Preguntas adicionales para impulsar el autodescubrimiento

El mes pasado exploramos varias preguntas para ayudarlo a conocerse mejor. El autodescubrimiento es poderoso.

“[Es] la esencia de vivir una vida alegre y plenamente autoexpresada”, dijo Mara Glatzel, MSW, una entrenadora intuitiva de vida y negocios que ayuda a las mujeres a crear vidas llenas de facilidad, autocuidado y permiso.

"Es imposible cultivar una vida diaria que te haga sentir realmente bien si ni siquiera (realmente) sabes quién eres, o qué te gusta". Ella lo comparó con crear la cita perfecta para un completo extraño.

Conocerte a ti mismo hace que sea más fácil decir no - y “decirlo en serio” - y decir que sí a las cosas que realmente te importan, dijo Natasha Lindor, una entrenadora que ayuda a los profesionales a tener una carrera exitosa mientras trabajan menos y viven más.

También nos ayuda a hacer que nuestras "creencias inconscientes sean conscientes", dijo Aaron Karmin, MA, LCPC, psicoterapeuta y bloguero de Psych Central.

"No hay nada inusual en el proceso de transferir toda una constelación de sentimientos y creencias del pasado a una circunstancia similar en el presente". Cuando nos conocemos a nosotros mismos, podemos procesar estos sentimientos y resolver nuestros problemas pasados ​​para que no afecten nuestras vidas hoy.

Como tal, aquí hay una lista de preguntas que lo ayudarán a impulsar el autodescubrimiento.

¿Qué necesito de mí mismo ahora mismo?

Glatzel contempla esta pregunta a menudo, especialmente cuando se levanta y se prepara para su día. “Esta pregunta nos permite no solo saber que está absolutamente bien tener necesidades, sino también que es nuestra responsabilidad satisfacerlas. Hacer esta pregunta te prepara para un día que se basa en quién eres y de lo que eres capaz ".

Como me quiero sentir

“Cuando te concentras en cómo quieres sentirte, [como equilibrado o realizado], te abres a las personas, las experiencias y las situaciones que te ayudarán a experimentar esos sentimientos”, dijo Lindor, fundador de The AND Factor. También "hace que el viaje sea mucho más divertido y satisfactorio".

¿Por qué quiero esto?

Es importante conocer sus motivaciones detrás de sus deseos. Según Lindor, hay dos tipos de motivación. Un tipo está basado en el miedo, que "hace que actúes evitando algo" (es decir, "alejarte de"). El segundo tipo está basado en la pasión, la motivación para moverse. hacia.

¿Qué podría impedirme conseguir esto?

“Saber qué puede impedirle obtener lo que desea le permite crear un plan para abordar cualquier cosa que surja”, dijo Lindor. Esto podría ser un problema externo, como el dinero o el conocimiento, o podría ser interno, como la confianza o el miedo, dijo.

¿Cómo defino el éxito?

“Todo el mundo tiene una definición muy diferente de éxito”, dijo Karmin, quien ejerce en Urban Balance, que brinda servicios de asesoramiento en el área de Chicago. Cuando esté considerando su definición personal, concéntrese en sus prioridades, lo que le agrada y lo hace satisfecho, y luego tome decisiones basadas en estas prioridades, dijo.

¿Qué veo cuando me miro al espejo?

Tu autopercepción da forma a tu vida. Cómo te ves a ti mismo afecta cómo te relacionas con los demás (por ejemplo, dejar que otros te pisoteen) y las decisiones que tomas (por ejemplo, elegir una carrera que ni siquiera te gusta porque otros dicen que eso es lo que debería hacer).

Hacer esta pregunta, dijo Karmin, nos ayuda a encontrar la autoaceptación y a no tomar las opiniones de los demás de manera tan personal.

"En realidad, nadie puede quitarte el respeto por ti mismo, pero tú ... El respeto por ti mismo es aceptar que eres un ser humano valioso que es incondicionalmente adorable a pesar de lo que otros digan o tu apariencia".

También enfatizó que otras personas están tratando y expresando sus propios sentimientos y creencias. Sus opiniones no son superiores. Además, "las opiniones cambian, a veces de minuto a minuto, de día a día".

¿Cuál es la siguiente mejor elección que puedo hacer?

Cuando tomamos decisiones importantes, tendemos a ignorar el momento presente. Es como si miráramos a años luz de nuestro futuro. Al hacer esta pregunta, “nos permitimos ver que nuestra única tarea es tomar la siguiente mejor opción posible y saber que, cuando lo hacemos, podemos ser participantes activos en nuestras vidas”, dijo Glatzel.

¿Cuáles son mis valores fundamentales?

"Conscientemente o no, todos vivimos según un conjunto de valores", dijo Lindor. Sin embargo, es posible que estos valores no sean los suyos. Mucha gente, dijo, vive según los valores externos, valores creados por sus padres, la comunidad o los medios de comunicación.

"Una vez que descubras lo que es realmente importante para ti hoy, puedes vivir una vida poderosa en la que tienes todo lo que deseas con facilidad".

Cuando estoy luchando, ¿qué hago? ¿Qué me digo a mí mismo? ¿Qué les digo a los demás?

“Aprendemos de la adversidad y crecemos de formas que nunca pensamos que podríamos”, dijo Karmin. Citó a Frederick Douglass, quien dijo: "Sin lucha no hay progreso".

Por tanto, es importante explorar cómo afrontas la lucha y la adversidad. También es importante comprender mejor las historias que contamos sobre nuestras luchas. Una vez más, estas historias dan forma a nuestras vidas y nuestra capacidad de recuperación (por ejemplo, creer que puedes superar una situación difícil).

¿Qué podría mejorar aún más esta situación?

“Esta pregunta nos ayuda a hacer que todas y cada una de las situaciones o circunstancias sean más propias, para que podamos expresarnos más plenamente en cada momento”, dijo Glatzel. En otras palabras, puede explorar lo que necesita para hacer una situación más cómoda para usted (es decir, "más usted"), dijo.

¿Cuáles son mis arrepentimientos y mis errores?

“Tú, como todos los humanos, tienes limitaciones y cometes errores”, dijo Karmin. "Llegar a aceptar tanto sus activos como sus luchas es la clave para abrir la puerta del autodescubrimiento".

Si tuviera toda la confianza en mí mismo, el tiempo, el talento y el dinero para hacer lo que quisiera, ¿qué querría lograr?

“Los únicos límites que tienes son los que creas para ti mismo, por lo que al eliminar temporalmente barreras como el tiempo, el dinero, el talento, etc., te das permiso para saber lo que De Verdad quiero ”, dijo Lindor.

Una vez más, el autodescubrimiento es clave para una vida satisfactoria y plena. Las preguntas anteriores pueden ayudarlo a comenzar.

* Para conocerse mejor a sí mismo, Lindor creó esta página para los lectores de Psych Central.