Copiar amigos puede ayudarlo a lograr sus objetivos

¿Tiene dificultades para lograr sus objetivos de mejora de la vida, como hacer ejercicio o ahorrar para la jubilación?

Un nuevo estudio muestra que las personas que luchan con sus objetivos de mejora autoestablecidos pueden beneficiarse al emular las estrategias exitosas utilizadas por sus amigos.

El estudio encontró que alentar a las personas a encontrar e imitar las estrategias de ejercicio utilizadas por sus amigos aumentaba la cantidad de tiempo que pasaban haciendo ejercicio en comparación con recibir una estrategia de ejercicio de forma pasiva.

En el estudio, investigadores de la Wharton School of Business de la Universidad de Pensilvania y un psicólogo de UPenn introducen el concepto de "indicación de copiar y pegar", un empujón que anima a las personas a buscar e imitar una estrategia de logro de objetivos utilizada por un conocido. .

Las indicaciones de copiar y pegar "son fáciles de implementar, prácticamente sin costo y de amplia aplicación con el potencial de mejorar los resultados que van desde una alimentación saludable hasta el éxito académico", dijeron los autores, Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman y Dra. Angela L. Duckworth, en el documento "Copiar-Pegar-Indicaciones: un nuevo empujón para promover el logro de metas".

Las indicaciones de copiar y pegar pueden ser más efectivas que otros métodos para impulsar el logro de metas por varias razones: los comportamientos son más atractivos cuando se aprenden de la observación, además, aprender de los modelos aumenta las expectativas de una persona sobre sus propias habilidades y su probabilidad de usar información, los investigadores explicado.

Sin embargo, es posible que las personas no aprovechen al máximo las oportunidades para observar y emular a otros en su red social. En este caso, las indicaciones de copiar y pegar pueden agregar valor al ayudarlos a aprovechar mejor este recurso, anotaron los investigadores.

Y hay una ventaja: la información es más personalizada y relevante para el objetivo, ya que las personas seleccionan a los compañeros cuyo comportamiento quieren emular, agregaron los investigadores.

En el estudio longitudinal, se preguntó a más de 1.000 participantes cuántas horas dedicaron a hacer ejercicio en la última semana. Luego fueron asignados aleatoriamente a una de tres condiciones: la condición de solicitud de copiar y pegar, una condición de control de cuasi-yugo o una condición de control simple.

En la condición de aviso de copiar y pegar, los participantes leen lo siguiente:

“En este estudio, queremos ayudarlo a conocer un truco o una estrategia eficaz que alguien que conoce utiliza como motivación para hacer ejercicio. Durante los próximos dos días, nos gustaría que prestara atención a cómo las personas que conoce se ponen a hacer ejercicio. Si lo desea, puede pedirles directamente sus consejos y estrategias de motivación ".

En la condición de control de cuasi-yugo, los participantes leyeron lo siguiente:

“En este estudio, esperamos ayudarlo a aprender sobre un truco o una estrategia eficaz que motive a las personas a hacer ejercicio. Durante los próximos dos días, nos gustaría que se preparara para aprender una nueva estrategia que lo motive a hacer ejercicio ".

Los participantes que recibieron la indicación de copiar y pegar pasaron más tiempo haciendo ejercicio la semana siguiente que los participantes asignados a una condición de control simple o de cuasi-yugo, según los hallazgos del estudio.

"Los beneficios de las indicaciones de copiar y pegar están mediados por la utilidad de la estrategia de ejercicio adoptada, el compromiso de usarla, el esfuerzo para encontrarla y la frecuencia de interacción social con las personas que hacen ejercicio con regularidad", dijeron los investigadores en el estudio. que fue publicado en el Revista de la Asociación para la Investigación del Consumidor.

Los investigadores añaden que creen que la nueva técnica podría mejorar la vida del usuario de muchas formas.

Puede ser, dicen, que una vez que una persona aprenda a copiar y pegar en una parte de su vida, como el ejercicio, “podrá aplicar esta técnica de una manera que mejore muchos otros resultados (por ejemplo, ahorros para la jubilación ) ".

Fuente: Revistas de prensa de la Universidad de Chicago