Cómo vencer la tristeza empresarial
De vez en cuando todos caemos en un "funk", cuando nos sentimos agobiados por la falta de concentración y nos sentimos deprimidos por razones que no podemos identificar.
¿Suena familiar? Culpa al blues del solopreneur.
Si bien el blues del solopreneur no es una condición en el sentido científico, todo emprendedor, autónomo o creador está familiarizado con el sentimiento de soledad que acompaña a abrir su propio camino.
A veces parece que la parte más difícil de trabajar en solitario no es el conocimiento técnico necesario para construir una empresa o encontrar clientes. Más bien, la parte más difícil es la batalla interna; es precisamente este pensamiento: "Estoy solo en esto".
Si bien está profundamente comprometido e invertido en su negocio, es posible que sus amigos y familiares no entiendan qué es lo que realmente hacer todo el día o por qué. Sin mencionar que puede pasar la mayor parte del día físicamente solo sin la participación de un equipo o compañeros.
¿Cómo puedes salir de este patrón y empezar a sentirte más brillante cada día?
A continuación, se ofrecen algunos consejos prácticos para combatir la depresión de los emprendedores individuales:
- Haz una revisión de perspectiva.
Las situaciones abrumadoras y estresantes tienden a desencadenar sentimientos negativos y nos hacen ver las situaciones de manera más pesimista. Tómese un segundo para reflexionar y separarse de los desafíos comerciales que enfrenta. Pregúntese: ¿Está realmente solo? ¿Estás pasando por alto a tus porristas más importantes?
Haga un balance de las personas en su vida a las que recurre cuando los tiempos son difíciles. Recuerde casos en los que le hayan mostrado su apoyo. Una mejor actitud a menudo comienza con gratitud y una nueva perspectiva.
- Limita el tiempo en las redes sociales.
¿Alguna vez escaneó su feed de Facebook y se sintió mal por su falta de logro percibida? Las redes sociales permiten a las personas presentar una visión brillante y filtrada de sus vidas y distorsiona enormemente la apariencia del éxito.
Puede estar comparando su progreso con una imagen inexacta de los logros de otras personas y erosionando innecesariamente su autoestima y motivación. La comparación es la ladrona de la alegría. Si te encuentras en esta trampa, es hora de una desintoxicación de las redes sociales. Empiece poco a poco dejando de seguir a una o tres personas al día que están agotando su energía.
- Acepta tus instintos sociales.
Los humanos son criaturas sociales. Incluso si eres introvertido, todos anhelamos y necesitamos la interacción social. Conectarse con otros es beneficioso para su mente y cuerpo, al igual que una dieta saludable y el ejercicio. Si trabaja desde casa o sabe que está pegado a su silla durante más de ocho horas al día, establezca como meta salir al aire libre durante un mínimo de 10 minutos diarios. Esto podría ser hacer un mandado a la mitad del día, reunirse con alguien para tomar una copa o trabajar en un café.
Los eventos de networking son una excelente manera de rodearse de gente interesante, pero si los grupos grandes no son lo tuyo, intenta reunir un pequeño grupo intelectual una vez al mes. También almuerza y cena todos los días (con suerte), así que ¿por qué no convertir las comidas en una oportunidad para conectarse con alguien (en lugar de desconectarse y mirar televisión)?
Recuerde, hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo. Estar solo no siempre es algo malo. Algunas personas aprecian su tiempo a solas como una forma de recargar energías y hacer lo mejor que pueden pensar. Sin embargo, si sus sentimientos de soledad son persistentes y empeoran, lo mejor que puede hacer es hablar y pedir ayuda.
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