Ansiedad por la esquizofrenia

Tengo una pregunta sobre el estado en el que me encuentro actualmente. Soy una mujer de 22 años, estudiante de ingeniería. Hace dos meses y medio mi familiar tuvo psicosis y le diagnosticaron esquizofrenia. Como soy un miembro de la familia, escuché muchos de los síntomas que había experimentado. Las que me asustaron muchísimo fueron la parte de escuchar voces y la parte de "alguien la está mirando". A medida que pasaba el tiempo, no podía evitar pensar en todos esos síntomas y me daban tanto miedo.

Primero estaba pensando en escuchar parte y estaba muy ansioso imaginando cómo es escucharlos, cómo puede suceder eso… por qué le sucedió tan repentinamente a ella (mi pariente… suegros). Empecé a sentirme tan asustado al imaginar qué pasaría si eso me pasara. A veces, cuando escucho algo de ruido afuera, me hace pensar en escuchar voces y automáticamente conectaba esa situación con el síntoma y comenzaba a preocuparme, aunque sé que no pasa nada, me pone nervioso por el hecho de que estoy pensando en ello.

En este momento estoy menos preocupado por escuchar voces, pero hace dos o tres semanas, de repente comencé a pensar en "ser una parte observada" y honestamente creo que es mucho más aterrador que escuchar una parte. Sé que ella estaba hablando que sentía a alguien la está mirando a través de la puerta cerrada y a través de algunas cosas en las paredes. Cuando comencé a pensar en ello, me sentí muy ansioso y asustado. Eso fue tan profundo en mi cerebro y en mi mente ... que ahora las cosas me recuerdan ese síntoma que escuché que tenía.

Por ejemplo: cuando miro la puerta cerrada, pienso en "alguien te está mirando síntoma". Por supuesto, sé que no me está pasando nada, pero pensar en ello y en el hecho de que las cosas empezaron a recordarme estas cosas realmente me pone ansioso. Hace dos días fui al cine y cuando me senté vi un altavoz en la pared. No sé por qué, pero automáticamente me recordó las cosas que dijo mi pariente sobre alguien que la miraba a través de las cosas en la pared. Eso me puso muy nerviosa porque incluso pensé en eso en un momento tan grandioso ... y eso no dejó de molestarme hasta ahora.

Los puntos débiles de ese síntoma están tan presentes en mi mente y no quiero pensar en eso. Tengo muchas cosas mejores en las que pensar. Realmente sé que no es bueno para mí pensar en estas cosas ... y ahora apareció otro miedo. Siento que estoy pensando demasiado en ese síntoma y mantengo mi mente preocupada por eso ... y tengo mucho miedo de que mi mente se rompa y pueda comenzar a sentir esas cosas de verdad porque lo pienso muchísimo. Esa es mi preocupación número uno. ¿Qué pasa si esto me pasa porque lo pienso demasiado? Estos aspectos de experimentar realmente los síntomas por pensar en ellos son los que más ansiedad producen (palmas sudorosas, ahogo, temblores). Estoy preocupado porque se convirtió en mi obsesión y muy preocupado porque está relacionado con una enfermedad mental. Produzco pensamientos sobre enfermedades mentales en mi mente y eso me hace entrar en pánico de que tal vez en un momento mi mente no sepa lo que se piensa y lo que realmente está sucediendo. Escribir esto e incluso imaginarlo me da pánico. ¡Quiero recuperar mi vida normal! Quiero dejar de pensar en esto.

También estoy muy molesto por el hecho de que cosas estúpidas como la puerta cerrada y los altavoces en la pared me recuerden los síntomas que tiene mi familiar. El gran problema es el hecho de que todo esto me afecta de una manera que me siento ansiosa y estresada y a veces enojada porque me pasa a mí. También siento mucho estrés porque no puedo dejar de pensar en ello.

En momentos en los que me siento feliz e imaginando o planificando algo ... estas cosas simplemente aparecen. "Me siento tan feliz por eso ... y así sucesivamente ... de repente ..." me viene a la mente el síntoma de ver u ... y el miedo no1 "¿y si me pongo enfermo ... realmente empiezo a sentirme observado por pensar tanto en eso?" " Otra idea es: "¿Por qué estoy atascado en esta idea ... quizás haya otra razón ... quizás ya hice daño a mi mente y no puedo evitarlo?" Estoy frustrado porque sé que no quiero sentirme así y no quiero pensar en esas cosas y ahora estoy empezando a preocuparme de que no podré deshacerme de estos dilemas.

Entonces en conclusión:
1. ¿Puedes darme algún tipo de consejo sobre cómo luchar con todo esto yo solo ... puedo detener estos pensamientos con mi propia mente?
2. Realmente no quiero tomar medicamentos para la ansiedad ... ¿Cuáles son otras formas de calmarme cuando me siento ansioso?
3. Por favor, dígame si puedo comenzar a experimentar síntomas si pienso tanto en ellos ... ¿convertiré estos pensamientos en algún trastorno mental severo (esa es mi principal preocupación en este momento)?


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

La mejor manera de combatir la ansiedad es asegurarse de que sus pensamientos sean verdaderos. La ansiedad puede desarrollarse cuando cree en pensamientos o ideas que no son ciertos. ¿Tiene pruebas que respalden sus creencias? ¿Son sus creencias lógicamente coherentes con la realidad? Quizás pueda hacer la evaluación usted mismo o quizás no. De cualquier manera, sería mucho más fácil y rápido ver a un terapeuta. Un terapeuta será la voz objetiva que tendrá el entrenamiento y la experiencia para ayudarlo.

Su ansiedad puede coincidir con un tipo particular llamado trastorno obsesivo compulsivo (TOC). De hecho, es relativamente común que las personas con TOC crean que tienen esquizofrenia u otra afección. La esquizofrenia es un trastorno relativamente raro. Afecta aproximadamente del 1 al 2 por ciento de la población.

Es estadísticamente poco probable que tenga esquizofrenia o que desarrolle el trastorno. Mi recomendación es ver a un terapeuta. Sé que desea resolver este problema por su cuenta, pero sería mucho más eficiente consultar a un especialista capacitado.

Si tiene TOC, es poco probable que simplemente desaparezca. Para muchas personas, empeora con el tiempo.

Existen muchos tratamientos psicológicos efectivos que pueden ayudar a disminuir sus síntomas o eliminarlos. Recibir un tratamiento formal por parte de un especialista capacitado podría ayudar a eliminarlo de su vida. Espero que lo consideren. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle