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Seminario web gratuito: Fortalecimiento de la resiliencia frente al estrés para eventos traumáticos y desafíos cotidianos

Únase a la presentadora de Psych Central, Zoë Kessler, para una conversación con la Dra. Suzanne Phillips el lunes 30 de noviembre a las 7 pm EST.

La resiliencia se ha definido como la capacidad de afrontar la adversidad. La resiliencia a menudo se ha considerado en términos de la capacidad de utilizar rasgos personales duraderos como la fuerza física, la inteligencia, la conexión social, la creatividad, la espiritualidad, etc., como una forma de sobrellevar y recuperarse después de un evento traumático. La investigación psicológica y neurobiológica ahora nos dice que podemos construir y expandir nuestra resiliencia.

En este seminario web, la Dra. Suzanne Phillips ofrecerá herramientas y consejos para ayudarlo a construir un repertorio de estrategias de resistencia al estrés. Se basará en la investigación y la experiencia para discutir y ejemplificar estrategias como:

usando optimismo realista y enfoque hacia adelante para construir posiciones predeterminadas libres de estrés en el cerebro
la importancia y el uso práctico de la atención plena para hacer frente al estrés y restaurar el autocontrol
narrar sanación (historias, tatuajes, poesía) para transformar la pérdida traumática
restablecer los ritmos corporales (sueño, ejercicio y el cerebro en la música)
hacer conexiones sociales (el poder del tacto para regular la ansiedad y el estrés)
la vinculación con las mascotas como una poderosa fuente de beneficios
reconocer la importancia de la risa para afrontar y conectar
recurriendo a la espiritualidad positiva para reducir la desesperación, luchar contra el aislamiento y fomentar la esperanza.
El Dr. Phillips nos recuerda que no podemos cambiar el pasado o controlar el futuro, pero podemos asumir la vida con más resiliencia, atravesando las dificultades con más calma, más competencia y más disfrute a pesar de ellas.

La Dra. Suzanne B. Phillips es psicóloga, psicoanalista y profesora titular adjunta de psicología clínica en LIU Post, Nueva York. Es autora de muchas publicaciones, incluida Healing Together: A Couple's Guide to Coping with Trauma and Posttraumatic Stress y Public Mental Health Service Delivery Protocols : Intervenciones grupales para la preparación y respuesta ante desastres. Ha brindado servicios y capacitación a nivel nacional e internacional sobre trauma y desastre.

El blog del Dr. Phillips es "Sanando juntos para parejas".

Únase a nosotros para esta enseñanza en vivo de 45 minutos seguida de una sesión de preguntas y respuestas. Presentado por Psych Central con la conductora Zoë Kessler.

Fecha del seminario web: lunes 30 de noviembre de 2015 de 7:00 a 8:00 p.m. ET. No hay ningún cargo por el seminario web.