Quizás no siempre deberías "creer en ti mismo"

¿Cuánto confías en tus propias opiniones? ¿Siente que sus creencias y visiones del mundo se basan en un "archivo de pruebas" de hechos reales? La mayoría de la gente lo hace, y si se les pide que justifiquen su posición sobre temas importantes como la política, la religión y la vida, podrían ofrecerle una lista de hechos y argumentos de apoyo. También ocurre lo mismo con las cosas más pequeñas; la gente suele ser muy buena para justificar sus acciones basándose en una cadena de lógica que suena razonable.

Pero, ¿son nuestras opiniones realmente tan sólidas como creemos? Aquí hay algunas razones por las que no siempre debe "creerse a sí mismo" sin dar una segunda mirada a sus opiniones.

Patrones ilusorios

La mente humana ama los patrones. Nos encanta cuando las cosas encajan bien y estamos preparados de forma innata para detectar y reconocer patrones e ideas recurrentes en el mundo que nos rodea. Somos tan buenos en eso que podemos identificar patrones incluso cuando no los hay.

Las investigaciones han demostrado una y otra vez que las personas extraerán significado del "ruido" o de conjuntos de datos sin sentido. La gente ve patrones e imágenes en la televisión estática. Vemos tendencias y temas en números de lotería extraídos al azar. Establecemos conexiones entre imágenes no relacionadas y lo llamamos adivinación. Vemos el rostro de Jesús en una tostada.

Esto se convierte en un problema cuando aplicamos este mismo principio a nuestras importantes experiencias de vida. Si el cerebro humano es naturalmente bueno para encontrar patrones donde no los hay, puede vincular piezas de información que por sí mismas son perfectamente verdaderas pero que no se siguen lógicamente entre sí. Esto conduce a la formación de conclusiones que no reflejan la realidad.

Esta falacia de generalización excesiva y formación de creencias sobre hechos aislados es la base de los estereotipos. Tal vez haya tenido una mala experiencia al visitar una determinada ciudad o con alguien de cierta etnia. Quizás conoces a alguien que haya tenido una experiencia similar a la tuya. En su mente, estos incidentes pequeños y aislados pintan un panorama mucho más amplio que lo lleva a concluir que todos los de ese pueblo, o todos los de esa etnia, son tan malos como aquellos con los que entró en contacto.

Hacer que los hechos coincidan con las creencias

Una vez que se forma una creencia en su mente, es muy difícil deshacerse de ella. A la gente le gusta la información que coincide con sus creencias preexistentes. Este sesgo de confirmación nos lleva a prestar especial atención a la información que confirma lo que ya sabemos, mientras ignoramos o descartamos la información que entraría en conflicto con nuestras opiniones anteriores. No solo eso, sino que haremos todo lo posible para que la nueva información se ajuste a nuestros conceptos existentes.

Imagínese una ciudad donde dos políticos se postulan para alcalde. En un extremo de la ciudad, el alcalde actual está realizando una manifestación. Afirma con orgullo que durante su último mandato redujo el desempleo en la ciudad en un 10 por ciento, lo que demuestra que sus políticas están funcionando y que él es el único hombre para el trabajo. La sala estalla en aplausos y vítores.

En el otro lado de la ciudad, su rival está realizando un mitin. Él dice: "En todo su mandato, mi oponente solamente ¡logró reducir el desempleo en un minúsculo diez por ciento! Si un idiota como él puede lograr tanto, ¡piense en cuánto podría lograr un político genuinamente trabajador y con visión de futuro como yo! " La multitud reunida ruge de acuerdo.

Al predicar a personas que ya han tomado una decisión, dos personas pueden tomar exactamente la misma información y usarla para sacar conclusiones completamente opuestas. Y la mayoría de las personas que escuchan no se darán cuenta de que han hecho algo ilógico al creerles. Entonces, todos esos hechos y cifras que tiene en su carpeta de evidencia mental pueden necesitar una segunda mirada; podría haberlos calzado mentalmente allí para proteger su visión establecida del mundo.

Enfermedad mental y creer en ti mismo

Todo esto se convierte en un problema mucho mayor cuando agregas enfermedades mentales como ansiedad y depresión a la mezcla. Estas condiciones sesgan su pensamiento hacia lo negativo; hacen que sea mucho más probable que interprete los eventos de manera negativa. Si un amigo no responde a tu mensaje de texto, la mayoría de la gente pensaría que solo está ocupada, pero alguien con depresión lo tomaría como evidencia de que no es realmente tu amigo y odia pasar tiempo contigo. Entonces podrían comenzar a formar patrones ilusorios basados ​​en algunos incidentes no relacionados, pensando que todo el mundo saben en secreto que odia pasar tiempo con ellos.

La depresión te hace creer cosas negativas sobre ti mismo y tu valor como persona. Cuando “no valgo nada” o “todos me odian” es su punto de partida, el sesgo de confirmación se vuelve altamente dañino porque le hace interpretar cada situación como una validación de su visión negativa de sí mismo. Si las personas eligen pasar el rato contigo, solo pretenden agradarles. Y si no lo hacen, entonces tenías razón todo el tiempo. Con el filtro de la enfermedad mental sobre su percepción, no importa lo que suceda, todo se ve y se siente igual.

Conclusión

No es necesario que padezca una enfermedad mental para caer en la infracción ocasional de suposiciones erróneas o sobre generalizaciones. De vez en cuando, todos cometen este tipo de errores y terminan creyendo cosas negativas sobre sí mismos o el mundo que los rodea. Aprender a analizar sus opiniones una segunda vez en lugar de verlas como infalibles puede liberarlo de todo tipo de creencias dañinas.