¿Busca un terapeuta? Preguntas clave para ayudarlo a encontrar el adecuado
Como dijo Howes, "No querrías confiar ciegamente en cualquiera, ¿verdad?" Por eso es vital entrevistar a un terapeuta.
También es vital dedicar algún tiempo a investigar sus preocupaciones y opciones de tratamiento, dijo la psicóloga clínica Marla Deibler, PsyD. Esto puede ayudarlo a elegir un médico que satisfaga sus necesidades.
Según Howes, una entrevista proporciona dos datos: “la formación, la experiencia y la accesibilidad de ese terapeuta; y una sensación de lo bien que pueden trabajar juntos ".
Una buena conexión con su terapeuta es fundamental. De hecho, la calidad de la relación "se entiende ampliamente como el factor más importante en un resultado terapéutico positivo", dijo Howes.
"No estás contratando un currículum, estás contratando a una persona para que trabaje contigo", dijo. Ha conocido a muchos clientes que se han sentido frustrados porque no pudieron conectarse con su terapeuta, a pesar de que estaban en su red de seguros y tenían mucha experiencia con muchos títulos, reconocimientos y libros. Por eso es importante no detener la entrevista en cuestiones logísticas, como la especialidad de un terapeuta y su cobertura de seguro.
A veces, puede salir de la red o pagar un precio diferente para obtener la conexión que necesita, dijo. "Al final, se trata de la relación, y eso no siempre encaja dentro del plan más ordenado".
Howes compartió este ejemplo:
“Si tuviera un trastorno alimentario y buscara un terapeuta, le preguntaría si se especializa en trastornos alimenticios, cuánta experiencia tienen con los trastornos alimenticios y qué métodos usarían para tratarlos. Pero las buenas respuestas a esas preguntas aún no me dirán qué tan bien trabajaremos juntos. Es por eso que quisiera hacer algunas preguntas adicionales que iluminen más acerca de qué tan bien se entrelazan nuestras personalidades y qué tan bien nos comunicamos ".
Al entrevistar a posibles terapeutas, Howes y Deibler sugirieron hacer estas preguntas:
¿Cuáles son tus credenciales?
Los terapeutas pueden provenir de una variedad de antecedentes educativos. Es posible que tengan títulos de licenciatura, maestría o doctorado, dijo Deibler, director del Centro para la Salud Emocional de Greater Philadelphia, LLC. Es posible que hayan asistido a programas de psicología clínica, psicología de consejería, psicología escolar, trabajo social o terapia familiar, dijo.
Conocer los antecedentes educativos de un terapeuta puede brindarle información sobre si podrá satisfacer sus necesidades, dijo.
Por ejemplo, los terapeutas matrimoniales y familiares "están capacitados para ver las dificultades de un individuo desde la perspectiva de los sistemas familiares". Ayudan a las personas y las familias a realizar cambios para aliviar la angustia, dijo.
Los psicólogos clínicos son "los psicoterapeutas más capacitados para trabajar con trastornos psiquiátricos, sus diagnósticos y su tratamiento, así como las pruebas psicológicas".
¿Qué tipo de formación tienes en mi preocupación?
Según Deibler, "El campo de la salud mental es amplio". Quiere asegurarse de recibir la atención que necesita, dijo. Por ejemplo, un psicólogo que se especializa en trastornos de ansiedad no necesariamente tiene experiencia en esquizofrenia, dijo.
Mi principal problema es _________. ¿Cómo lo ha tratado en el pasado?
De manera similar, esta pregunta captura cómo el terapeuta ha ayudado a personas como usted, dijo Howes. Esto le da una idea de cómo podría verse su tratamiento.
¿Cómo influye tu formación en tu trabajo?
"En lugar de mencionar la larga lista de experiencias laborales, ¿por qué no aplicar esas experiencias a su trabajo actual?" dijo Howes, quien escribe el blog In Therapy. "Aprenderá más que solo dónde estaban, sino lo que aprendieron y por qué es importante".
¿Cuál es tu estilo en terapia?
¿Eres más reservado o activo? ¿Te centras en tratar los síntomas o profundizar en el origen de los problemas?
Según Howes, "Algunas personas sugieren que pregunte la 'orientación teórica' de su terapeuta. Pero esa es una pregunta de jerga que busca una respuesta de jerga que no entendería a menos que fuera un especialista en psicología o hubiera realizado una investigación significativa". Esta pregunta le brinda información sobre el enfoque del terapeuta, que puede comprender.
¿El tratamiento que proporciona se basa en pruebas?
Dependiendo de su inquietud, puede ser útil encontrar un terapeuta que utilice un tratamiento basado en evidencia. Es decir, puede buscar los tratamientos que se han investigado bien y se ha demostrado que son efectivos para las personas que luchan con el mismo problema o enfermedad que usted.
Por ejemplo, "si está luchando contra el trastorno obsesivo compulsivo, el tratamiento basado en la evidencia es una forma específica de terapia cognitivo-conductual llamada prevención de exposición y respuesta", dijo Deibler.
¿Cuánto tiempo sueles trabajar con clientes? ¿Cuándo sabe que es hora de finalizar la terapia?
“Esta pregunta es un regalo para ti en el futuro”, dijo Howes. "En algún momento te preguntarás cuándo, o si, terminará la terapia". Tal vez desee que la terapia continúe, o querrá tener una línea de meta, dijo. De cualquier manera, esta es otra pregunta que aborda cómo trabaja el terapeuta.
¿Por qué te convertiste en terapeuta?
Los terapeutas que tienen límites estrictos en torno a la divulgación pueden sentirse incómodos con esta pregunta, pero es justa, dijo Howes.
“Un cliente que abre su corazón a un terapeuta merece al menos saber qué lo llevó al campo en primer lugar. ¿Una historia personal? ¿Curiosidad? ¿Oportunidad? Cualquiera sea la razón, le dirá al cliente algo importante sobre el terapeuta ".
Reflexionando sobre la entrevista
Preste atención a cómo responde el terapeuta a sus preguntas y qué tan cómodo se siente hablando con ellos, dijo Howes. Estas entrevistas pueden ser estresantes tanto para usted como para el terapeuta potencial. Ésto es una cosa buena.
"[La] terapia seguramente incluirá algunos momentos tensos, por lo que esta entrevista puede darle una idea [de] cómo los dos manejan el estrés juntos".
Howes sugirió reflexionar sobre estas preguntas:
- ¿Son las respuestas del terapeuta coherentes y libres de jerga?
- ¿El terapeuta se pone a la defensiva y es evasivo?
- ¿Me devuelven todo?
- ¿Me siento tonto por hacer una pregunta?
- ¿Me siento escuchado, respetado y tomado en serio?
- ¿Siento que puedo hablar sin ser interrumpido o juzgado?
- ¿Me siento cómodo?
- Me siento seguro?
- ¿Es más intenso que una charla informal con un amigo, pero menos que un tribunal de justicia formal?
- ¿Podría eventualmente exponer mi secreto más profundo a esta persona, o tendría que contenerme?
“En esencia, la terapia es solo otra relación, pero que requiere un alto nivel de confianza y comunicación”, dijo Howes. Nuevamente, es importante saber que un terapeuta es competente y se adapta a sus necesidades, dijo.
Pero, en última instancia, está "buscando un socio para abordar sus problemas, alguien que pueda acompañarlo durante un momento importante de su vida".
Y si se da cuenta de que no puede trabajar con ese terapeuta después de varias sesiones, puede dejar de ir y buscar a otra persona.
¿Busca un terapeuta?
No hay mejor lugar para comenzar su búsqueda de terapeutas que a través del Directorio de terapeutas de Psych Central. Es gratis y te brinda resultados instantáneos.
