Mejorando tu mente

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Todos estos artículos (ficticios, pero típicos) sugieren formas de gestionar algún aspecto de su vida. No está mal, si puedes hacerlo. Sin embargo, la mayoría de la gente no puede. Y he aquí por qué.

No han abordado el único tipo de gestión que prevalece sobre todo: la gestión mental.

¿Alguna vez ha tomado un curso sobre cómo manejar su mente? ¿O leer un libro sobre cómo aprender a pensar?

Probablemente no. ¿Por que lo harias? Probablemente crea que ya sabe cómo pensar. Y que tu mente no necesita ser manejada. Simplemente es.

Si no ha estado aprendiendo activamente cómo actualizar el funcionamiento de su mente, es posible que esté pensando en términos simplistas. Cuando eras niño eras bueno o malo, lo hacías bien o mal, eras popular o un tonto.

Para llevar una vida exitosa, se deben aprender, actualizar y revisar las habilidades de manejo de la mente. Aquí hay solo tres habilidades que necesita dominar para tener éxito en cualquier esfuerzo de su vida:

• Diferenciar el pensamiento de la obsesión.

  Aprender a pensar en un tema en lugar de obsesionarse con él es esencial para lograr sus objetivos. Estás pensando cuando tu mente es disciplinada, enfocada, creativa y orientada a objetivos. Por el contrario, estás obsesionado cuando tu mente está excesivamente preocupada por un solo pensamiento que no puedes dejar de lado. La obsesión comienza con el punto A, luego se duplica en el punto A una y otra vez, girando fuera de control, hasta que finalmente llegas, exactamente al mismo lugar en el que comenzaste. Este no es simplemente un proceso improductivo, es contraproducente.

• Replantear una situación.

  La mayoría de nosotros crecemos pensando que lo que asumimos que es verdad es, de hecho, verdad. No nos damos cuenta de que la gente construye una realidad que no es objetiva. Más bien se basa en nuestra familia, cultura, religión, predisposiciones, prejuicios aprendidos, experiencias, así como en las personas con las que nos asociamos.

  Interpretamos activamente el mundo de una manera que consideramos natural. Cualquier cosa diferente a la forma en que pensamos se considera antinatural, ajeno, extraño, incorrecto o simplemente estúpido. La forma en que interpreta una experiencia se llama "encuadre". Cambiar activamente su interpretación se llama "reencuadre". Reencuadrar es una excelente manera de contrarrestar la tendencia a volverse rígido en su propio pensamiento instintivo.

• Cultivando una mente relajada.

  Es fácil decir "simplemente relájate". Pero para muchas personas, eso es algo realmente difícil de hacer.

  Con una mente tensa y tensa, es difícil pensar bien o relajarse. ¿Cómo puedes relajar tu materia gris? Una forma es cambiar el enfoque de lo que es amenazante a lo emocionante o prometedor de una situación. Es posible que no pueda evitarlo si un pensamiento aterrador aparece en su mente. Pero puede aprender a desarrollar control sobre cuánto tiempo permanece ese pensamiento allí. Una vez que sepa cómo relajar su mente (sin la ayuda de bebidas y drogas), será menos probable que caiga en viejos hábitos que no le sirven bien.

Aprender a manejar la mente puede ser de gran ayuda para afrontar los dilemas y las elecciones de la vida.

Franklin D. Roosevelt lo resumió cuando dijo: "Las personas no son prisioneras del destino, sino sólo prisioneras de sus propias mentes".

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