PELEAS CONSTANTES CON MI MADRE

Peleas constantes con mi madre

Vivo en una ciudad diferente a la de mi mamá debido a la universidad. Debido al bloqueo en mi país debido al virus Corona, me mudé de regreso a casa con mi familia. He estado fuera de casa durante 1 año y he visto a mi familia tal vez dos veces en ese año cuando me visitaron. Estar de vuelta en casa ha sido tan agradable que lo extrañé mucho, pero durante las últimas 2 semanas parece que mi madre y mi hermana se acostumbraron demasiado a que yo estuviera fuera y ahora me tratan muy mal y luchan constantemente conmigo por cosas insignificantes y no puedo. Maneje más este estrés. Siento que estoy caminando sobre cáscaras de huevo. Además, mi mamá y mi hermana me dicen cosas terribles que realmente me rompen el corazón, como "desearíamos que nunca regresaras, debiste quedarte solo, hubiéramos sido más felices". Mis amigos me dicen que no tome lo que dicen personalmente porque todos se están poniendo de los nervios unos a otros debido al bloqueo, pero es difícil cuando dicen cosas tan malas. No me siento bienvenido en mi propia casa, cuando les digo cómo me siento, simplemente lo rechazan y dicen que estoy histérico y demasiado emocional. Reprobé mi primer año de universidad el año pasado y ahora estoy repitiendo mi primer año, lo que realmente decepciona a mi mamá, ella me apoyó mucho y ahora de repente dice cosas como "; eres solo un fracaso, una desgracia para una hija". esto me golpeó muy fuerte. Intento quedarme en mi habitación lejos de ellos, pero luego ella pelea conmigo y dice que estoy actuando como si no fuera parte de la familia porque no soy social con ellos, pero ni siquiera puedo ser social con ellos incluso si Quería hacerlo porque simplemente terminan enojándose conmigo y diciéndome cosas duras que no quiero escuchar. Mi hermana hace exactamente las mismas cosas que yo que usted pensaría que también molestarían a mi mamá, pero ella simplemente lo ignora cuando mi hermana lo hace, pero me grita cuando lo hago (ejemplo, no poner la alarma antes de irnos a la cama) . Mi mamá es súper TOC, incluso mi padrastro tiene problemas con lo exagerada que puede ser. Ya no puedo soportar sus constantes gritos y no sé qué hacer. ¡Me siento tan estresado! ¿Qué tengo que hacer? (De Sudáfrica)

Lamento que hayas tenido que volver a casa y tener que lidiar con tu madre y tu hermana. Creo que el mejor curso de acción para usted es establecer micro-objetivos. Tenga un plan completo para su día que incluya micro-objetivos continuos para ayudarlo a participar. Puede hacer esto dividiendo lo que hay que hacer ese día en una serie de tareas disponibles mucho más inmediatas. Los microobjetivos implican dividir un objetivo más grande en uno más pequeño que sea más rápido para participar y más fácil de cumplir.En lugar de limpiar tu habitación, los micro objetivos serían recoger tu ropa, limpiar tu escritorio, organizar tus papeles y aspirar el piso. Un microobjetivo más pequeño nos mantiene comprometidos y recibe comentarios de que estamos haciendo las cosas.

En segundo lugar, haga todo lo posible para estar fuera de casa y lejos de ellos. Realice caminatas, paseos en bicicleta, hogares, cualquier cosa que lo mantenga ocupado, comprometido y alejado de su familia.

Por último, haré el esfuerzo de comprobar qué clases puedes tomar en línea hasta que puedas volver a la escuela. Esto te ayudará a mantenerte involucrado y a mantenerte alejado de la familia hasta que puedas estar solo.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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