Un estudio muestra cómo la meditación de atención plena puede mejorar la salud
Una nueva investigación muestra que el entrenamiento de meditación de atención plena reduce la interleucina-6, un biomarcador de salud inflamatorio, en adultos desempleados con mucho estrés.
Los beneficios biológicos relacionados con la salud se producen porque el entrenamiento de la meditación consciente altera los patrones de conectividad funcional de la red cerebral, según el estudio, que fue publicado en Psiquiatría biológica.
"Ahora hemos visto que el entrenamiento de la meditación de atención plena puede reducir los biomarcadores inflamatorios en varios estudios iniciales, y este nuevo trabajo arroja luz sobre lo que el entrenamiento de atención plena le está haciendo al cerebro para producir estos beneficios de salud inflamatorios", dijo el Dr. David Creswell, autor principal y profesor asociado de psicología en la Facultad Dietrich de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad Carnegie Mellon.
Para el estudio, 35 adultos estresados que buscaban trabajo fueron expuestos a un programa intensivo de retiro de meditación de atención plena de tres días o un programa de retiro de relajación bien adaptado que no tenía un componente de atención plena.
Todos los participantes completaron un escáner cerebral en estado de reposo de cinco minutos antes y después del programa de tres días. También proporcionaron muestras de sangre justo antes de que comenzara la intervención y en un seguimiento de cuatro meses.
Los escáneres cerebrales mostraron que el entrenamiento de meditación de atención plena aumentó la conectividad funcional de la red de modo predeterminado en reposo de los participantes en áreas importantes para la atención y el control ejecutivo, es decir, la corteza prefrontal dorsolateral, según los investigadores.
Los participantes que recibieron el entrenamiento de relajación no mostraron estos cambios cerebrales.
Los que completaron el programa de meditación de atención plena también habían reducido los niveles de IL-6, dijeron los investigadores, y señalaron que los cambios en el acoplamiento de la conectividad funcional del cerebro explicaron los niveles más bajos de inflamación.
“Creemos que estos cambios cerebrales proporcionan un marcador neurobiológico para mejorar el control ejecutivo y la resistencia al estrés, de modo que el entrenamiento de meditación de atención plena mejora la capacidad de su cerebro para ayudarlo a manejar el estrés, y estos cambios mejoran una amplia gama de resultados de salud relacionados con el estrés, como su salud inflamatoria ”, dijo Creswell.
Fuente: Universidad Carnegie Mellon
