han demostrado que las amistades son un factor importante en la salud física y mental, así como en la longevidad. En otras palabras, la soledad mata, incluso en una relación.

Las amistades nos ayudan a mantener el equilibrio y nos brindan una salida para expresar nuestros sentimientos. También proporcionan sustancia y significado a nuestras vidas. Preocuparse por los demás y sentirse querido juega un papel importante en sentirse importante, como si usted fuera importante y tenga un propósito.

Sin embargo, uno de los mayores problemas que tenemos como adultos es saber qué es realmente un amigo. Mucha gente dirá que tiene muchos amigos. Tienen amigos del trabajo, amigos en el gimnasio o amigos con los que toman una copa, pero ¿son estas amistades realmente significativas? Pueden serlo, o tener el potencial de serlo, pero sin esfuerzo también pueden ser conocidos en lugar de amistades.

El contacto social es importante, incluso si es solo una conversación superficial. Pero esas conversaciones no sustituyen a una amistad significativa. No importa su edad de 25, 45 u 85, no es demasiado mayor para hacer un nuevo amigo. Así que la próxima vez que tengas la oportunidad, arriesga y comienza el proceso de hacer un nuevo amigo.