No me siento bien y no veo una salida

Hola, mi nombre es Carlos. He tenido algún comportamiento depresivo en los últimos 5 o 6 meses. Me siento completamente perdido en la vida, no sé lo que quiero. Solo recuerdo que tenía un plan para mi vida hace 9 meses, pero ahora me doy cuenta de que ese plan falló y ahora no quiero hacer nada. No quiero buscar trabajo, no quiero trabajar, no quiero salir de casa, no disfruto de nada. Sé que debería ir a un terapeuta, pero no siento que pueda, no tengo fuerzas para tomar el teléfono y concertar una cita. La gente a mi alrededor se esfuerza mucho por ayudar, pero siento que es inútil. He estado pensando mucho en el suicidio, se sentiría como una salida, pero no lo he hecho solo porque hay personas a mi alrededor que amo. Además de la terapia, ¿hay algún libro que ayude a pensar que la vida vale? Realmente me gustaría leer algo que pueda ayudar a encontrar algún sentido a la rara y tortuosa sensación de estar vivo. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Carlos, es importante que busques ayuda. La forma en que se siente probablemente sea el resultado de la depresión. Las personas con depresión no tienen energía, pierden la esperanza, esencialmente se sienten como tú. La depresión nubla su juicio.

Mi principal preocupación es que ha estado pensando en el suicidio. Las personas consideran el suicidio como una "salida". Es comprensible que quieran detener el dolor. Creen erróneamente que el dolor es permanente. No lo es. Desaparecerá y será mucho más rápido para las personas que elijan obtener ayuda. El suicidio es una tragedia para la víctima y quizás aún más para la familia. Realmente es una tragedia familiar.

Tener un miembro de la familia que se haya suicidado también aumenta la probabilidad de que otros miembros de la familia se suiciden. Simplemente no hay nada bueno que provenga del suicidio. Siempre es la solución incorrecta.

Las personas con depresión suelen tener visión de túnel. Sienten que su vida no puede mejorar. No ven que hay futuro. Eso simplemente no es cierto. Date cuenta de que sentir que tu vida no puede mejorar es una visión distorsionada de la realidad.

Hace apenas nueve meses tenías un plan. A menudo ocurre en la vida que las cosas no salen como se esperaba. Eso es parte de la vida. Mucha gente hace planes que no resultan. Tu vida puede cambiar y mejorar. Millones de personas con depresión han cambiado y mejorado su vida y usted también puede hacerlo. Hay ayuda para ti y hay esperanza.

También le recomiendo encarecidamente que consulte a un profesional de la salud mental lo antes posible. Si siente que puede hacerse daño, llame al 911 o vaya al hospital. El personal del hospital puede protegerlo. La pestaña Buscar ayuda, en la parte superior de esta página, puede ayudarlo a encontrar un terapeuta. No ignore sus síntomas. Obtenga ayuda de inmediato. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle