¿Por qué tengo tanto pánico?

He tenido varios problemas toda mi vida, pero solo recientemente no he podido superar ninguno nuevo. En los últimos meses cuando se me ha presentado una situación tensa o estresante; Mi corazón comienza a acelerarse, mi cabeza se calienta y se enciende, mis manos no se quedan quietas y sonrío, hago una excusa para alejarme. Ha llegado al punto de que decidir qué curso de universidad debería elegir o rechazar me está empujando al pánico. Todas las personas con las que estoy familiarizado saben lo que quieren hacer en el futuro y no tengo la menor idea. ¡¡Me está enviando ataques de histeria !! Por las mañanas no quiero levantarme porque tengo miedo de estresarme. Está arruinando mi vida.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Lo que puede estar describiendo son ataques de pánico. Los ataques de pánico son una forma de ansiedad extrema. Algunos de los síntomas de los ataques de pánico, entre otros, incluyen: palpitaciones del corazón, sudoración, temblores o temblores, sensación de dificultad para respirar y sensación de mareo. Los ataques de pánico no duran mucho. Normalmente solo unos minutos.

No mencionó el contexto en el que está teniendo estos ataques. El hecho de que esté a punto de asistir a la universidad puede haber aumentado sus niveles de ansiedad, lo que provocó estos ataques.

Las personas experimentan ataques de pánico cuando se sienten fuera de control. Quizás tu creencia de que todos los demás saben "lo que quieren hacer en el futuro" y tú no, te hace sentir que no tienes control sobre tu vida.

Para muchas personas, la ambigüedad causa ansiedad. No les gusta la idea de no tener una respuesta definitiva. Crea un alto estado de ansiedad. Para reducir esta ansiedad, un individuo puede tomar una decisión prematuramente, simplemente para terminar con su ansiedad, pero esto es un error. La toma de decisiones prematura aumenta la probabilidad de elegir incorrectamente.

El tipo de ansiedad que está experimentando es común entre los estudiantes de último año de secundaria y los estudiantes universitarios de primer año. No les gusta no saber qué especialidad elegir. Lo piensan una y otra vez y luego toman una decisión, pero esa decisión suele ser prematura.

Es un error pensar que necesitas saber qué quieres hacer con el resto de tu vida a una edad tan temprana. Podrías pensar que te encanta la fotografía. Tomas una clase y te das cuenta de que no es para ti. Esta bien. Acabas de aprender algo sobre ti. La universidad debería consistir en explorar tus intereses y el descubrimiento resultante.

Las personas sanas toleran muy bien la ambigüedad. Se dan cuenta de que la ambigüedad suele ser necesaria porque no conocemos todos los hechos. En algún momento de tu carrera universitaria, tendrás que elegir una especialización, pero no debes tomar esa decisión antes de tener que hacerlo, antes de haber reunido la mayor cantidad de datos posible sobre lo que quieres hacer. Además, una vez que haya tomado una decisión, esté dispuesto a cambiar. No seas rígido y terco. Esas características no son saludables y pueden llevar a tomar decisiones incorrectas e infelicidad en la vida.

Recomendaría consultar a un profesional de la salud mental para determinar si tiene ataques de pánico. Una vez que se determina el diagnóstico, el terapeuta recomendará un curso de tratamiento específico. La ansiedad es una condición altamente tratable. Con el tratamiento adecuado, puede superar su ansiedad y estar mejor preparado para tomar decisiones acertadas sobre su futuro. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle