Adolescentes, luz solar y sueño
Los investigadores han estudiado este comportamiento y ahora creen que una exposición diaria insuficiente a la luz de la mañana contribuye a que los adolescentes no duerman lo suficiente:
“Estos adolescentes privados de luz matutina se van a la cama más tarde, duermen menos y posiblemente tengan un rendimiento inferior al normal en las pruebas estandarizadas. Estamos empezando a llamar a esto el síndrome del búho nocturno adolescente ".
No hay sorpresas: un estudio de investigación demuestra lo que cualquier padre ya sabe. Los adolescentes que duermen toda la mañana pueden estar privándose de la luz solar que tanto necesitan.
Pero aquí es donde las cosas se ponen interesantes.
La falta de sueño no solo afecta a la persona que se queda dormida detrás del escritorio, tratando desesperadamente de mantenerse despierto hasta que suena la campana. También puede afectarnos a usted y a mí si estamos en el mismo camino que el adolescente privado de sueño. Los adolescentes privados de sueño tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir un accidente automovilístico en comparación con los adolescentes que no tienen falta de sueño:
Los investigadores encontraron que los conductores adolescentes tenían el doble de probabilidades de haber tenido un accidente si experimentaban somnolencia mientras conducían o informaban que dormían mal.
Ochenta de los 339 estudiantes ya se habían estrellado al menos una vez, y el 15 por ciento de ellos consideraba que la somnolencia había sido la principal causa del accidente.
No es sorprendente, dado que se consideró que muchos de los adolescentes en el estudio sufrían de privación crónica del sueño:
Los resultados muestran que los estudiantes padecían privación crónica del sueño. Aunque informaron que su necesidad de sueño era una media de 9,2 horas por noche, los estudiantes informaron que dormían un promedio de solo 7,3 horas entre semana.
Solo el seis por ciento de los estudiantes dormía nueve horas o más los fines de semana, y el 58 por ciento trató de ponerse al día durmiendo nueve horas o más los fines de semana.
Sí, sí, lo sabemos: los adolescentes serán adolescentes. Pero es solo una razón más por la que un adolescente (¡sí, te estoy mirando!) No debería descartar el impacto que la falta de sueño tiene en sus vidas. Puede que no sean solo tus notas las que se resientan. En cambio, puede ser alguien más que sufre un accidente automovilístico que usted provocó porque no duerme lo suficiente.
¡Dormir mas!
- Los adolescentes nocturnos necesitan luz solar
- La falta de sueño interrumpe la conducción de los adolescentes
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