Ejercicio: no olvide hacer modificaciones a su cuerpo

En un mundo donde nada está bajo mi control y viviendo con una cabeza que constantemente me dice que no estoy haciendo lo suficiente, hacer ejercicio todos los días me hace sentir como si hubiera marcado una casilla.

El año pasado, mi mamá se cayó y se rompió la cadera. Durante la cirugía, tuvo un infarto leve y una embolia pulmonar. Desde ese otoño, se ha quedado en silla de ruedas y ha comenzado a mostrar signos de demencia temprana. Ahora está en una residencia asistida, siendo bañada por cuidadores. Por otro lado, mi padre tiene novia, escribe guiones, enseña a leer a los niños, nada y reparte comida a los ancianos (aunque él es un anciano). Mis padres tienen la misma edad: 81 años.

¿Qué podría causar tal diferencia en sus estados físicos?

Ejercicio. Mi papá siempre hacía ejercicio mientras mi mamá era muy sedentaria.

La temida palabra electrónica

Lo sé, la temida palabra "E". Me parezco a mi madre en esta área: nunca he sido un atleta, fingí que estaba enfermo durante la mayor parte de la educación física de la escuela secundaria. clases, y estoy extraordinariamente descoordinado. Odio las clases grupales y detesto los equipos de ejercicio ajustados de marca. Los gimnasios me dan un susto de mierda y no tengo ni idea de lo que estoy haciendo.

Pero dos años después de mi ruptura, todavía estaba considerablemente por debajo de mi peso y el poco músculo que tenía se había ido. Podría pasar con ropa como modelo pero desnudo podría haber sido un muñeco para una clase de osteología. (“Y aquí, estudiantes, pueden ver el esternón y toda la caja torácica…”) Estaba comiendo, pero el estrés (sobre el trabajo, la vida, mi mamá) me impidió aumentar de peso.

Y luego boom. De la nada, Doug Bopst se pone en contacto conmigo para preguntarme si me gustaría ser entrevistado para su nuevo libro. El corazón de la recuperación, que saldrá el 12 de marzo. Claro, mentí. ¿Qué le sucede a Doug? ¡Es un puto entrenador! Doug pateó los opioides y perdió 50 libras en la cárcel a través de, ya lo sabes, ejercicio.

"Cuando dejamos de consumir drogas, tenemos que reemplazarlas con mecanismos de afrontamiento saludables", dice Doug. "El fitness es una gran herramienta y debería ser un elemento básico en la recuperación de todos".

Se compadeció de mí y comenzó a entrenarme a través de Skype (él está en Maryland y yo en Los Ángeles). También me envió una lista de alimentos que debería comer. A veces, las entregas aparecían al azar en mi puerta. Durante el año siguiente, mi sala de estar se llenó de bandas de resistencia, una pelota de estabilidad, mancuernas, una estera de yoga. Vivía en un mini gimnasio 24 horas pero con un gato.

Al principio me quejé. Mucho. Me ignoró. Constantemente quería saltarme días (y solo entrenamos tres veces por semana) porque estaba "cansado" o "deprimido".

"Entreno máquinas, no cobardes", decía, sabiendo que eso me motivaría.

"¡Vete a la mierda!" Le enviaría un mensaje de texto. "¡Nos vemos a las 5!"

Ha pasado casi un año y ahora yo Insisto en que entrenemos todos los días ...

Descubra cómo le está yendo a Amy ahora, casi un año después de comenzar su entrenamiento con ejercicios, en el artículo original Ejercicio: Enmendar su cuerpo en la solución.