Durante algunas noches, me asalta una paranoia extrema y el miedo a que me maten y me gustaría hacer algo al respecto

Soy un poco paranoico incluso durante el día. Sin embargo, algunas noches un caso extremo de paranoia me golpea y me mantiene despierto durante horas, a veces incluso durante toda la noche. Estoy convencido de que alguien está en mi habitación y me va a herir gravemente o incluso a matarme. A veces, incluso se convierte en una persona inexistente específica a la que he apodado Joe. Vive en el armario y en cuanto cierre los ojos me va a estrangular con un cinturón.

Ese sentimiento suele aparecer si me quedo despierto un poco más tarde de lo normal, pero también ocurre de forma completamente aleatoria. La parte más aterradora es que creo que puedo escuchar la respiración de esa persona, aunque estoy bastante seguro de que no es una alucinación auditiva real, sino que mi mente me juega una mala pasada. He tratado de hacer que desaparezca con el pensamiento lógico, pero siempre consigo algo más de lo que estar mortalmente preocupado. (Por ejemplo, también sufro de parálisis del sueño cada dos noches, pero rara vez alucino mucho durante esas noches y estoy algo en control. Me asusta terriblemente la posibilidad de tener una muy mala y tener cicatrices mentales y luego tenga miedo de quedarse dormido por esa noche)

No hay cambios en la vida u otras cosas que hagan que sea razonable sentir un miedo como este, también ha existido desde que tengo uso de razón, pero se hace más fuerte con el paso del tiempo. Realmente agradecería algunos consejos sobre cómo podría deshacerme de esto, ya que realmente no he encontrado nada remotamente similar en el resto de Internet.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-12-29

A.

Parece un asunto complicado. Mencionaste que tienes parálisis del sueño y en ocasiones experimentas alucinaciones. Es posible que su parálisis del sueño indique un posible trastorno del sueño. No es raro que las personas con narcolepsia tengan alucinaciones oníricas muy parecidas a las que ha descrito. Las alucinaciones suelen ocurrir justo cuando uno se está durmiendo o despertando. Las alucinaciones que ocurren mientras se duerme se conocen como hipnagógicas. Las alucinaciones que ocurren durante el despertar se denominan hipnopómpicas.

Un aspecto clave de estas alucinaciones oníricas asociadas con la narcolepsia es la sensación de un extraño amenazador, un animal peligroso u objetos en movimiento en la habitación. Estas imágenes y experiencias pueden ser bastante realistas, aterradoras y confusas. A menudo, estas alucinaciones son sueños de movimientos oculares rápidos (REM) que ocurren cuando estás solo medio despierto. Lo mismo ocurre con la parálisis del sueño. Suele ocurrir durante el sueño REM.

Mencionaste escuchar la respiración de una persona en tu habitación. Es tan real que te has convencido de que realmente hay alguien en la habitación. Ese tipo de alucinación sería compatible con la posibilidad de un trastorno del sueño.

Otros síntomas de la narcolepsia incluyen somnolencia excesiva y pérdida repentina del control muscular. Las personas con narcolepsia a menudo se sienten muy cansadas durante el día y pueden quedarse dormidas sin previo aviso. Se estima que una de cada 2.000 o 3.000 personas tiene narcolepsia. Puede no ser diagnosticado durante muchos años.

Para ser claros, no te estoy diagnosticando narcolepsia ni ningún otro trastorno del sueño. Eso no se puede hacer a través de Internet. Simplemente estoy explicando que es posible que tenga algunos de los síntomas compatibles con el trastorno. La única forma de saber con certeza si tiene narcolepsia o algún trastorno sería consultar a un especialista en sueño. Dado que está luchando con problemas relacionados con el sueño y está teniendo estas experiencias aterradoras, sería aconsejable consultar a un profesional. Pueden realizar un estudio del sueño y determinar si algo anda mal.

Si se sometiera a un estudio del sueño, es probable que deba pasar la noche en un laboratorio del sueño. La prueba que dan se llama polisomnograma, generalmente seguida de Prueba de latencia múltiple del sueño. El polisomnograma registra las ondas cerebrales, los movimientos de los ojos, etc., mientras duerme. La prueba de latencia múltiple del sueño es importante para diagnosticar la narcolepsia. Implica una serie de cinco siestas programadas durante el día. Por lo general, esta prueba la supervisa un médico.

No puedo ofrecer ninguna sugerencia sobre cómo puede "deshacerse de esto" por su cuenta. Esto parece algo que requiere examen y prueba. Debe consultar a su PCP y pedir una derivación a un especialista en sueño. Estarían en la mejor posición para ayudarlo. Es importante que haga esto más temprano que tarde porque este problema está afectando su sueño. La falta de sueño está asociada con una serie de afecciones médicas. Necesita dormir para funcionar en el día a día. Sin un sueño adecuado, puede experimentar inestabilidad del estado de ánimo y la capacidad de pensar con claridad y racionalidad. El sueño es vital para su salud y bienestar. Buena suerte en tus esfuerzos. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle