La investigación encuentra estrategias probadas para aumentar la felicidad y la satisfacción con la vida
Los perfiles provienen de un estudio de investigación de los autoinformes de 1.400 residentes de EE. UU. Con respecto a las emociones positivas y negativas.
Los investigadores creen que los perfiles afectivos pueden usarse para discernir diferencias en las estrategias de felicidad, depresión, satisfacción con la vida y aumento de la felicidad.
Un hallazgo central es que la promoción de emociones positivas puede influir positivamente en un estado de depresión a feliz, definido como niveles crecientes de felicidad y niveles decrecientes de depresión, así como también aumentar la satisfacción con la vida.
El estudio, publicado en la revista científica revisada por pares de acceso abierto PeerJ, se centra en algunos de los aspectos importantes de la salud mental que representan medidas positivas de bienestar.
La felicidad, por ejemplo, puede entenderse útilmente como lo opuesto a la depresión, dicen los autores. La satisfacción con la vida, otra medida positiva del bienestar, se refiere en cambio a un proceso de comparación en el que las personas evalúan la calidad de sus vidas sobre la base de sus propios estándares autoimpuestos.
Los investigadores postulan que a medida que las personas adoptan estrategias para aumentar su bienestar general, es importante saber cuáles son capaces de tener una influencia positiva.
“Examinamos 8 estrategias para 'aumentar la felicidad' que fueron identificadas por primera vez por Tkach & Lyubomirsky en 2006”, dijo Danilo García de la Universidad de Gotemburgo y el investigador que lidera la investigación.
"Estos fueron Afiliación social (por ejemplo," Apoyar y animar a los amigos "), Fiestas y discotecas (por ejemplo," Beber alcohol "), Control mental (por ejemplo," Trate de no pensar en ser infeliz ") y Objetivo instrumental Persecución (por ejemplo, "Estudio").
Las estrategias adicionales incluyen: ocio pasivo (por ejemplo, "navegar por Internet"), ocio activo (por ejemplo, "ejercicio"), religión (por ejemplo, "buscar apoyo en la fe") e intentos directos (por ejemplo, "actuar feliz y sonríe")."
Los investigadores encontraron que los individuos con diferentes perfiles afectivos sí diferían en las medidas positivas de bienestar y en las 8 estrategias que se estaban estudiando.
Por ejemplo, las personas clasificadas como autocumplidas (emociones positivas altas y emociones negativas bajas) fueron las que mostraron niveles más bajos de depresión, tendieron a ser más felices y estaban más satisfechas con sus vidas.
Los investigadores encontraron que las estrategias específicas para aumentar la felicidad estaban relacionadas con acciones autodirigidas dirigidas al desarrollo personal o metas elegidas personalmente. Por ejemplo, autonomía, responsabilidad, autoaceptación, locus de control interno y autocontrol.
Las afiliaciones comunitarias o sociales y los valores espirituales se relacionaron positivamente con un perfil "autocumplido".
“Este fue el hallazgo más sorprendente, porque apoya sugerencias sobre cómo la autoconciencia basada en uno mismo, nuestra relación con los demás y nuestro lugar en la tierra podría conducir a una mayor felicidad y armonía mental dentro del individuo”, dijo García.
Fuente: Peerj
