El miedo a Halloween: ¿tienes samhainofobia?

Es octubre. Ya estás temiendo el 31. Halloween puede ser divertido y emocionante para la mayoría de las personas, pero para ti es una época anual de ansiedad y miedo. Halloween puede estar destinado a ser divertido. A mucha gente le encanta. De hecho, los estadounidenses gastan casi tanto en decoraciones de Halloween como en Navidad. Pero para ti, no tiene nada de divertido ni festivo.

No eres simplemente un "gato asustado".No te lo estás inventando. De hecho, puede tener una condición diagnosticable llamada Samhainofobia, una implacable escalada de ansiedad, incluso terror, sobre cosas relacionadas con Halloween.

El miedo fóbico a las tradiciones, decoraciones y disfraces de Halloween ha sido nombrado por el antiguo festival celta de otoño de Samhain que se celebró hace unos 2000 años.

Una pequeña historia

Samhain marcó el comienzo de la época oscura del año. Se pensaba que durante los últimos días de la cosecha, los muertos podían cruzar fácilmente la frontera entre el mundo real y el inframundo. Personas vestidas con disfraces para disfrazarse de cualquiera de los muertos errantes que tenían la intención de hacerles daño o travesuras. Iban de puerta en puerta disfrazados ofreciendo historias o canciones a cambio de comida. El festival culminó con una gran hoguera comunitaria y el sacrificio de animales para sacrificio y comida.

Con la expansión del cristianismo en Irlanda, las tradiciones de Samhain se fusionaron con la nueva religión. No está claro si los primeros cristianos se apropiaron de las tradiciones de Samhain para hacer que el cristianismo fuera más aceptable para la gente o si la gente cubrió sus tradiciones con símbolos e historias cristianas para poder practicar en secreto su antigua religión pagana. Cualquiera que sea el caso, la celebración y las tradiciones del día santo católico romano de Todos los Santos (o la Noche de Todos los Santos) y Samhain se enredaron.

Ya sea durante los días sagrados o los eventos paganos, el entretenimiento, las fiestas y el juego son formas en que los humanos a lo largo de los siglos se han enfrentado al miedo a la muerte, la oscuridad y el inicio de la larga esterilidad del invierno. Convertir lo que tememos en una celebración lúdica difunde esos miedos y nos da la oportunidad de dominarlos.

Pero a veces no funciona de esa manera. A veces, para algunas personas, en lugar de disipar los miedos, la festividad los exacerba.

¿Qué es Samhainofobia?

Samhainofobia Es una fobia específica real y diagnosticable que afecta a las personas cada año. Como otras fobias específicas, la ansiedad e incluso el terror se asocian con algo “específico”, en este caso cosas relacionadas con Halloween.

Síntomas de Samhainofobia incluyen los problemas a menudo asociados con otras fobias:

• Ansiedad extrema, pavor e incluso terror y pánico por cualquier cosa asociada con Halloween
• Dificultad para respirar, respiración rápida
• Sudoración, sofocos o sofocos
• Náusea
• Boca seca
• Sacudida
• Dolor en el pecho
• Incapacidad para hablar coherentemente
• Entumecimiento o sensación de hormigueo

Al igual que con cualquier otra fobia, el número y la intensidad de los síntomas varía según el individuo. Algunas personas experimentan un miedo leve, por lo que pueden deshacerse de los síntomas. Otros están inmovilizados por su pavor.

Causas

La mayoría de las fobias son causadas por un evento real, generalmente en la primera infancia. Quizás te llevaron a un juego de Halloween (como sentarte en la oscuridad para contar historias de miedo) o un padre que llevaba una máscara espantosa te asustó antes de que tuvieras la edad suficiente para manejarlo. Desde el punto de vista del desarrollo, los niños en edad preescolar a menudo no pueden diferenciar entre lo que es real y lo que es imaginario. Lo que los niños mayores y los adultos pensaban que era divertido puede que te haya aterrorizado. - O tal vez alguien saltó sobre ti inesperadamente mientras usaba un disfraz aterrador. Quizás te sucedió algo traumático mientras no estabas a pedir dulces. Si lo piensas, probablemente hubo un evento que convirtió Halloween en algo temible.

Además, existe alguna evidencia de que la herencia y quizás algunas diferencias en la química del cerebro contribuyen al desarrollo de fobias.

Qué hacer

Si desea liberarse de la fobia, hay varias formas de obtener ayuda. Los siguientes no están en ningún orden en particular. Elija las estrategias que crea que funcionarán mejor para usted.

Autoeducación: El conocimiento es poder. Conocer la historia y el significado real de las tradiciones puede insensibilizarlo a algunas de las imágenes que lo envían al pánico.

Técnicas de atención plena: La práctica regular de la meditación consciente ayuda a las personas a restablecer su reactividad a las imágenes, pensamientos y sentimientos que les provocan ansiedad. Puede aprender a relajarse y dejar ir el miedo para que pueda sacar a la superficie su yo más racional.

Psicoterapia: La terapia cognitivo-conductual es el enfoque mejor documentado para tratar todos los trastornos de ansiedad, incluidas las fobias. Trabajará con su terapeuta para identificar pensamientos negativos que desencadenan reacciones de lucha o huida y para sustituirlos por otros más precisos y razonables.

Medicamento: Los medicamentos contra la ansiedad no curan las fobias, pero pueden reducir los síntomas. También puede reducir sus miedos acerca de confrontar su miedo para que pueda realizar mejor su psicoterapia.

Hipnoterapia: Un hipnoterapeuta capacitado puede ayudarlo a enfrentar gradualmente sus miedos mientras se encuentra en un estado de mayor relajación (trance). Mientras esté relajado, es posible que se le anime a utilizar técnicas de exposición, exponiéndose gradualmente a las imágenes que teme, desde las más pequeñas hasta las más grandes, hasta que pueda hacer frente eficazmente a cada una.

¿Se puede curar la samhainofobia?

La respuesta simple es "sí". Tú lata aprender a por lo menos tolerar las vacaciones e incluso tal vez a disfrutarlas. Pero requerirá trabajo de su parte.