¿Tiene problemas para superar una discusión?
Pero, ¿qué sucede cuando tienes una discusión, parece que la resuelves, pero no puedes dejar ir la ira y la frustración residuales? Esto pasa con muchas parejas. Usted (o su pareja) cree que el conflicto se ha resuelto solo para descubrir más tarde que su otro lo ha estado molestando durante días (o semanas).
¿Por que sucede?
Hay varias razones por las que los restos de una discusión pueden quedarse después de la resolución percibida.
- El problema no está realmente resuelto. No es inusual que uno de los socios esté de acuerdo por el bien de la paz en la relación. Si bien él / ella puede pensar que está siendo la persona más grande en dejar pasar las cosas, esto a menudo puede ser contraproducente. Cuando un conflicto no se resuelve verdaderamente a satisfacción de ambas partes, el problema que inició las cosas no desaparece. Como resultado, puede proyectar una sombra sobre otras áreas, lo que a veces resulta en ira que se manifiesta de manera inesperada o desproporcionada.
- El dolor fue más profundo de lo admitido. A veces, lo que parece un problema sencillo y una resolución para uno de los socios es en realidad algo bastante doloroso para el otro. Si la pareja que experimenta el mayor dolor no puede, o no lo hace, articular el dolor que siente, entonces puede pasar por alto. Ese dolor no desaparece mágicamente. Más a menudo aparece en otros lugares o hace que uno de los miembros de la pareja se sienta abatido por razones que no puede explicar. Puede ser que la pareja herida ni siquiera reconozca el origen del dolor que está experimentando. Pueden intentar racionalizarlo o concentrarse en lo que creen que "deberían" sentir en lugar de en la forma en que se sienten realmente.
- La discusión que tuvo no fue sobre el problema real. Si está continuamente discutiendo y aparentemente inventando solo para discutir sobre otra cosa (o lo mismo) poco después, es posible que se esté perdiendo el problema real. Este puede ser un círculo vicioso. En ocasiones, es posible que las personas ni siquiera reconozcan lo que realmente les molesta o no quieren admitirlo y, como resultado, continúan peleando una y otra vez.
¿Qué puedes hacer?
En casi todos los casos anteriores, la mayor parte de la solución es hablar. Eso, por supuesto, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. A veces puede ser difícil saber de qué necesita hablar o cómo empezar. Dependiendo de si es usted o su pareja quien se aferra al argumento, el enfoque será diferente.
Si sabe que está teniendo dificultades para dejar de lado una (s) discusión (s), es posible que deba tomarse un tiempo para evaluar realmente sus sentimientos. Comprender por qué es que no puede superar lo que debería ser un problema resuelto es un primer paso importante. Los siguientes pasos pueden ser útiles para descubrir estas cosas por sí mismo.
- Escribir cosas. Poner en papel lo que está sintiendo puede ayudarlo a organizar y luego articular sus sentimientos. También puede ayudarlo a reconocer lo que realmente le molesta.
- Dilo en voz alta. Incluso si está solo en su coche o frente al espejo del baño, diga en una o dos frases qué es lo que le molesta. Esto le permitirá comenzar la conversación con su pareja más fácilmente.
- Hablar con tu pareja. Las cosas no se resolverán sin hablar de ellas. Créame, no se van simplemente. Una vez que tenga una mejor comprensión de lo que realmente le molesta, hable sobre eso.
- Busque asesoramiento (cuando sea necesario). Hay momentos en que manejar las cosas por su cuenta puede volverse abrumador o no dar una resolución. Si este es el caso, la ayuda de un consejero profesional puede ser el mejor paso siguiente.
Puede ser fácil tomar un "maquillaje" al pie de la letra, pero a veces hay más cosas de las que parecen. Si nota que su pareja parece estar molesta incluso después de que se ha resuelto una discusión, preste atención y esté listo para hablar. Mantener la puerta abierta a la conversación te ayudará a mantenerte en el camino para superar las discusiones.
