No puedo tener relaciones

Bien, entonces, aquí va: no puedo hablar con la gente, no puedo relacionarme con nadie, no puedo tener amistades duraderas o un novio estable ni nada. Las únicas relaciones que puedo mantener son familiares.

Me pongo muy ansioso cuando salgo con personas y, a menos que sean cercanas a mí, no les diré nada personal. Apenas le cuento a mi propia madre nada personal. Me gusta mantenerme solo, pero a veces realmente necesito a alguien con quien hablar y dejarlo salir todo. Y no tengo a nadie con quien pueda hacer eso, y todo es por mí. Simplemente no puedo confiar en otro ser humano. Siempre siento que todos me están juzgando, cada vez que digo algo siento que fue estúpido (aunque probablemente no lo fue) y no debería haberlo dicho, así que me quedo callada y aunque sé que debería hacerlo. sigo hablando me da demasiado miedo decir algo más que pueda ser potencialmente embarazoso. E incluso si nadie me está juzgando, o burlándose de mí o lo que sea que me da miedo, la posibilidad de que lo hagan es suficiente para hacer que quiera encerrarme en mi habitación y no salir nunca.

Nunca tuve una relación seria. Lo más parecido a uno duró un par de meses y terminó en un desastre porque simplemente no pude manejarlo. En el segundo en que éramos una pareja, quería salir (pero no rompería con él, esperé hasta que se hartó lo suficiente como para romper conmigo), y en el segundo en que no lo éramos, lamenté no poder ser un buena novia. Pero los hombres / sexo (¿te das cuenta de cómo están agrupados?) Me asustan. No soy virgen, pero las pocas veces que he tenido sexo estaba ebria. De lo contrario, me siento demasiado vulnerable y no puedo obligarme a hacerlo. Y los hombres, incluso si solo estamos teniendo una conversación inocente, en el fondo de mi mente creo que quieren tener sexo conmigo, si eso tiene algún sentido. Entonces me asustan, porque el sexo me asusta (lo que suena muy loco, lo sé), y para mí eso es todo lo que le importa a un chico.

Y mi ex incluso me dijo que no iba a apresurar las cosas, que no me iba a obligar a hacer nada que yo no quisiera, pero TODAVÍA no podía estar a solas con él o tener una intimidad real. Seguí pensando que se iba a aprovechar de mí, porque es un chico y eso es lo que hacen.

No sé por qué pienso así, pero sí sé que quiero que se detenga. Yo quiero un novio. Quiero poder tener intimidad con alguien sin estar intoxicado. Quiero poder pasar el rato con mis amigos sin tener que preocuparme constantemente de si realmente les agrado, de lo que realmente están pensando, o de si parezco estúpido o parezco estúpido. Quiero poder depender de los demás.

Pero toda la idea me tiene hiperventilando.

Por favor, ayúdame. Ayúdame a entender por qué soy así, o qué puedo hacer, o algo. Tomaré cualquier cosa en este punto, porque cuanto más trato de ignorarlo, peor se pone.

¡Ayúdame por favor!

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-1

A.

Parece haber dos problemas generales: su incapacidad para confiar en los demás y baja autoestima y confianza en sí mismo. Su incapacidad para confiar en los demás es un problema multifacético. Sientes que no puedes relacionarte con otras personas. Este "sentimiento" puede inhibir su capacidad para conectarse con los demás. Puede ser similar a una profecía autocumplida: cree que no puede conectarse con los demás y, por lo tanto, actuar de una manera que sea consistente con la imagen que percibe de sí mismo. Este puede haber sido el caso de tu ex. En este ejemplo, en el momento en que ustedes dos se convirtieron en pareja, se comportaron (según su carta) de una manera que esencialmente lo llevó a romper con ustedes. Eso es autosabotaje.

Otra posibilidad es que el miedo te esté frenando. Siempre que alguien se acerca demasiado, te asusta. Las razones de esto pueden estar relacionadas con problemas de confianza. También puede estar relacionado con la ansiedad. Como mencionaste, estás constantemente enfocado en lo que otras personas piensan de ti. Este enfoque puede alterar su comportamiento en presencia de otros. El miedo a lo que los demás piensen de ti puede estar impidiendo el desarrollo de tu yo auténtico.

Mencioné la posibilidad de tener baja autoestima. Muchas personas seguras de sí mismas parecen ser inmunes a las opiniones de los demás. Cuando un individuo tiene confianza en sí mismo y en sus habilidades, lo que otras personas piensen de él tiene poca o ninguna importancia.

Si lo estuviera entrevistando en persona, le preguntaría sobre un historial de abuso.Algunos de los problemas con los que está luchando son consistentes con una persona que tiene un historial de abuso sexual, emocional o físico. Las personas que han sufrido abusos a menudo temen la intimidad.

Lo muy positivo de su carta es que reconoce que hay un problema y está muy motivado para cambiar. Esto lo convierte en un candidato perfecto para la terapia. Recomendaría encontrar un buen terapeuta que lo ayude a lidiar con sus problemas de relación, intimidad y autoestima. Estas se encuentran entre las razones más comunes por las que las personas ingresan a la terapia. Puede localizar un terapeuta haciendo clic en la pestaña Buscar ayuda en la parte superior de esta página. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 19 de noviembre de 2010.