Salir de una depresión creativa, literalmente
Pero cuando no me siento creativo, las soluciones creativas no suenan atractivas. Cuanto más cosas no suenen atractivas, menos hago y más grande es la depresión. Parece que nunca terminará y empiezo a preguntarme si tal vez ya he tenido todas mis mejores ideas.
Golpear un bloqueo creativo nos deja perdidos y aburridos. Puede hacernos dudar de nuestras capacidades, nuestras elecciones y nuestro sustento. Simplemente no te sientes como tú mismo. Es más, tenemos la tendencia a pensar que continuará para siempre, como si hubiéramos gastado nuestra última buena idea, escrito nuestra última canción, compuesto nuestro último poema. Se infiltra una sensación de desesperanza que hace que sea aún más difícil encontrar esa chispa.
Cuando la inspiración y la imaginación parecen haberme abandonado, prefiero basarme en algo que puedo lograr de forma rápida e inmediata: hacer ejercicio. Hay algo en mover el cuerpo, ya sea dando un paseo o haciendo un entrenamiento de circuito riguroso, que nos pone en contacto con nuestras habilidades. Cuando me siento estancado, es hora de ponerme en movimiento.
Por supuesto, esto no tiene por qué significar hacer ejercicio. Puedes doblar la ropa, lavar los platos, sacar la basura. El punto es enfocarse en actividades simples con metas alcanzables que no requieren mucha reflexión.
El punto no es necesariamente que la idea más brillante finalmente se te ocurra; el punto es reforzar la confianza en uno mismo. Puede lograr sus metas. Con paciencia y perseverancia superarás esta depresión. Si al final del día todavía no sientes que fluyen los jugos creativos, al menos has hecho algo de ejercicio y tal vez incluso algunas tareas. Puede descansar con una sensación de logro y despertarse mañana con una nueva sensación de posibilidad.
La actividad aumenta la serotonina en el cerebro y mejora el estado de ánimo, según esta revisión de 2007 de la literatura publicada en elRevista de Psiquiatría y Neurociencia.
Cuando me siento particularmente cansado y sin inspiración, me muevo y siento como si supiera quién soy de nuevo. Me siento capaz, productivo y fuerte. Puede que los jugos creativos no fluyan de inmediato, pero ayuda a aliviar la presión y me alegra el estado de ánimo. Siento que llegaré allí, eventualmente.
Nueva investigación en la revista Naturaleza del Harvard Stem Cell Institute sugiere que puede haber una manera de desarrollar un medicamento que engañe a las células grasas para que quemen el exceso de energía: una "píldora de ejercicio". Pero no puedo imaginarme renunciar a esos intervalos de 30 minutos que me hacen sentir tan hábil y realizado. Hay pocas actividades saludables que puedan mejorar el bienestar de manera tan rápida y duradera. Una pastilla nunca puede darte una sensación de logro.
Entrar en una rutina creativa puede hacer que una persona se sienta defectuosa o rota, y cuanto menos hagamos durante ese tiempo, más reforzaremos esas percepciones erróneas. El movimiento hacia adelante puede destruir esas nociones mal concebidas y demostrar que la creatividad no se ha agotado.
