Madre critica excesivamente mi peso

Este año seré un junior en una prestigiosa universidad a la que no solo asisto, sino a una universidad donde soy nadadora universitaria y en una hermandad de mujeres. Entre el estrés de la carga de trabajo escolar, las presiones para mejorar como atleta y hacer nuevos amigos, he ganado alrededor de 20 libras en los últimos dos años. Parte de ese peso es masa muscular debido al aumento del entrenamiento con pesas, pero gran parte se debe a los malos hábitos dietéticos, incluida la alimentación por estrés. Cuando llegué a casa durante el verano, me bombardearon los pensamientos de mi madre sobre lo mal que me veía. Debido a que siempre me he ocupado de los problemas corporales y me he considerado la chica "más grande", fue difícil escuchar de ella lo que ya criticaba sobre mí todos los días. A ella no parecía importarle que yo hubiera llegado a la selección nacional o que nadé bien todo el año. Si bien me he comprometido a perder el peso suficiente para sentirme cómodo en mi propia piel nuevamente, ella parece tomarlo más allá al mencionar los pesos ideales para mí y sugerir que deje el equipo de natación para estar más delgado. ¿Cómo puedo ayudarla a ver que sus críticas no solo duelen, sino que me quitan toda la confianza que tengo en mi cuerpo por lo que puede hacer por mí?


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Necesitas tener una conversación honesta con tu madre sobre cómo te hace sentir. Al darle el beneficio de la duda, es posible que no se dé cuenta de cómo su comportamiento te afecta.

Si continúa comentando sobre su peso, incluso después de haber hablado con ella, limite el tiempo que pasa con ella. Si se llega a eso, hágale saber por qué está eligiendo limitar su tiempo con ella. Puedes probar esto: "Mamá, te amo, pero psicológicamente, no es saludable para mí estar en tu presencia cuando constantemente me regañas por mi peso. Estoy trabajando duro para controlar mi peso, pero no me estás ayudando. Si no te detienes, pasaremos menos tiempo juntos ".

Si este problema sigue sin resolverse, considere la terapia individual. Un terapeuta individual puede recopilar más información sobre la dinámica de la relación entre usted y su madre y aconsejarle en consecuencia. Las universidades suelen ofrecer servicios de asesoramiento gratuitos para sus estudiantes. Podría beneficiarse de la terapia a corto plazo para abordar las preocupaciones de su madre y su estrés alimenticio. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
Blog de salud mental y justicia penal