La paradoja del establecimiento de objetivos
Estas personas se centraron únicamente en evitar resultados negativos, en lugar de lograr resultados positivos.
Paradójicamente, no solo se perdieron el logro de resultados positivos, comprensibles, dadas las circunstancias, sino que crearon casi exactamente los resultados negativos que temían.
Recientemente, una artista llamada Lulu me admitió que no ha tenido éxito con las citas y el romance. Nunca se ha casado y tiene, a los 42 años, un historial de relaciones muy insatisfactorias. Ella compartió que su objetivo ha sido "evitar el divorcio, en lugar de casarse".
El resultado es que ha terminado sola.
Giselle, otra mujer con la que trabajo, me dijo que su objetivo siempre ha sido evitar ser criticada por no hacer algo perfectamente en el primer intento. Su evitación de este posible resultado negativo la ha paralizado efectivamente en la mayoría de las áreas de su vida. Giselle está tan obsesionada con evitar la imperfección que no intenta nada a menos que esté segura de que puede hacerlo perfectamente desde el principio.
El resultado es que no intenta prácticamente nada y vive en una terrible pobreza y soledad.
Nadia es una cantante de jazz que no ha podido completar su primer CD. Recientemente me confesó que su objetivo ha sido "no estropear". Por supuesto, su preocupación por no fallar ha sido contraproducente, ya que se ha vuelto cada vez más ansiosa, distraída y desorganizada. En su angustia, Nadia ha cometido varios errores graves, como perder notas de grabación esenciales. Esto solo ha reforzado su creencia de que debe esforzarse aún más para "no estropear".
El cuarto y más trágico caso de esta forma atrasada de establecer metas es Ellen, una joven empresaria brillante y talentosa. Desafortunadamente, su objetivo en el trabajo ha sido evitar un mal desempeño y que la despidan. En sus dos últimos trabajos, estaba tan ansiosa por la probabilidad de fracasar que estaba constantemente nerviosa y distraída.
La ansiedad de Ellen transformó a una persona competente en alguien incapaz de las tareas más básicas y terminó siendo despedida de ambos trabajos. Ahora que ha estado desempleada durante casi tres años, está convencida de que, de hecho, está condenada al fracaso.
El establecimiento de metas negativas no es tan infrecuente. Mucha gente cree que es una buena idea hacer todo lo posible para evitar un resultado negativo. Lo que no ven es que cuanto más se enfocan en lo negativo, más hacen inevitable ese resultado, como lo ilustran los ejemplos anteriores.
Aparte de la paradoja de crear exactamente lo que se teme, poner demasiada atención en evitar lo negativo desvía el tiempo y la energía que uno podría invertir en crear un resultado positivo.
La única forma de prevenir los tipos anteriores de resultados negativos es, paradójicamente, dejar de lado el objetivo de evitar los resultados negativos. En cambio, concéntrate en hacer tu mejor esfuerzo sin estar demasiado apegado a los resultados. Cualquiera que haya intentado establecer metas positivas sabe que no hay garantía de que el éxito lo siga. Sin embargo, al no centrarse en lo negativo, al menos el fracaso no será inevitable.
