¿Tengo esquizofrenia leve o simplemente problemas severos de ira?

De acuerdo, no sé qué me pasa. No estoy seguro de si tengo una forma leve de esquizofrenia o si solo tengo serios problemas de ira. Cuando me enojo, me enojo mucho y luego estos pensamientos horribles inmediatamente entran en mi cabeza de lastimar gravemente a la persona que me enojó, lo cual me puede enojar con cosas como que alguien me mire de la manera incorrecta, me hable de la manera incorrecta. , alguien irrespetuoso, demasiado ruidoso o cualquier pequeña cosa molesta. Pero la cosa es que puede ser la más mínima falta de respeto y realmente me enfurecerá o en otras ocasiones ni siquiera lo pensaré dos veces. No entiendo por qué algunos días puedo enojarme tanto por algo y luego lo mismo sucederá otro día y no me molestará ni un poco (Eso es lo que me hace pensar que tengo una forma leve de esquizofrenia o algo así ) Cuando me enojo tanto, siempre termino peleando con esa persona sin importar quién sea, mis propios hermanos, la hermana de mi novia o incluso un amigo mío. Antes de irme a la cama por la noche, siempre tengo los peores pensamientos de vengarme de mis enemigos o de alguien que me ha enfadado y me da escalofríos y rechino los dientes porque me enfado mucho. Soy exactamente como mi padre, él es una persona muy enojada que ha sido abusada severamente por su padre toda su vida y yo crecí viendo a mi padre abusar severamente de mi mamá. Sin embargo, soy el único de los 4 hermanos que se enoja así tan fácilmente. Puedo decir fácilmente que me meto en unas 2 peleas a la semana y me meto en una discusión todos los días, porque me enojo tan fácilmente. ¿Por favor, ayúdame? ¿Qué me pasa y qué puedo hacer para que esto se detenga o mejore?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Ninguno de sus síntomas es compatible con un diagnóstico de esquizofrenia. Sentirse incontrolablemente enojado no es un síntoma de esquizofrenia. La explicación más probable es que está experimentando problemas importantes para el manejo de la ira. Lo más probable es que estos problemas se deriven de tener un padre al que usted ha descrito como enojado y abusivo. Como dijiste, fuiste criado en un ambiente en el que presenciaste a tu padre abusando físicamente de tu madre.

Desafortunadamente, es posible que nunca haya tenido un modelo a seguir positivo para demostrar las estrategias psicológicas y emocionales adecuadas para manejar las emociones difíciles. Por lo tanto, desarrolló habilidades de afrontamiento inadaptadas.

La buena noticia es que puede aprender un nuevo conjunto de habilidades. Esto se puede lograr mejor consultando a un terapeuta. Esa sería la forma más eficaz de aprender esas nuevas habilidades. Los terapeutas están capacitados para lidiar con los problemas con los que está luchando.

Otra opción es unirse a un grupo de apoyo para el manejo de la ira. Consulte con las agencias locales de salud mental para averiguar qué servicios están disponibles para usted. Muchas clases, grupos y programas de manejo de la ira son bastante sofisticados y efectivos.

También puede leer sobre técnicas de autoayuda para el manejo de la ira. Busque libros en Amazon, Barnes & Noble o en su biblioteca local.

Cuando su ira se vuelve abrumadora, reacciona con agresión física. Debería explorar otros métodos para canalizar sus emociones fuertes. El ejercicio es una gran salida física. A través del ejercicio, podría liberar gran parte de su ira y frustración reprimidas. Los estudios demuestran que las personas que hacen ejercicio tienen una mayor capacidad para controlar y gestionar sus emociones que las personas que no hacen ejercicio. No estoy sugiriendo que el ejercicio sea una "cura" para sus problemas de ira, pero tiene el potencial de neutralizar o disminuir la intensidad de su ira.

Es importante que haga un esfuerzo concentrado para abordar este problema. La ira está cobrando un precio importante en su vida y probablemente interfiera con sus relaciones. La pestaña Buscar ayuda puede ayudarlo a encontrar programas de manejo de la ira o un terapeuta en su comunidad. Te deseo la mejor de las suertes.

Dra. Kristina Randle